Skip to article

10 recomandari pentru alimentatia din perioada sarbatorilor de iarna

10 recomandari pentru alimentatia din perioada sarbatorilor de iarna
Iata ca am ajuns in ultimile zile din postul Craciunului si urmeaza mult asteptatele sarbatori de iarna, sarbatori care ne aduc bucurie in suflet tuturor, indiferent de varsta.

Postul continua si in ultima zi, in ziua de ajun, se mananca tocmai seara, grau fiert indulcit cu miere, poame, covrigi sau turte din faina.

Foarte multe dintre noi au reusit sa tina intreg postul, au facut o dezintoxicare a organismului si acum asteapta cu nerabdare venirea Craciunului, cand se mananca de dulce.

Ne gandim cu placere la sarmalutele cu mamaliga, toba de porc si carnaciorii prajiti.

Mesele copioase nu ne ocolesc ci din contra mergem in vizite cu familia, cu prietenii si deseori trecem de la un exces la altul. Astfel suntem tentate sa mancam cat mai mult si cu pofta, incarcand stomacul si obosind ficatul.

Mesele copioase sunt foarte periculoase (in special dupa perioadele de post) caci stomacul si ficatul sunt afectate brusc si pot sa apara crize biliare, tulburari de tranzit intestinal, disconfort digestiv, consecintele fiind uneori grave.

Perioada de dupa post este de obicei o perioada dificila si trebuie facuta o trecere treptata la alimentatia obisnuita.

O alta problema este aceea ca persoanele supraponderale care au reusit sa slabeasca in aceasta perioada pot usor sa puna la loc ceea ce au pierdut.

Iata de ce este necesar sa incercati sa evitati aceste pericole si sa nu ajungeti in situatii dificile.

Recomandarile care urmeaza va vor ajuta sa depasiti mai usor aceasta perioada.

Evitati sa veniti la o masa copioasa cu stomacul gol. Mancati inainte de masa un ou fiert tare sau cateva nuci pentru a reduce pofta de mancare.
Se recomanda moderatie in tot ce mancati, incercand sa mancati cate putin din fiecare fel fara excese.
Evitati sa mancati cantitati mari de grasimi si proteine animale care obosesc organismul.
Preferati vegetalele crude care dau rapid senzatia de satietate.
Mancati incet si mestecati mancarea cat mai mult timp pentru a usura activitatea stomacului.
Evitati alimentele care stiti ca va fac rau.
Serviti dulciurile la sfarsitul mesei si mancati cat mai putine.
Beti lichide caci ele umplu stomaul si diminueaza dorinta de a manca.
Mesele copioase mobilizeaza sangele spre tubul digestiv determinand o stare de somnolenta. O plimbare dupa masa va rearanja circulatia in intregul organism si va ajuta sa va reveniti.
Dupa o masa copioasa beti seara la culcare un ceai din plante cu o felie de lamaie. Puteti folosi ceaiul verde care este diuretic si laxativ. El ajuta si la eliminarea toxinelor acumulate datorita fumului de tigara. Cu efecte bune mai puteti folosi urmatoarele plante: sunatoare, papadie sau musetel.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!