Skip to article

Slabeste rapid cu Dieta americana. Minus 4 kilograme in 4 zile

Slabeste rapid cu Dieta americana. Minus 4 kilograme in 4 zile
Americanii sunt in general in topurile privind obezitatea si tocmai de aceea au si creat o dieta menita sa elimine usor si rapid kilograme bune. Regimul poarta chiar denumirea de Dieta americana si promite scaderea in greutate cu patru kilograme in patru zile.

Dieta americana, cunoscuta si sub numele de Dieta cu 1.000 de calorii, este destul de restrictiva si nu trebuie tinuta pe termen lung.

Principiul de baza al acestei diete este unul foarte simplu: se mananca des, la ore fixe si in cantitati mici. Este vorba despre mese luate din doua in doua ore, astfel incat stomacul sa fie mereu ocupat, asa incat sa nu genereze senzatia de foame.

In cele 4-5 zile de dieta e important sa se consume aceleasi alimente, la aceleasi ore si in aceeasi ordine.

Meniul predefinit, din 2 in 2 ore, pentru fiecare zi a Dietei Americane, potrivit dieteonline.ro:

Varianta 1:

08:00: o felie de paine integrala si un ceai sau o cafea (fara zahar)
10:00: un ou fiert tare
12:00: 150 grame de carne slaba (fie fiarta, fie facuta pe gratar)
14:00: 200 grame de branza dietetica
16:00: un pahar cu suc de rosii
18:00: un cub de branza topita
20:00: 400 grame de iaurt dietetic
22:00: un mar

Varianta 2:

08:00: o ceasca de cafea (fara zahar)
10:00: un ou fiert tare
12:00: un mar
14:00: 100 grame de carne slaba (facuta pe gratar) si o felie de paine integrala
16:00: 2 mere
18:00: un pahar cu suc de rosii
20:00: 100 grame de branza de vaci.

Pentru o silueta exceptionala, specialistii recomanda sa mentinem un consum zilnic de: 50% glucide, 30% proteine si 20% lipide. E important ca pe perioada dietei sa se consume cel putin doi litri de apa plata.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!