Skip to article

Tae Bo

Tae Bo
Fie ca esti sportiva din fire, membra permanenta a unui club de fitness sau doar o sedentara care din cand in cand isi mai arunca cate un ochi si pe o revista sau butoneaza in mod aleator telecomanda televizorului, probabil ca ai auzit de existenta ultimei mode in materie de exercitii fizice: Tae Bo.

Si eu auzisem la randul meu despre existenta acestui sport la inceputul primaverii, dar nu stiam deloc cu ce se mananca. Tot ceea ce stiam era ca vremea de afara incepea sa se incalzeasca, fustitele incepeau sa se scurteze, iar sunculitele mele incepusera sa iasa la iveala din ce in ce mai evident. Hotarata sa iau taurul de coarne, m-am indreptat constiincios catre clubul de fitness din cartierul meu, iar acesta m-a intampinat cu bratele deschise si cu o oferta variata de programe de antrenament care includeau step, aerobic si Tae Bo. Curioasa din fire cum sunt, nu am stat mult pe ganduri si mi-am facut abonament pentru o luna la Tae Bo.

M-a atras sonoritatea exotica si mi-am imaginat ca este vorba despre o forma de arte martiale. Mi-am zis ca nu are ce sa imi strice, mai ales ca as putea sa folosesc schemele invatate la urmatoarea cearta pe care o am cu iubitul meu.Totusi, pentru a nu avea surprize, inainte sa ma duc la prima sedinta, am dat un search pe mult iubitul Google, care mi-a dezvaluit ca acest sport nu este o alta forma de arte martiale, ci o combinatie indrazneata de karate, Tae Kwan Do, box, balet si dans hip-hop, dezvoltata in anii `80 de un anume Billy Blanks. Numele exotic care ma atrasese nu era nici mai mult nici mai putin decat o abreviere, insemnand Total Awareness Excellent Body Obedience. Am mai aflat si ca in SUA este practicat de peste 2 milioane de persoane, printre care si celebritati ca Paula Abdul, Pamela Anderson, Rebecca de Mornay, Brooke Shields, Farrah Fawcett sau Shaquille O`Neal. Daca Pamela Anderson il practica, mi-am zis ca nu are nici mie ce sa imi strice.

Nu am aflat mai multe informatii de la bunul meu prieten Google, dar mi-am facut o idee generala despre ceea ce urma sa ma astepte si anume: multa transpiratie si o febra musculara ulterioara de pomina. Asa ca m-am inarmat cu doua prosoape (trebuie sa fii prevazatoare indiferent de circumstante?) si am pornit spre sala.

Aici am observat cu stupefactie ca celelalte partenere ale mele de antrenament erau echipate fiecare cu cate o sticla mare de apa, de parca acesta ar fi fost un semn distinctiv pentru ora de Tae Bo, ca un fel de insigna care dovedea apartenenta la clubul Tae Bo. In plus, majoritatea femeilor aratau foarte bine, in plina forma fizica si fiecare se incalzea cu niste gantere in stilul ei propriu. Ideea mea de sala de fitness se apropia mai mult de imaginea unor femei obosite dupa o zi de lucru la serviciu, fiecare constransa sa vina la sala de propriile sunculite distribuite unifrom. Ei bine, ceea ce aveam eu in fata era departe de aceasta imagine. Tae Bo parea pentru aceste femei o delectare reala.

Femeile acestea erau toate vesele, de parca ar fi venit dintr-un concediu in Insulele Baleare, si nu pareau nici inspaimantate de ideea ca urmau sa ia parte la un antrenament obositor, nici stresate de ziua petrecuta la serviciu. Eu eram evident singura intrusa: aveam o mutra plicitisita si o lene colosala de a ma ridica de pe banca unde ma instalasem confortabil. Intr-un fnal a venit instrcutorul: un tip haios, care mi-a dat aceeasi senzatie de lipsa totala de grija, si care ne-a aruncat un zambet larg si ne-a salutat, invitandu-ne pe toate sa ne lasam grijile la usa pentru urmatoarea ora pe care o petrecem in sala si sa ne bucuram ca facem miscare alaturi de el, sau mai bine zis Tae Bo

Antrenamentul a fost obositor, exact cum ma asteptasem: am avut nevoie de ambele prosoape, caci am transpirat pe masura. Cu toate acestea, ora de antrenament mi-a lasat o senzatie de implinire si de bucurie de viata, mai mult decat de oboseala. Uitasem intr-adevar de toate problemele mele, de faptul ca aveam multe lucruri de facut si de faptul ca avusesem o cearta cu o colega de serviciu. Acum pe fata mea isi facuse loc un zambet larg de multumire.

