Tips pentru examene fara stres

Tips pentru examene fara stres
Stim cu totii cat este de greu sa inveti materia pe un semestru (un an sau chiar patru) in doar cateva zile. Si cu toate acestea, moto-ul studentului si nu numai pare a fi "lasa pe maine ce poti face azi, ca poate maine nu mai e nevoie".

Cum s-a demonstrat stiintific ca dormitul cu cartea sub perna da rezultate numai atunci cand cartea a fost citita din scoarta-n scoarta, am cautat "leacuri" care sa ne imbunatateasca memoria. Le-am gasit, spre surprinderea noastra, in frigider.

Potrivit nutritionistilor, exista cinci alimente miraculoase care contribuie la asigurarea sanatatii si la cresterea performantelor intelectuale. Acestea sunt germenii de grau, iaurtul, polenul, drojdia de bere si patrunjelul.

Germenii de bere sunt indicati in stari depresive si surmenaj, actionand ca tonic nervos. O lingurita de polen luata dimineata, la pranz si seara cu circa 30 de minute inainte de masa este, de asemenea, indicate pentru imbunatatirea performantelor intelectuale. Tips pentru examene fara stres

Se mai poate folosi si cura cu drojdie de bere, si anume: se iau cate doua lingurite de drojdie de bere pe zi, timp de trei saptamani. Acest aliment contine 17 vitamine, 14 saruri minerale, proteine, oligoelemente si toti acizii aminati indispensabili vietii. De asemenea, ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

Pentru imbunatatirea memoriei si a atentiei se recomanda o dieta bogata in vitaminele din complexul B. Acestea micsoreaza iritabilitatea si tensiunea nervoasa, maresc puterea de concentrare si mentin sanatatea sistemului nervos. Cartofii, laptele, cerealele, pastele ficatul si nucile sunt printre cele mai bogate alimente in vitamina B.
Intarirea memoriei este determinata si de vitamina C. Aceasta combate stresul si intareste organismul. O gasiti in cereale, oua, verdeturi si citrice, dar si la farmacie.

Deoarece lamaile contin vitamina C si sunt cunoscute pentru imbunatatirea capacitatii de memorare, se recomanda ca in perioada sesiunii sa se bea dimineta un pahar de apa amestecata cu o lingurita de miere si doua linguri de suc de lamaie.

Gandirea clara este asigurata de o alimentare buna a creierului cu oxigen. Acest lucru este realizat de vitamina E (soia, cereale, oua, verdeturi si uleiuri vegetale), potasiu (citrice, mere, banana, cartofi, seminte de floarea soarelui) si sulf (carne de vita, peste, oua, varza, fasole, usturoi).

Daca suferiti de tulburari de memorie, trebuie sa consumati alimente bogate in mangan, cum ar fi cerealele si nucile. O banana pe zi reface rapid energia consumata prin effort intelectual. Ea reda calmul si increderea inainte de examen.

In cazul in care ati amanat invatatul pana in ultimul moment, consumati tone de lamai, hectare de patrunjel si inlocuiti cafeaua cu ceaiul de macese. Si nu uitati sa invatati!

Afla mai multe sfaturi .

Articole recomandate

5 lucruri pe care femeile inteligente le fac inainte de 30 de ani 5 lucruri pe care femeile inteligente le fac inainte de 30 de ani
Exista o varsta pentru toate, iar noi iti prezentam o lista cu lucruri care trebuie facute inainte sa implinesti 30 de ani. Se spune ca varsta e doar o cifra, insa cu totii stim ca e un factor important si ca fiecare etapa din viata presupune parcurgerea unor pasi esentiali pentru o viata fericita
Ce responsabilitati ai fata de tine, in functie de varsta, daca vrei sa fii mereu fericita Ce responsabilitati ai fata de tine, in functie de varsta, daca vrei sa fii mereu fericita
Exista o varsta potrivita pentru a-ti asuma diferite responsabilitati, iar felul in care le faci fata este decisiv pentru cat de fericita esti, dar si pentru cat de armonios iti traiesti viata.  Nu putem fugi de responsabilitati, dar unele dintre ele pot fi amanate pana la varsta potrivita.
Un ghid pas cu pas. Cum poti deveni o femeie puternica si independenta Un ghid pas cu pas. Cum poti deveni o femeie puternica si independenta
Fiecare femeie poate deveni foarte puternica, daca respecta cateva recomandari simple.O femeie puternica si independenta este capabila sa-si gaseasca singura fericirea. O femeie puternica este increzatoare in propriile forte si nu cauta validarea din partea celor din jurul ei sau din partea
15 lectii de viata dure, dar foarte pretioase pe care femeile le invata la tinerete 15 lectii de viata dure, dar foarte pretioase pe care femeile le invata la tinerete
Fiecare femeie primeste din partea vietii, la tinerete, o serie de lectii dure, dar foarte pretioase. Acestea isi pot dovedi valoarea in timp, insa cu o singura conditie: sa invatam din greseli.Tineretea fiecareia dintre noi este acea perioada in care acumulam experienta, in care nu exista greseli
5 lucruri care iti garanteaza productivitate maxima. Vei termina treburile in timp record 5 lucruri care iti garanteaza productivitate maxima. Vei termina treburile in timp record
De multe ori treburile care ar trebui sa-ti ia putin timp iti dau peste cap toata ziua? Cea mai simpla solutie este sa apelezi la trucuri de productivitate, asa incat sa te poti concentra la capacitate maxima. La birou sau acasa, o multime de activitati simple ne iau adesea mai mult decat ne-am
O femeie spune lucrurilor pe nume. 6 sfaturi despre bani care iti pot schimba viata O femeie spune lucrurilor pe nume. 6 sfaturi despre bani care iti pot schimba viata
Femeile pot sa-si schimbe viata cu usurinta. „Cenusaresele” din secolul XXI pot deveni reprezentantele unor povesti de succes, iar o femeie s-a hotarat sa spuna lucrurilor pe nume.Kathleen Grace, un consultatnt financiar care lucreaza in industria bancara din SUA de cel putin 20 de ani,

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»