Dieta adolescentilor - consecinte negative

Dieta adolescentilor - consecinte negative
Pentru majoritatea adolescentilor, pestele si fructele nu se afla pe lista alimentelor preferate de acestia. Mai mult, multi dintre ei, aproximativ 20%, sufera de astm sau bronsita. Cercetatorii de la "Harvard School of Public Health" au descoperit ca exista o legatura intre aceste doua probleme.

Un studiu aplicat pe un numar de 2.100 de liceeni a aratat ca acei adolescenti care nu consuma fructe si carne de peste, au plamanii foarte slabiti. Acestia aveau in organism un deficit de vitamina E si proteine. Aceste deficite sunt asociate cu o slaba functionare a plamanilor si cu diverse forme astm sau bronsite cronice.

Fumatul ramane principala cauza a problemelor pulmonare. Combinatia dintre fumat si lipsa alimentatiei adecvate poate avea efecte catastrofale asupra plamanilor. Poluarea din aer accentueaza, si ea, aceste probleme.

Alimentatia tinerilor si astmul
Adolescentii care consuma alimente sarace in vitamina E sunt predispusi la probleme pulmonare grave, cum ar fi astmul, una din cele mai raspandite boli din randul tinerilor. Prezenta in salatele verzi, in uleiul vegetal, in alune, in cereale si in carne, vitamina E este esentiala pentru mentinerea functionarii normale a celuleleor din plamani si pentru protejarea acestora impotriva problemelor cauzate de poluare.

Dieta adolescentilor - consecinte negativeVitamina C este si ea necesara, pentru protejarea impotriva infectiilor, a plamanilor si a altor organe interne. Cantitati importante de vitamina C se gasesc in alimente precum: portocale, lamai, rosii, salate, cartofi si capsune.

Pestele s-a dovedit a fi cel mai putin popular aliment din dieta tinerilor inclusi in studiu. Acizii grasi - continuti de carnea de peste, sunt nutrienti foarte importanti pentru "perioada de crestere" prin care trec adolescentii. Este recomandat sa se consume peste de cel putin doua, trei ori pe saptamana. Acizii grasi, vitaminele si proteinele din carnea de peste mentin sanatoase atat inima cat si plamanii.

Aceste vitamine mai pot fi acumulate in organism si cu ajutorul suplimentelor alimentare, insa acest lucru ar putea sa nu fie suficient. Astfel de suplimente nu contin, de exemplu, acizi grasi sau nutrienti. De aceea, este recomandat sa consumi si suc de porocale, salata sau carne de peste, alaturi de astfel de suplimente.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei
Vara se apropie cu pasi repezi. Piscina, plaja, soare, costume de baie. Toate ar putea sa iti provoace acum fiori reci tinand cont de cele cateva kilograme adaugate siluetei in sezonul rece. Vestea buna este ca toate au o rezolvare, iar in cazul tau solutie consta intr-un ceai cu efecte
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»