Skip to article

Dieta de 3 ore. Slabesti simplu si rapid

Dieta de 3 ore. Slabesti simplu si rapid
De-alungul timpului au fost concepute sute de diete, insa niciuna nu poate fi considerata perfecta. Totusi, doar daca incerci cat mai multe iti poti da seama care functioneaza in cazul tau. Astazi iti vorbim despre Dieta de trei ore, conceputa de antrenorul american de fitness Jorge Cruise.

Scopul principal al acestei diete este de stimulare a metabolismului si de ardere a grasimii stocate. Pentru ca dieta sa functioneze este necesar sa mananci din 3 in 3 ore si sa alternezi cele trei mese principale cu doua gustari.

Micul dejun trebuie luat la o ora dupa ce te-ai trezit, iar cina-cu trei ore inainte de culcare. Este recomandat ca fiecare masa principala sa nu depaseasca 400 de calorii.

Avantajul major al acestei diete este ca nu impune anumite restrictii, iar alimentatia este una normala. Evident, normala in limitele bunului simt. Adica, e clar ca nu va trebui sa consumi grasimi sau dulciuri in exces. Poti manca, in schimb, carne alba si peste, lactate, bauturi neindulcite, fructe si legume. Cat priveste pastele fainoase, incearca sa te limitezi la o singura portie pe saptamana. Nu manca nici produse de patiserie, dulceturi sau sosuri grele.
Ideea de baza este sa respecti portiile. Inclusiv persoanele care au diabet sau probleme cardiace pot tine Dieta de 3 ore.

Totusi, tocmai pentru ca nu este restrictiva din punct de vedere al tipului de alimente consumate e usor sa pierzi sirul caloriilor si sa ajungi sa trisezi fara sa vrei. In plus, intrucat trebuie sa mananci o data la trei ore ar putea fi dificil de tinut daca lucrezi si nu ai pauze care sa se suprapuna cu orele tale de masa.

3. Indiferent de alimentatie trebuie sa ai si un program fitness, altfel nu va functiona niciodata indiferent de ce propune dieta.

Exemplu de meniu pentru Dieta de 3 ore:

Mic dejun: Sandvis cu branza si ou, un pahar de iaurt cu 1,5% grasime si un mar
Pranz: Cannelloni cu carne si o salata (fara dressing)
Cina: 1 cartof mic copt, 100 de grame de pui, 1 ceasca de mazare
Gustari: o ciocolatica si un pachet de biscuiti de 100 de calorii, 1 cafea

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!