Skip to article

3 legume care te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen

3 legume care te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen
Grasimea abdominala este cel mai periculos tip de grasime, deoarece te predispune anumitor boli grave, cum ar fi diabetul de tip 2, accidentul vascular cerebral sau afectiunile cardiace.

Desigur, exista si factorul genetic care influenteaza depunerea grasimii pe abdomen. Si sa nu crezi ca daca ai un indice de masa corporala normal esti ferita de acumularea grasimii pe abdomen.


Din fericire, exista 3 legume cu puteri magice, care te poti ajuta sa distrugi depozitele adipoase de pe abdomen.

Fiecare leguma contine o substanta care topeste incet, incet grasimea abdominala. Daca te bazezi doar pe puterea acestor legume, este foarte posibil sa nu scapi de prea multa grasime. Trebuie sa ai o alimentatie echilibrata, sa faci miscare in fiecare zi si, in principiu, sa ai un stil de viata sanatos pentru ca abdomenul tau sa fie plat si lipsit de inesteticii "colacei".

1. Dovleacul

Cu un continut ridicat de vitamina C, E, betacaroten, protide, fibre, saruri minerale si fitosteroli, dar cu foarte putine calorii, dovleacul este un aliat de incredere in curele de slabire.

Insa nu neaparat aceste substante benefice ajuta la scaderea depozitelor adipoase de pe abdomen, ci un alt nutrient. Este vorba despre potasiu. Pentru a-si face treaba cat mai bine, potasiul are nevoie de sodiu, iar intre cele doua minerale trebuie sa existe un echilibru. Prea mult sodiu duce la retentia apei in organism, care la randul ei favorizeaza depunerea grasimii. Potasiul diminueaza efectele sodiului si combate retentia apei. Sunt o multime de legume si fructe care contin cantitati importante de potasiu, dar specialistii au ajuns la concluzia ca dovleacul exceleaza la acest capitol.
2. Varza

Varza, broccoli, varza de Bruxelles, kale, conopida, toate aceste legume crucifere te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen. Pe langa faptul ca au un numar scazut de calorii, cruciferele sunt pline de vitamine, minerale si nutrienti esentiali. Varza si celelalte legume din familia ei, contin un compus organic numit indol, care contribuie la refacerea echilibrului hormonal. Dupa cum stii, unul dintre motivele pentru care organismul tau stocheaza grasimea poate fi si un dezechilibru hormonal.

Incearca sa consumi mai des varza si alte legume crucifere, daca vrei sa scapi de grasimea de pe abdomen. Rezultatele nu vor aparea imediat, pentru ca acest lucru ar insemna sa mananci crucifere in cantitati uriase.

3. Ceapa

Banala ceapa, de care te feresti uneori pentru ca miroase urat si te face sa lacrimezi, este foarte buna pentru topirea grasimii abdominale. Ceapa contine un antioxidant denumit quercitina, care are beneficii multiple pentru organism: lupta impotriva infectiilor, imbunatateste memoria, previne cancerul si bolile cardiovasculare si actioneaza ca un antiinflamator.

Grasimea abdominala poate fi cauzata de o inflamare a celulelor, insa un consum regulat de ceapa ar putea diminua aceasta problema. Sunt si alte alimente care contin quercitina, cum ar fi afinele, insa ceapa este mult mai la indemana.

Tu stiai ca daca mananci aceste legume poti scapa de grasimea de pe abdomen?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!