Ce trebuie sa mananci de Sarbatori ca sa nu te ingrasi deloc

Ce trebuie sa mananci de Sarbatori ca sa nu te ingrasi deloc
Toba, caltabosi, piftie, salata de Beof, sarmalute, friptura si tot soiul de alte preparate care mai de care mai consistente vor atenta in zilele care urmeaza la silueta fiecaruia dintre noi. Cu putina bunavointa, am putea insa sa evitam sa ne ingrasam in aceasta perioada.

Ca sa nu risti sa fii nevoita sa iti schimbi toata garderoba dupa Sarbatori, ai nevoia de un strop de determinare si de cateva reguli pe care sa le respecti. Iata cum si ce ar trebui sa mananci intre Craciuns si Revelion ca sa nu te ingrasi:

Moderatia este cheia

In primul rand, nu manca de toate la o singura masa. Cate putin din fiecare e suficient. Nu te obliga nimeni sa mananci si piftie, si sarmale si friptura odata. Imparte bunatatile asa incat sa savurezi la fiecare masa cate ceva. In plus, asigura-te ca ai multe legume pentru salate, astfel incat sa iti completezi masa.

Nu sari peste micul dejun
E foarte important ca in aceasta perioada sa iei si micul dejun. Poti, spre exemplu, sa mananci dimineata o feliuta de toba sau de lebar ori de caltabos, iar la pranz sa sari peste aperitiv. In plus, iti va crea si senzatia de satietate, astfel ca nu vei mai ajunge sa mananci foarte mult la o singura masa.

Nu te repezi in dulciuri

Cozonacul proaspat iti face cu siguranta cu ochiul. La fel si turta dulce sau prajiturile delicioase preparate de mama. Cel mai bine ar fi sa alegi cea mai buna prajitura din „oferta” si sa te rezumi la un singur fel de desert. Nu gusta din toate cate putin pentru ca vei ajunge sa mananci pe saturate si iti va parea rau mai tarziu.

Restabileste echilibrul intre Craciun si Revelion

De obicei, suntem tentati sa luam drept un tot perioada care incepe din Ajunul Craciunului pana dupa Anul Nou si uneori chiar pana la Sfantul Ion, pe 7 ianuarie. De aceea si sunt sanse mari sa ne ingrasam. Totusi, nutritionistii ne sfatuiesc sa impartim in cel putin doua acest interval. Carnea de pui la gratar sau cea de curcan inabusita la cuptor, fara ulei, dar cu legume din abundenta nu va atenta la silueta ta, intrucat aportul caloric este aproape nesemnificativ.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»