Secretul din bucatarie care invinge orice dieta. Ce loc din casa iti poate salva viata

Secretul din bucatarie care invinge orice dieta. Ce loc din casa iti poate salva viata Foto: Creative Commons
In 1900, 2% dintre oameni mancau in oras. In 2010, 50% dintre mese sunt servite in afara propriilor locuinte.

Cifrele sunt valabile pentru societatea americana, insa nici cea romaneasca nu poate fi prea departe, deoarece din ce in ce mai multi tineri aleg sa manance in oras.

Conform studiilor, copiii care mananca alaturi de parinti au rezultate scolare mai bune, dezvolta relatii mai sanatoase cu cei din jur si sunt mai putin predispusi la infractionalitate. Totodata, astfel de copii sunt cu 42% mai putin predispusi la a consuma alcool incepand din adolescenta, cu 50% mai putin predispusi sa fumeze tutun si cu 66% mai putin predispusi sa fumeze marijuana.

Mesele regulate in familie le ajuta pe fete sa evite bulimia, anorexia si pastilele pentru dieta. In plus, acestea reduc riscul aparitiei obezitatii in copilarie.

Un studiu elocvent

Doi specialisti au cercetat, recent, relatia dintre obiceiurile familiale legate de mancare si indicele de masa corporala (IMC) in cazul a 190 de parinti si 148 de copii.
IMC este un indicator oficial de calculare a greutatii corporale ideale, pentru o inaltime data si ajuta, in primul rand, la stabilirea grupei de greutate in care se incadreaza o anumita persoana si gradul de obezitate al acesteia. Totodata, indicele poate fi folosit pentru calcularea numarului de kilograme pe care o persoana trebuie sa le piarda sau sa le castige pentru a ajunge la greutatea ideala pentru inaltimea sa.

Cu cat IMC-ul parintilor era mai mare, cu atat se dovedea ca acestia mananca mai des in fata televizorului. Mancatul la masa din bucatarie a corelat cu un IMC mai scazut atat in cazul copiilor si parintilor. In plus, baietii care socializeaza cu parintii in timpul mesei au un IMC mai scazut, mai ales daca stau la masa pana cand toata lumea termina de mancat.

Cel mai simplu lucru pe care il putem face

Cel mai important si mai puternic instrument pe care il avem cu totii la dispozitie pentru a ne hrani sanatos este propria noastra furculita, cu care alegem sa consumam doar alimente sanatoase. Cercetarile au demonstrat ca, daca dorim sa fim sanatosi si sa avem o speranta de viata mult mai ridicata, trebuie sa ne hranim cu alimente naturale, neprocesate si proaspete, fara hormoni si conservanti. Astfel de alimente ne pot feri de boli si ne-ar putea salva viata.

Pentru a ne hrani sanatos trebuie sa redevenim stapanii propriei noastre bucatarii, pe care sa o utilam cu aparatele electrocasnice esentiale pentru gatit. Dintre toate, aragazul este cel mai important, insa nu trebuie sa ne facem griji, deoarece pe piata exista multe modele de aragaze foarte moderne, care vin la pachet cu un regulator de gaze si cu instalare gratuita, dupa cum vedem pe beko.ro.

Nu in ultimul rand, trebuie sa invatam sa gatim si sa transformam gatitul intr-o activitate placuta si relaxanta. Miile de retete delicioase de pe internet ne vor veni in ajutor.

Articole recomandate

Cum fierbi ouale fara sa se sparga Cum fierbi ouale fara sa se sparga
In fiecare an, de Paste, gospodinele au aceeasi problema: cum sa fiarba ouale astfel incat niciunul sa nu se sparga si sa arate perfect. Ei bine, exista unele trucuri de la bunica pe care trebuie neaparat sa le incerci si nu vei ramane dezamagita.In primul rand, trebuie sa stii ca ouale nu se scot
4 trucuri pentru a face curatenia de iarna mai repede. Termini treburile in doar 30 de minute 4 trucuri pentru a face curatenia de iarna mai repede. Termini treburile in doar 30 de minute
Devine o adevarata joaca de copii sa faci curat cand te organizezi bine si folosesti lucrurile potrivite. Iti aratam cele mai utile trucuri pentru a termina repede curatenia. Putin timp ne mai desparte de vacanta de iarna si sarbatorile de sezon si fiecare dintre noi deja se gandeste la pregatirile
Cum sa atragi norocul in viata si in dragoste cu cateva schimbari simple Cum sa atragi norocul in viata si in dragoste cu cateva schimbari simple
Cu secole in urma, chinezii puneau bazele unor principii care au valabilitate si astazi. Este vorba despre Feng Shui, ansamblul de reguli care ne ghideaza in amplasarea obiectelor in casa in asa fel incat sa atragem norocul pe toate planurile si sa indepartam energiile negative. De la bun inceput
5 lucruri care vor face din bucataria ta un loc aparte. Vei impresiona toti musafirii 5 lucruri care vor face din bucataria ta un loc aparte. Vei impresiona toti musafirii
Vrei ca toti cei care intra in bucataria ta sa fie impresionati de felul in care ai amenajat-o? Noi iti aratam cum poti face asta fara sa cheltui mai mult decat cu alegerile clasice. Este firesc sa vrei o bucatarie deosebita, in definitiv, petreci foarte mult timp in aceasta incapere din casa. Este
Rapid si ieftin. 5 trucuri ca sa-i faci pe toti sa creada ca ti-ai innoit casa Rapid si ieftin. 5 trucuri ca sa-i faci pe toti sa creada ca ti-ai innoit casa
Cu cateva trucuri de design poti da senzatia ca ti-ai innoit locuinta fara sa cheltui prea mult. Daca le pui in aplicare, vei descoperi ca toti cei care iti calca pragul vor crede ca ai renovat recent. Iata ce ai de facut: 1. Obiecte de efect, plasate strategic O casa capata personalitate datorita
Trucuri geniale pentru preparate delicioase. E mai usor ca niciodata sa gatesti excelent Trucuri geniale pentru preparate delicioase. E mai usor ca niciodata sa gatesti excelent
E foarte usor sa devii o maestra in bucatarie. Trebuie doar sa stii trucurile potrivite si sa ai ustensile pe masura. Cand vine vorba despre gatit, ai nevoie de cateva trucuri secrete chiar si cand esti o bucatareasa experimentata. Pregatitul mancarii poate deveni floare la ureche, daca stii aceste
Dieta Nicoleta Luciu
Dieta Nicoleta Luciu
diete-sanatoase.ro
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»