10 recomandari pentru alimentatia din perioada sarbatorilor de iarna

10 recomandari pentru alimentatia din perioada sarbatorilor de iarna
Iata ca am ajuns in ultimile zile din postul Craciunului si urmeaza mult asteptatele sarbatori de iarna, sarbatori care ne aduc bucurie in suflet tuturor, indiferent de varsta.

Postul continua si in ultima zi, in ziua de ajun, se mananca tocmai seara, grau fiert indulcit cu miere, poame, covrigi sau turte din faina.

Foarte multe dintre noi au reusit sa tina intreg postul, au facut o dezintoxicare a organismului si acum asteapta cu nerabdare venirea Craciunului, cand se mananca de dulce.

Ne gandim cu placere la sarmalutele cu mamaliga, toba de porc si carnaciorii prajiti.

Mesele copioase nu ne ocolesc ci din contra mergem in vizite cu familia, cu prietenii si deseori trecem de la un exces la altul. Astfel suntem tentate sa mancam cat mai mult si cu pofta, incarcand stomacul si obosind ficatul.
Mesele copioase sunt foarte periculoase (in special dupa perioadele de post) caci stomacul si ficatul sunt afectate brusc si pot sa apara crize biliare, tulburari de tranzit intestinal, disconfort digestiv, consecintele fiind uneori grave.

Perioada de dupa post este de obicei o perioada dificila si trebuie facuta o trecere treptata la alimentatia obisnuita.

O alta problema este aceea ca persoanele supraponderale care au reusit sa slabeasca in aceasta perioada pot usor sa puna la loc ceea ce au pierdut.

Iata de ce este necesar sa incercati sa evitati aceste pericole si sa nu ajungeti in situatii dificile.

Recomandarile care urmeaza va vor ajuta sa depasiti mai usor aceasta perioada.

Evitati sa veniti la o masa copioasa cu stomacul gol. Mancati inainte de masa un ou fiert tare sau cateva nuci pentru a reduce pofta de mancare.
Se recomanda moderatie in tot ce mancati, incercand sa mancati cate putin din fiecare fel fara excese.
Evitati sa mancati cantitati mari de grasimi si proteine animale care obosesc organismul.
Preferati vegetalele crude care dau rapid senzatia de satietate.
Mancati incet si mestecati mancarea cat mai mult timp pentru a usura activitatea stomacului.
Evitati alimentele care stiti ca va fac rau.
Serviti dulciurile la sfarsitul mesei si mancati cat mai putine.
Beti lichide caci ele umplu stomaul si diminueaza dorinta de a manca.
Mesele copioase mobilizeaza sangele spre tubul digestiv determinand o stare de somnolenta. O plimbare dupa masa va rearanja circulatia in intregul organism si va ajuta sa va reveniti.
Dupa o masa copioasa beti seara la culcare un ceai din plante cu o felie de lamaie. Puteti folosi ceaiul verde care este diuretic si laxativ. El ajuta si la eliminarea toxinelor acumulate datorita fumului de tigara. Cu efecte bune mai puteti folosi urmatoarele plante: sunatoare, papadie sau musetel.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»