Ce reducem: sarea sau zaharul?

Ce reducem: sarea sau zaharul?
Sarea
Am putea spune ca este un aliment banal, dar el are numeroase si importante influente asupra organismului nostru. O alimentatie obisnuita la care nu se mai adauga sare, aduce aprox. 2-4 g de sare/ zi din alimentele care o contin. Atentie insa! 9 g de sare fixeaza in organism 1 litru de apa, care circula prin artere crescand tensiunea arteriala, sau trec prin peretii capilarelor sub piele, formand endemele atunci cand nu poate fi eliminata pe cale normala prin rinichi.

In timpul curei de slabire se impune o restrictie severa a sarii, care favorinzand retentia apei in organism, contribuie la cresterea greutatii, la umflarea picioarelor si la aparitia celulitei, deoarece daca apa din organism nu se elimina, nu se elimina nici toxinele!
In conluzie, sarea este necesara in organism, dar trebuie sa fim atenti si la cantitatea pe care o mancam, deoarece ea poate dauna corpului nostru atat interior cat si aspectului exterior!

Zaharul
Zaharul contine substante nutritive, are valoare energetica mare, adica 100 g de zahar inseamna 400 kcal, in schimb, are valoare nutritiva redusa, deoarece nu aduce decat glucide. Se absoarbe cu usurinta iar oamenii au tendinta de a-l consuma in cantitati mari! Sedentarismul, consumul zilnic de produse zaharoase (bombonele, gem, rahat, prajituri, sucuri etc.), obiceiul de a bea zilnic cafea care sa contina cateva lingurite de zahar duc la luarea in greutate a catorva kg care cu greu mai pot fi date jos. In timpul zilelor calduroase consumam fara sa ne dam seama in jur de 100 g de zahar. In cazul abuzului alimentar zaharul ocupa un loc fruntas. Atat excesul, cat si carenta in consumul de zahar pot fi daunatoare sanatatii. Astfel, se recomanda folosirea zaharului din alimente naturale cum ar fi: fructe - care contin zaharoze; seminte incoltite - care contin maltoza sau lapte - care contine lactoza.

In concluzie, prin consumarea fructelor si legumelor, organismul utilizeaza un zahar natural, care este acceptat si prelucrat cu mai multa usurinta de catre organism.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»