Skip to article

3 alimente diet-friendly

3 alimente diet-friendly
Apropierea concediului este un moment foarte potrivit pentru a renunta la mesele copioase si bogate in grasimi in favoarea unor alimente lejere, care sa ne asigure o talie placuta vederii in costumul de baie. Sunt cateva legume si fructe care, pe langa placerea gustului, sunt foarte prietenoase cu dieta noastra:

Sparanghel

Egiptenii din antichitate il cultivau nu numai pentru a-l consuma, ci si pentru a-l oferi ca ofranda zeilor. Pe la sfarsitul anilor 1800, sparanghelul era o leguma rara si ravnita pe timpul primaverii. Sparanghelul este o importanta sursa de potasiu si vitaminele A, C si K. De asemenea, nu-i lipseste continutul bogat in fibre (14% din necesarul zilnic).

Pentru a profita de gustul dulceag, gatiti-l pe gratar sau la aburi. Poate fi servit ca aperitiv, garnisit cu un sos acrisor.


Capsuni
Sigur ca le putem gasi in magazine in orice sezon, dar nimic nu se compara cu placerea de a le culege si savura proaspete. O ceasca de capsuni contine doar 49 de calorii, dar acopera 149% din necesarul zilnic de vitamina C si 12% din cel de fibre.

Le puteti servi dimineata cu cereale, in salata de fructe de la pranz sau intr-un cocktail delicios si racoritor seara.


Anghinarea

A fost folosita de-a lungul timpului ca si racoritoare, afrodisiaca, diuretica si chiar deodorant. De fapt, anghinarea este un ciulin comestibil... nu suna foarte apetisant... pana nu se ajunge la delicioasa inima ascunsa intre straturi. O anghinare de dimensiuni medii are 25 de calorii si nu contine deloc grasimi. Este o importanta sursa de magneziu, un mineral esential care este deseori indepartat din mancarea procesata.

Pentru a gasi anghinarea perfecta si proaspata, cautati una cu lobi verde inchis, cu o formatiune de frunze bine inchegata, care este grea pentru marimea ei.

Inainte de a gati anghinarea, clatiti bine sub jetul de apa rece, cojiti petalele de jos si taiati tulpina. Taiati apoi 2 cm de la varf si retezati frunzele cu o foarfeca pentru a indeparta tepii. Pentru a-si pastra culoarea, stropiti cu sucul de la o lamaie proaspat stroarsa. Puteti servi anghinarea marinata in ulei de masline si otet ca si aperitiv sau garnitura de legume.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!