Skip to article

Alimentele care nu trebuie sa lipseasca din nicio cura de slabire

Alimentele care nu trebuie sa lipseasca din nicio cura de slabire
O cura de slabire inseamna, in principal, consumul moderat de alimente care ingrasa, precum grasimile, cartofii, dulciurile. Insa in timp ce unele alimente trebuie evitate exista mancaruri care nu trebuie sa fie excluse din alimentatie daca tii dieta.

Afinele

Stiai ca intr-o ceasca de afine proaspete se gaseste o cantitate de 4 g de fibre? Fibrele sunt esentiale in alimentatia celor care tin dieta, pentru ca ajuta la imbunatatirea digestiei. Totodata, afinele stimuleaza arderea grasimilor.

Excelenta sursa de antixidanti, calciu, zinc, dar si vitaminele A si C, afinele iti vor asigura si aportul necesar de minerale si vitamine in timpul unei cure de slabire.

Ciupercile

Cercetarile efectuate de-a lungul timpului arata ca, datorita continutului de proteine, ciupercile sunt indicate in curele de slabire. Ele pot fi gatite in combinatie cu carnea de vita, aliment permis in diete. Aceste legume au si un continut ridicat de apa.

Ouale

Ideale in curele de slabire sunt si ouale, sursa importanta de proteine. Un studiu efectuat in domeniu a aratat ca persoanele care tineau dieta si care au mancat oua la micul dejun au slabit mai usor decat cei care au consumat alte alimente la micul dejun, dar cu acelasi continut de calorii. Ouale pot fi consumate sub forma de omleta sau fierte.

Avocado

Considerat unul dintre cele mai sanatoase fructe, avocado este ideal in orice cura de slabire. Abunda in vitmaine si minerale, dar este si un fruct satios, fapt care se datoreaza acidului oleic. Ajuta la reglarea digestiei, avand un continut ridicat de fibre si accelereaza metabolismul. Avocado este benefic pentru sanatatea inimii, caci contribuie la scaderea nivelului de colesterol rau din organism, contribuie la scaderea tensiunii arteriale in cazul celor care sufera de hipertensiune arteriala.

Merele

Cu gsutul lor dulce-acrisor, merele sunt fructe pe care le poti consuma fara restrictie cand tii dieta. Contin fibre, importante pentru ca ajuta digestia, dar si vitamina C, de ajutor pentru intarirea sistemului imunitar.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!