Skip to article

Ghidul pentru a prepara o cafea sanatoasa in fiecare dimineata. Si medicii o beau asa

Ghidul pentru a prepara o cafea sanatoasa in fiecare dimineata. Si medicii o beau asa Sursa foto: Shuttestock
Cafeaua este o bautura populara in intreaga lume, iar daca o bei in felul acesta ea este o adevarata binecuvantare pentru sanatatea ta.

O multime de persoane isi incep ziua in compania unei cesti de cafea aburinde, insa ea nu este recomandata in orice conditii. Cafeaua are o multime de antioxidanti, ajuta digestia, concentrarea si ii poate ajuta pe cei care au tensiunea arteriala prea mica. Te poti bucura de toate aceste beneficii, daca o prepari in mod corect. Iata cum:

1. Prepara-ti cafeaua tu insati, acasa, in modul cel mai sanatos posibil

Primul pas pe care il ai de facut pentru a avea parte zilnic de beneficiile cafelei este sa te ocupi singura de prepararea ei. In loc sa o cumperi de la automate si buticuri, prepar-o singura. Daca timpul e o problema pentru tine si din graba preferi sa bei cafeaua pe drum, poti folosi un astfel de aparat cu functie pentru trezire cu aroma de cafea proaspata. Doar pui ingredientele seara, iar dimineata el se declanseaza singur si iti pregateste cafeaua astfel incat la ora fixata de tine sa fie proaspata si fierbinte. Pune-o intr-un termos si ai la tine o cafea sanatoasa, fara aditivi si la un pret mult mai mic.

In plus, dupa cum vezi, cafetierele respective iti permit inclusiv sa controlezi perfect intensitatea cafelei, asa ca poti sa prepari o cafea tare cand te asteapta o zi solicitanta, sau una mai slaba pentru zilele de weekend.

2. Fara zahar, zaharina sau creamer cu diverse arome

Daca vrei sa te bucuri cu adevarat de beneficiile cafelei, recomandarea medicilor este sa o bei neagra, fara indulcitori sau alte ingrediente cu diverse arome. Daca gustul este prea amar pentru tine, poti pune miere de albine, insa nu cat timp cafeaua este fierbinte, ci abia dupa ce se raceste putin.
In locul unor arome sintetice, poti pune in cafea pentru un plus de savoare putin ulei de cocos organic, o lingurinta rasa de pudra de cacao organica sau putina scortisoara. Vei obtine o cafea mai gustoasa decat la orice restaurant sau bar si vei avea garantia ca stii exact ce ingrediente s-au folosit.

3. Mananca inainte de cafea si bea un pahar cu apa dupa aceea

Cafeaua bauta pe stomacul gol poate avea consecinte neplacute asupra sanatatii sistemului digestiv. Daca alegi sa o consumi pe nemancate, stomacul va avea impresia ca este un aliment si va declansa secretia de acid pentru a o descompune. Pentru ca in stomac nu sunt alimente, acidul va actiona asupra peretilor stomacului, ceea ce va provoca dureri si, in timp, chiar si gastrite. Asadar, daca vrei sa te bucuri doar de beneficiile cafelei, e cazul sa iei micul dejun inainte sa sorbi din ceasca.

Dupa cafea este recomandat sa bei un pahar cu apa. Probabil stii deja ca licoarea aromata si neagra deshidrateaza organismul si are inclusiv un efect diuretic, asa ca e bine sa fie insotita de un pahar cu apa.

4. Alege o cafea de buna calitate

Daca vrei sa ai parte de o cafea buna, primul lucru de care trebui sa tii cont este „materia prima”. In loc sa cumperi cafea gata ambalata, din supermarket, mergi la magazinele specializate in vanzarea cafelei, alege-ti ce sortimente vrei, fa mixuri interesante si macin-o pe loc. Vei vedea diferenta inca de la mirosul pe care il va imprastia in casa punga cu cafea proaspat macinata. In plus, aceste sortimente de cafea sunt adesea mai ieftine decat cele la care vedem reclame la televizor, pentru ca nu investesc la fel de mult in publicitate.

Tu cum bei cafeaua de obicei?

Articole recomandate

4 trucuri pentru a face curatenia de iarna mai repede. Termini treburile in doar 30 de minute 4 trucuri pentru a face curatenia de iarna mai repede. Termini treburile in doar 30 de minute
Devine o adevarata joaca de copii sa faci curat cand te organizezi bine si folosesti lucrurile potrivite. Iti aratam cele mai utile trucuri pentru a termina repede curatenia. Putin timp ne mai desparte de vacanta de iarna si sarbatorile de sezon si fiecare dintre noi deja se gandeste la pregatirile
Cum sa atragi norocul in viata si in dragoste cu cateva schimbari simple Cum sa atragi norocul in viata si in dragoste cu cateva schimbari simple
Cu secole in urma, chinezii puneau bazele unor principii care au valabilitate si astazi. Este vorba despre Feng Shui, ansamblul de reguli care ne ghideaza in amplasarea obiectelor in casa in asa fel incat sa atragem norocul pe toate planurile si sa indepartam energiile negative. De la bun inceput
5 lucruri care vor face din bucataria ta un loc aparte. Vei impresiona toti musafirii 5 lucruri care vor face din bucataria ta un loc aparte. Vei impresiona toti musafirii
Vrei ca toti cei care intra in bucataria ta sa fie impresionati de felul in care ai amenajat-o? Noi iti aratam cum poti face asta fara sa cheltui mai mult decat cu alegerile clasice. Este firesc sa vrei o bucatarie deosebita, in definitiv, petreci foarte mult timp in aceasta incapere din casa. Este
Rapid si ieftin. 5 trucuri ca sa-i faci pe toti sa creada ca ti-ai innoit casa Rapid si ieftin. 5 trucuri ca sa-i faci pe toti sa creada ca ti-ai innoit casa
Cu cateva trucuri de design poti da senzatia ca ti-ai innoit locuinta fara sa cheltui prea mult. Daca le pui in aplicare, vei descoperi ca toti cei care iti calca pragul vor crede ca ai renovat recent. Iata ce ai de facut: 1. Obiecte de efect, plasate strategic O casa capata personalitate datorita
Trucuri geniale pentru preparate delicioase. E mai usor ca niciodata sa gatesti excelent Trucuri geniale pentru preparate delicioase. E mai usor ca niciodata sa gatesti excelent
E foarte usor sa devii o maestra in bucatarie. Trebuie doar sa stii trucurile potrivite si sa ai ustensile pe masura. Cand vine vorba despre gatit, ai nevoie de cateva trucuri secrete chiar si cand esti o bucatareasa experimentata. Pregatitul mancarii poate deveni floare la ureche, daca stii aceste
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!