3 alimente diet-friendly

3 alimente diet-friendly
Apropierea concediului este un moment foarte potrivit pentru a renunta la mesele copioase si bogate in grasimi in favoarea unor alimente lejere, care sa ne asigure o talie placuta vederii in costumul de baie. Sunt cateva legume si fructe care, pe langa placerea gustului, sunt foarte prietenoase cu dieta noastra:

Sparanghel

Egiptenii din antichitate il cultivau nu numai pentru a-l consuma, ci si pentru a-l oferi ca ofranda zeilor. Pe la sfarsitul anilor 1800, sparanghelul era o leguma rara si ravnita pe timpul primaverii. Sparanghelul este o importanta sursa de potasiu si vitaminele A, C si K. De asemenea, nu-i lipseste continutul bogat in fibre (14% din necesarul zilnic).

Pentru a profita de gustul dulceag, gatiti-l pe gratar sau la aburi. Poate fi servit ca aperitiv, garnisit cu un sos acrisor.


Capsuni
Sigur ca le putem gasi in magazine in orice sezon, dar nimic nu se compara cu placerea de a le culege si savura proaspete. O ceasca de capsuni contine doar 49 de calorii, dar acopera 149% din necesarul zilnic de vitamina C si 12% din cel de fibre.

Le puteti servi dimineata cu cereale, in salata de fructe de la pranz sau intr-un cocktail delicios si racoritor seara.


Anghinarea

A fost folosita de-a lungul timpului ca si racoritoare, afrodisiaca, diuretica si chiar deodorant. De fapt, anghinarea este un ciulin comestibil... nu suna foarte apetisant... pana nu se ajunge la delicioasa inima ascunsa intre straturi. O anghinare de dimensiuni medii are 25 de calorii si nu contine deloc grasimi. Este o importanta sursa de magneziu, un mineral esential care este deseori indepartat din mancarea procesata.

Pentru a gasi anghinarea perfecta si proaspata, cautati una cu lobi verde inchis, cu o formatiune de frunze bine inchegata, care este grea pentru marimea ei.

Inainte de a gati anghinarea, clatiti bine sub jetul de apa rece, cojiti petalele de jos si taiati tulpina. Taiati apoi 2 cm de la varf si retezati frunzele cu o foarfeca pentru a indeparta tepii. Pentru a-si pastra culoarea, stropiti cu sucul de la o lamaie proaspat stroarsa. Puteti servi anghinarea marinata in ulei de masline si otet ca si aperitiv sau garnitura de legume.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»