Skip to article

Secretele siluetei frantuzoaicelor

Secretele siluetei frantuzoaicelor
Nu te gandi ca este legat de vreun fel de magie specifica Frantei, secretul lor este un alt stil de a manca. Daca vrei si tu sa ai silueta de frantuzoaica mult visata, trebuie sa urmezi cateva obiceiuri foarte sanatoase de a manca.

Portii mici
Portiile mancate de frantuzoaice sunt mult mai mici decat cele mancate aici sau in America. Astfel, ele mananca mai putin si stomacul lor este mult mai antrenat sa primeasca portii mici. Ele nu se concentreaza nici pe numarul de calorii, nici pe cel de carbohidrati, nici pe cel de grasimi, ci pe marimea portiilor. Mananca oua ochiuri, ciocolata, carne, branzam dar in ratii mici. Este mai bine sa iti pui o portie mica in farfurie, decat sa mananci mai mult doar pentru ca iti pusesei in farfurie.

Pranzul cel de toate zilele
In Franta, pranzul este masa principala a zilei. Asta inseamna ca nu te ridici de la masa de pranz nesatul si atunci nu vei mai simti nevoia sa rontai diferite chestii seara. Din cauza programului incarcat, romanii au inceput sa nu mai manance la pranz si atunci sa manance seara si sa se culce cu stomacul plin. Este bine ca, chiar daca esti la serviciu, sa nu uiti de masa de pranz, ba chiar sa te asiguri ca mananci acum jumatate din hrana mancata in ziua respectiva. In Franta, masa de pranz se incheie cu o cafea, care are rolul de digestiv.
Uita de gustari
Trebuie sa mananci trei mese pe zi si sa nu mai mananci inainte de mese, daca vrei sa arati ca o adevarata frantuzoaica. Daca mananci ratii mici de mancare intre mese, cantitatea de hrana consumata in ziua respectiva va fi mult mai mare, decat daca ai manca numai la mesele principale. Renunta deci la chipsuri, biscuiti, sticksuri si alte minunatii mancate intre mese. Daca simti ca nu poti fara sa rontai intre mese, incearca sa faci alte lucruri care sa iti ia gandul de la mancare. Da un telefon unei prietene, citeste o revista sau navigheaza pe internet.

Inghitituri mici
Iti aduci aminte cand erai mica si te batea bunica la cap sa mananci "cu inghitituri mici". Ei bine, avea un mare punct de vedere. Atentia francezilor este indreptata mai mult catre placerea de a manca si nu catre gustul mancarii sau catre senzatia de foame. Francezii isi incep masa cu un aperitiv, cam cu o ora inainte de a savura felul principal. Prin urmare, nu se aseaza niciodata la masa morti de foame si atunci pot savura mancarea in liniste, fara graba. In felul acesta, stomacul are timp sa digere mancarea pe indelete si senzatia de satietate apare mult mai repede. In concluzie, mananca mai putin.

Masa se ia la masa
Intotdeauna cand iei masa ai grija sa stai jos intr-o pozitie in care stomacul sa nu fie in nici un fel presat. In acelasi fel, hrana poate fi digerata mai bine. O alta idee importanta pe care francezii o iau mereu in calcul este aceea de a asculta o muzica relaxanta in timp ce mananca, pentru a manca in liniste si cat mai relaxati. Ritmurile calme te determina sa mananci lent.

Nu uita sa te misti
Si nu ma refer aici la miscarea facuta in sala de fitness, ci la miscare aeroba, mers pe jos. O frantuzoaica prefera sa mearga pe jos sau cu bicicleta decat sa mearga la sala de forta. Deci, uita de lift si incepi sa mergi pe scari si in fiecare zi incearca sa mergi macar o statie de tramvai pe jos daca poti. Ideea este sa te misti cat mai mult: renunta la telecomanda si du-te pana la TV ca sa schimbi postul, ridica-te cat mai des de pe scaunul de la birou.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!