Dieta ultra-eficienta. Slabesti 5 kilograme intr-o saptamana

Dieta ultra-eficienta. Slabesti 5 kilograme intr-o saptamana
O saptamana este un interval rezonabil pentru o cura de slabire. Dietele care se intind pe perioade mult prea lungi sunt descurajante si riscul de a le abandona la jumatate este mare. De aceea, iti propunem un regim alimentar care promite sa te scape de 5 kilograme intr-un timp record.

Iata ce trebuie sa mananci pe durata dietei de 7 zile:

Ziua 1

Mic dejun

200 g iaurt grecesc simplu + 1 lingura seminte de chia

1/2 grapefruit

Gustare

5 feliute de telina + 2 lingurite unt de migdale

Pranz

Salata de spanac si pui: 2 cani spanac crud, 150 g gratar de pui, 1/4 avocado taiat felii, 1 lingurinta ulei de masline

Gustare

1 ceasca de cafea cu lapte de migdale

10 caju

Cina

Salata de cod fiert la abur cu linte

Ziua 2

Mic dejun

Omleta dintr-un ou fiarta in apa + o felie de paine prajita

Gustare

1 cana de mazare fiarta + 50 g branza de capra

Pranz

Salata de creveti cu avocado si ulei de masline

Gustare

1 mar verde, cu 2 lingurite de unt de arahide si 1/2 lingurita scortisoara

Cina

1 cartof dulce mic, 1 ceasca de sote de spanac, 1 lingurita zeama de lamaie, 200 g piept de pui la gratar
Ziua 3

Mic dejun

Smoothie din banane si avocado: 1 cana de lapte de migdale, 1 banana mica congelata, 1 lingura unt de arahide, 1/2 avocado, un pumn de spanac crud, 1 lingurita pudra de proteine

Gustare

1 morcov ras +  1 lingura de humus

Pranz

2 cesti de salata de morcov, cu 1/2 cana quinoa si 1/3 cana naut.

Gustare

12 masline mici

50 g parmezan

Cina

250 g ton la gratar

1 cana sote de varza rosie

Ziua 4

Mic dejun

Tartine cu pesto si somon

Gustare

1 salata tzatziki

Pranz

Salata de ton: 1 cana salata, 1 rosie taiata cubulete, 1/2 cana de maduva de anghinare, 200 g ton in conserva, 1 lingurita ulei de masline

Gustare

1 ceasca de afine

10 migdale

Cina

200 g muschiulet de porc la gratar

2 cesti varza chinezeasca cu 1/4 avocado taiat felii.

In urmatoarele trei zile repeti meniul din primele trei zile. Nutritionistii care au conceput aceasta dieta sustin ca poti pierde pana la 5 kilograme.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei
Vara se apropie cu pasi repezi. Piscina, plaja, soare, costume de baie. Toate ar putea sa iti provoace acum fiori reci tinand cont de cele cateva kilograme adaugate siluetei in sezonul rece. Vestea buna este ca toate au o rezolvare, iar in cazul tau solutie consta intr-un ceai cu efecte
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»