Skip to article

Secretele siluetei frantuzoaicelor

Secretele siluetei frantuzoaicelor
Nu te gandi ca este legat de vreun fel de magie specifica Frantei, secretul lor este un alt stil de a manca. Daca vrei si tu sa ai silueta de frantuzoaica mult visata, trebuie sa urmezi cateva obiceiuri foarte sanatoase de a manca.

Portii mici
Portiile mancate de frantuzoaice sunt mult mai mici decat cele mancate aici sau in America. Astfel, ele mananca mai putin si stomacul lor este mult mai antrenat sa primeasca portii mici. Ele nu se concentreaza nici pe numarul de calorii, nici pe cel de carbohidrati, nici pe cel de grasimi, ci pe marimea portiilor. Mananca oua ochiuri, ciocolata, carne, branzam dar in ratii mici. Este mai bine sa iti pui o portie mica in farfurie, decat sa mananci mai mult doar pentru ca iti pusesei in farfurie.

Pranzul cel de toate zilele
In Franta, pranzul este masa principala a zilei. Asta inseamna ca nu te ridici de la masa de pranz nesatul si atunci nu vei mai simti nevoia sa rontai diferite chestii seara. Din cauza programului incarcat, romanii au inceput sa nu mai manance la pranz si atunci sa manance seara si sa se culce cu stomacul plin. Este bine ca, chiar daca esti la serviciu, sa nu uiti de masa de pranz, ba chiar sa te asiguri ca mananci acum jumatate din hrana mancata in ziua respectiva. In Franta, masa de pranz se incheie cu o cafea, care are rolul de digestiv.

Uita de gustari
Trebuie sa mananci trei mese pe zi si sa nu mai mananci inainte de mese, daca vrei sa arati ca o adevarata frantuzoaica. Daca mananci ratii mici de mancare intre mese, cantitatea de hrana consumata in ziua respectiva va fi mult mai mare, decat daca ai manca numai la mesele principale. Renunta deci la chipsuri, biscuiti, sticksuri si alte minunatii mancate intre mese. Daca simti ca nu poti fara sa rontai intre mese, incearca sa faci alte lucruri care sa iti ia gandul de la mancare. Da un telefon unei prietene, citeste o revista sau navigheaza pe internet.

Inghitituri mici
Iti aduci aminte cand erai mica si te batea bunica la cap sa mananci "cu inghitituri mici". Ei bine, avea un mare punct de vedere. Atentia francezilor este indreptata mai mult catre placerea de a manca si nu catre gustul mancarii sau catre senzatia de foame. Francezii isi incep masa cu un aperitiv, cam cu o ora inainte de a savura felul principal. Prin urmare, nu se aseaza niciodata la masa morti de foame si atunci pot savura mancarea in liniste, fara graba. In felul acesta, stomacul are timp sa digere mancarea pe indelete si senzatia de satietate apare mult mai repede. In concluzie, mananca mai putin.

Masa se ia la masa
Intotdeauna cand iei masa ai grija sa stai jos intr-o pozitie in care stomacul sa nu fie in nici un fel presat. In acelasi fel, hrana poate fi digerata mai bine. O alta idee importanta pe care francezii o iau mereu in calcul este aceea de a asculta o muzica relaxanta in timp ce mananca, pentru a manca in liniste si cat mai relaxati. Ritmurile calme te determina sa mananci lent.

Nu uita sa te misti
Si nu ma refer aici la miscarea facuta in sala de fitness, ci la miscare aeroba, mers pe jos. O frantuzoaica prefera sa mearga pe jos sau cu bicicleta decat sa mearga la sala de forta. Deci, uita de lift si incepi sa mergi pe scari si in fiecare zi incearca sa mergi macar o statie de tramvai pe jos daca poti. Ideea este sa te misti cat mai mult: renunta la telecomanda si du-te pana la TV ca sa schimbi postul, ridica-te cat mai des de pe scaunul de la birou.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!