Skip to article

Dieta de primavara. Slabesti 7 kilograme in doar doua saptamani

Dieta de primavara. Slabesti 7 kilograme in doar doua saptamani
Putin, foarte putin timp ne mai desparte pana la sosirea primaverii. Cat de curand, vom lepada hainele groase de iarna si vom trece la cele usoare, lejere. Este momentul care le inspaimanta pe cele mai multe dintre femei, intrucat tinutele primavaratice scot la iveala kilogramele in plus depuse peste iarna.

Solutia este o dieta rapida, in urma careia sa revii la formele de dinainte de sosirea sezonului rece. Iti propunem, asadar, o dieta de primavara. Avantajul ei este ca singurul lucru pe care trebuie sa il schimbi in regimul zilnic este micul dejun. Practic, principiile dietei doar la aceasta masa fac referire, astfel ca va fi extrem de simplu de tinut. In 15 zile, vei da jos nu mai putin de 7 kilograme, vor disparea colaceii de pe abdomen si grasimea de pe solduri, astfel ca vei reusi sa incapi din nou, cu succes, in hainele pe care credeai ca le vei face cadou fiindca iti erau deja mici.

Alimentele care se consuma la micul dejun accelereaza ritmul arderilor si metabolismul. Evita la restul meselor mancarurile grase si carbohidratii in exces. De asemenea, renunta la sucurile acidulate. Iata ce ar trebui sa mananci la micul dejun in cele 15 zile de dieta:

Ziua 1:

- o jumatate de banana
- 120 g de fructe de padure
- un smoothie facut din 120 de mililitri de lapte si pudra proteica de orez.

Ziua 2:

- 1 iaurt grecesc
- 50 g de masline
- 130 g de orez brun.

Ziua 3:

- o salata de fructe dintr-o jumatate de banana, un mar, o portocala, dar si avocado si nuci.

Ziua 4:

- 250 g de broccoli fiert, amestecat cu o lingura de ulei de masline extravirgin.

Ziua 5:

- un ou fiert
- o felie de branza
- o felie de paine integrala.

Ziua 6:

- o mancare de ciuperci preparata fara ulei si condimentata dupa gust.

Ziua 7:
- o supa de pui fara grasime.

Ziua 8:

- 250 g de cirese
- o felie de branza degresata.

Ziua 9:

- o salata de ridichi
- cu un ou fiert
- o felie de paine integrala.

Ziua 10:

- 200 g de mancare de fasole verde (inabusita).

Ziua 11:

- 120 g de ton in suc propriu (nu in ulei) cu doua felii de paine integrala prajita, patrunjel si ardei iute.

Ziua 12:

- doua felii de paine integrala prajita pe care sa intinzi cate o lingura de branza de vaca degresata, iar peste sa presari seminte de in.

Ziua 13:

- doua linguri de unt de soia si cateva felii de banana, amestecate si intinse pe doua felii de paine integrala prajita.

Ziua 14:

- un baton din fulgi de ovaz
- un mar
- un pahar cu lapte rece, degresat.

Ziua 15:

- o felie de pepene galben
- un ceai verde, neindulcit.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei
Vara se apropie cu pasi repezi. Piscina, plaja, soare, costume de baie. Toate ar putea sa iti provoace acum fiori reci tinand cont de cele cateva kilograme adaugate siluetei in sezonul rece. Vestea buna este ca toate au o rezolvare, iar in cazul tau solutie consta intr-un ceai cu efecte
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»