Skip to article

Salate de cruditati recomandate de nutritionist

Salate de cruditati recomandate de nutritionist
Salata verde: o capatana de salata verde si:
- 1 legatura ceapa verde, 2 rosii, 100 g castravete, 1/2 gulie rasa, 50 g felii de masline, 1 legatura patrunjel verde, ulei de masline, zeama de lamaie;

- 150 g sfecla rosie fiarta, 2-3 cepe verzi, 1 leg marar, ulei de masline, zeama de lamaie;

- 1 legatura ceapa verde, 100 g felii de masline, 100 g castravete, 1 leg ridichii de luna, felii, 1 legatura patrunjel verde, ulei de masline, zeama de lamaie;

- 3 linguri de nuci / migdale, tocate , 20 bucati stafide, verdeata, zeama de lamaie (optional).


Rosii, castraveti, ardei, ridichi si branza de soia - tofu.


Telina: 200 - 300g rasa si:
- mar, morcov, castravete ras, mirodenii;

- 1 cutie de ciuperci ( sau proaspete si calite in ulei), 1 leg de marar vede, 3 catei de usturoi, 50g felii de masline, 1 morcov, ulei de masline, mustar (de Dijon), zeama de lamaie;
- 150 g sfecla rosie, 50g castravete ras, 1 ceapa rosie, feliata; 1 - 2 catei de usturoi, 1 leg verdeata, ulei de masline, mustar,1- 2 linguri vin alb sec.


Ridiche neagra: 300 g - rasa mare , sarata, stoarsa, si:
- 100g sfecla rosie - cruda , 100g telina, 100g gutuie, 1 lingura hrean ras - toate date pe razatoare fina, ulei masline, mustar, piper, busuioc, sare, zeama de lamaie;

- cutie de ciuperci, 50g masline, 1 legatura de marar verde, 2-3 catei de usturoi, ulei de masline.

Varza alba: cruda si adaos de verdeata, usturoi/ telina, morcov, mar/ masline, ardei, ciuperci/ varza rosie, nuci si stafide.


Salate asortate:
- 1 ardei gras rosu si 1 verde, 2 rosii, 2 morcovi, 150 g fasole verde, 150 g mazare, 1 leg ceapa verde, 100 g ciuperci, 1 castravete verde ( cca 80 g sau dupa gust ), marar verde, tarhon, sare, piper, ulei de masline, mustar (inlocuieste maioneza ), zeama de lamaie;

- 150 g telina, 150g morcovi, 200g fasole verde, 150 g mazare, 150 g porumb boabe, usturoi, patrunjel verde, sare, piper, mustar, ulei de masline, zeama de lamaie.


Vrei sa stii ce dieta ti se potriveste? Adreseaza o intrebare Nutritionistului .

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei
Vara se apropie cu pasi repezi. Piscina, plaja, soare, costume de baie. Toate ar putea sa iti provoace acum fiori reci tinand cont de cele cateva kilograme adaugate siluetei in sezonul rece. Vestea buna este ca toate au o rezolvare, iar in cazul tau solutie consta intr-un ceai cu efecte
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»