Exercitiile pe care tocmai le executasem erau combinatii de sut-lovire cu pumnul-saritura, dar fiecare din ele iti testa in primul rand coordonarea si viteza de reactie. Muzica era foarte bine aleasa, miscarile se potriveau perfect pe ritmul muzicii si dadeau senzatie unei coregrafii foarte bine executate. Am inteles si de ce partenerele mele de antrenament se inarmasera cu cate o sticla de apa: fiecare bea din propria sticla in timpul antrenamentului, atunci cand simtea ca a obosit, pentru a asigura oxigenarea muschilor, dupa cum am aflat ulterior. Loviturile pe care a trebuit sa le execut au fost destul de inalte si deci solicitante, iar sariturile mi s-au parut aproape imposibil de efectuat.

M-am simtit destul de rusinata, vazand insa in ce conditie buna erau celelalte fete din sala care reuseau sa tina pasul cu instructorul la toate exercitiile. Antrenamentul s-a terminat cu o relaxare de 5 minute pe muzica tibetana, relaxare care a constat din miscari de stretching, al caror rol ni s-a spus ca este sa subtieze muschii si sa mai atenueze febra musculara pe care urma sa o experimentam. Spre surprinderea mea, cu toate ca antrenamentul fusese incredibil de solicitant, nu am iesit din sala franta de oboseala, ci mai degraba relaxata si cu chef de viata. Simteam ca eliberasem (sau transpirasem mai bine zis...) toata energia negativa si eram fericita ca urma sa ma intalnesc cu iubitul meu in oras.

Pe parcursul lunii de antrenament care a urmat, am stabilit o relatie foarte buna cu instructorul meu, care mi-a fixat un program de antrenament de 3 ori pe saptamana si care mi-a explicat care sunt beneficiile practicarii acestui sport si cum sa lucrez ca sa fie cat mai eficient. Din cate am aflat, Tae Bo este un antrenament de tip aerobic, deci este in primul rand benefic pentru sistemul cardiovascular. In al doilea rand, la un singur antrenament de Tae Bo se consuma intre 500 si 800 de calorii (deci cam 2 frappeuri si o inghetata...miam...), spre deosebire de un antrenament de fitness sau aerobic la care se pierd in medie 300-400 de calorii (deci ai voie sa bei un frappe in plus).

Celelalte beneficii ale Tae Bo urma sa le vad abia in timp si anume: imbunatatirea echilibrului, a coordonarii, a mobilitatii, intarirea sistemului osos si tonifierea musculaturii. Cel mai mare beneficiu al Tae Bo nu este insa de ordin fizic, ci de ordin spiritual: Tae Bo inseamna dezvoltare spirituala, eliberarea stresului si a energiei negative. Dupa parerea instructorului meu, Tae Bo imbunatateste sanatatea si starea generala a organismului totodata cu conditia fizica.

Am crezut initial ca pana la sfarsitul lunii voi reusi sa execut perfect programul de antrenament si ca ma voi si plictisi sa execut acelasi program zi de zi. Asa se intampla de obicei cand imi faceam abonament la fitness sau aerobic, iar rezultatul era ca dupa o luna, maxim doua ma lasam. Ei bine, nici acum dupa 6 luni de Tae Bo nu se intampla sa nu obosesc dupa program, dar nu am avut cum sa ma plictisesc deoarece instructorul meu nu repeta programul, face in fiecare zi alte miscari sau intr-o succesiune diferita.

In 6 luni am reusit sa slabesc gradat, fara a tine dieta, desi mai am inca ceva de dat jos in continuare (inghetatele alea!), insa ma simt in deplina forma fizica si psihica. Am inceput sa consider mersul la antrenament pe post de ora mea zilnica de relaxare si exercitiile nu mai le consider o corvoada, ci un mod placut de a arde calorii.

Daca te-am convins cumva sa te apuci de Tae Bo, nu uita sa te inarmezi cu prosop (sau 2 prosoape mai bine...) si cu o sticla de apa si sa nu zici ca nu te-am avertizat: creeaza dependenta!

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!