Secretele siluetei frantuzoaicelor

Secretele siluetei frantuzoaicelor
Nu te gandi ca este legat de vreun fel de magie specifica Frantei, secretul lor este un alt stil de a manca. Daca vrei si tu sa ai silueta de frantuzoaica mult visata, trebuie sa urmezi cateva obiceiuri foarte sanatoase de a manca.

Portii mici
Portiile mancate de frantuzoaice sunt mult mai mici decat cele mancate aici sau in America. Astfel, ele mananca mai putin si stomacul lor este mult mai antrenat sa primeasca portii mici. Ele nu se concentreaza nici pe numarul de calorii, nici pe cel de carbohidrati, nici pe cel de grasimi, ci pe marimea portiilor. Mananca oua ochiuri, ciocolata, carne, branzam dar in ratii mici. Este mai bine sa iti pui o portie mica in farfurie, decat sa mananci mai mult doar pentru ca iti pusesei in farfurie.

Pranzul cel de toate zilele
In Franta, pranzul este masa principala a zilei. Asta inseamna ca nu te ridici de la masa de pranz nesatul si atunci nu vei mai simti nevoia sa rontai diferite chestii seara. Din cauza programului incarcat, romanii au inceput sa nu mai manance la pranz si atunci sa manance seara si sa se culce cu stomacul plin. Este bine ca, chiar daca esti la serviciu, sa nu uiti de masa de pranz, ba chiar sa te asiguri ca mananci acum jumatate din hrana mancata in ziua respectiva. In Franta, masa de pranz se incheie cu o cafea, care are rolul de digestiv.
Uita de gustari
Trebuie sa mananci trei mese pe zi si sa nu mai mananci inainte de mese, daca vrei sa arati ca o adevarata frantuzoaica. Daca mananci ratii mici de mancare intre mese, cantitatea de hrana consumata in ziua respectiva va fi mult mai mare, decat daca ai manca numai la mesele principale. Renunta deci la chipsuri, biscuiti, sticksuri si alte minunatii mancate intre mese. Daca simti ca nu poti fara sa rontai intre mese, incearca sa faci alte lucruri care sa iti ia gandul de la mancare. Da un telefon unei prietene, citeste o revista sau navigheaza pe internet.

Inghitituri mici
Iti aduci aminte cand erai mica si te batea bunica la cap sa mananci "cu inghitituri mici". Ei bine, avea un mare punct de vedere. Atentia francezilor este indreptata mai mult catre placerea de a manca si nu catre gustul mancarii sau catre senzatia de foame. Francezii isi incep masa cu un aperitiv, cam cu o ora inainte de a savura felul principal. Prin urmare, nu se aseaza niciodata la masa morti de foame si atunci pot savura mancarea in liniste, fara graba. In felul acesta, stomacul are timp sa digere mancarea pe indelete si senzatia de satietate apare mult mai repede. In concluzie, mananca mai putin.

Masa se ia la masa
Intotdeauna cand iei masa ai grija sa stai jos intr-o pozitie in care stomacul sa nu fie in nici un fel presat. In acelasi fel, hrana poate fi digerata mai bine. O alta idee importanta pe care francezii o iau mereu in calcul este aceea de a asculta o muzica relaxanta in timp ce mananca, pentru a manca in liniste si cat mai relaxati. Ritmurile calme te determina sa mananci lent.

Nu uita sa te misti
Si nu ma refer aici la miscarea facuta in sala de fitness, ci la miscare aeroba, mers pe jos. O frantuzoaica prefera sa mearga pe jos sau cu bicicleta decat sa mearga la sala de forta. Deci, uita de lift si incepi sa mergi pe scari si in fiecare zi incearca sa mergi macar o statie de tramvai pe jos daca poti. Ideea este sa te misti cat mai mult: renunta la telecomanda si du-te pana la TV ca sa schimbi postul, ridica-te cat mai des de pe scaunul de la birou.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»