Tae Bo

Tae Bo
Fie ca esti sportiva din fire, membra permanenta a unui club de fitness sau doar o sedentara care din cand in cand isi mai arunca cate un ochi si pe o revista sau butoneaza in mod aleator telecomanda televizorului, probabil ca ai auzit de existenta ultimei mode in materie de exercitii fizice: Tae Bo.

Si eu auzisem la randul meu despre existenta acestui sport la inceputul primaverii, dar nu stiam deloc cu ce se mananca. Tot ceea ce stiam era ca vremea de afara incepea sa se incalzeasca, fustitele incepeau sa se scurteze, iar sunculitele mele incepusera sa iasa la iveala din ce in ce mai evident. Hotarata sa iau taurul de coarne, m-am indreptat constiincios catre clubul de fitness din cartierul meu, iar acesta m-a intampinat cu bratele deschise si cu o oferta variata de programe de antrenament care includeau step, aerobic si Tae Bo. Curioasa din fire cum sunt, nu am stat mult pe ganduri si mi-am facut abonament pentru o luna la Tae Bo.

M-a atras sonoritatea exotica si mi-am imaginat ca este vorba despre o forma de arte martiale. Mi-am zis ca nu are ce sa imi strice, mai ales ca as putea sa folosesc schemele invatate la urmatoarea cearta pe care o am cu iubitul meu.Totusi, pentru a nu avea surprize, inainte sa ma duc la prima sedinta, am dat un search pe mult iubitul Google, care mi-a dezvaluit ca acest sport nu este o alta forma de arte martiale, ci o combinatie indrazneata de karate, Tae Kwan Do, box, balet si dans hip-hop, dezvoltata in anii `80 de un anume Billy Blanks. Numele exotic care ma atrasese nu era nici mai mult nici mai putin decat o abreviere, insemnand Total Awareness Excellent Body Obedience. Am mai aflat si ca in SUA este practicat de peste 2 milioane de persoane, printre care si celebritati ca Paula Abdul, Pamela Anderson, Rebecca de Mornay, Brooke Shields, Farrah Fawcett sau Shaquille O`Neal. Daca Pamela Anderson il practica, mi-am zis ca nu are nici mie ce sa imi strice.

Nu am aflat mai multe informatii de la bunul meu prieten Google, dar mi-am facut o idee generala despre ceea ce urma sa ma astepte si anume: multa transpiratie si o febra musculara ulterioara de pomina. Asa ca m-am inarmat cu doua prosoape (trebuie sa fii prevazatoare indiferent de circumstante?) si am pornit spre sala.

Aici am observat cu stupefactie ca celelalte partenere ale mele de antrenament erau echipate fiecare cu cate o sticla mare de apa, de parca acesta ar fi fost un semn distinctiv pentru ora de Tae Bo, ca un fel de insigna care dovedea apartenenta la clubul Tae Bo. In plus, majoritatea femeilor aratau foarte bine, in plina forma fizica si fiecare se incalzea cu niste gantere in stilul ei propriu. Ideea mea de sala de fitness se apropia mai mult de imaginea unor femei obosite dupa o zi de lucru la serviciu, fiecare constransa sa vina la sala de propriile sunculite distribuite unifrom. Ei bine, ceea ce aveam eu in fata era departe de aceasta imagine. Tae Bo parea pentru aceste femei o delectare reala.

Femeile acestea erau toate vesele, de parca ar fi venit dintr-un concediu in Insulele Baleare, si nu pareau nici inspaimantate de ideea ca urmau sa ia parte la un antrenament obositor, nici stresate de ziua petrecuta la serviciu. Eu eram evident singura intrusa: aveam o mutra plicitisita si o lene colosala de a ma ridica de pe banca unde ma instalasem confortabil. Intr-un fnal a venit instrcutorul: un tip haios, care mi-a dat aceeasi senzatie de lipsa totala de grija, si care ne-a aruncat un zambet larg si ne-a salutat, invitandu-ne pe toate sa ne lasam grijile la usa pentru urmatoarea ora pe care o petrecem in sala si sa ne bucuram ca facem miscare alaturi de el, sau mai bine zis Tae Bo

Antrenamentul a fost obositor, exact cum ma asteptasem: am avut nevoie de ambele prosoape, caci am transpirat pe masura. Cu toate acestea, ora de antrenament mi-a lasat o senzatie de implinire si de bucurie de viata, mai mult decat de oboseala. Uitasem intr-adevar de toate problemele mele, de faptul ca aveam multe lucruri de facut si de faptul ca avusesem o cearta cu o colega de serviciu. Acum pe fata mea isi facuse loc un zambet larg de multumire.
Exercitiile pe care tocmai le executasem erau combinatii de sut-lovire cu pumnul-saritura, dar fiecare din ele iti testa in primul rand coordonarea si viteza de reactie. Muzica era foarte bine aleasa, miscarile se potriveau perfect pe ritmul muzicii si dadeau senzatie unei coregrafii foarte bine executate. Am inteles si de ce partenerele mele de antrenament se inarmasera cu cate o sticla de apa: fiecare bea din propria sticla in timpul antrenamentului, atunci cand simtea ca a obosit, pentru a asigura oxigenarea muschilor, dupa cum am aflat ulterior. Loviturile pe care a trebuit sa le execut au fost destul de inalte si deci solicitante, iar sariturile mi s-au parut aproape imposibil de efectuat.

M-am simtit destul de rusinata, vazand insa in ce conditie buna erau celelalte fete din sala care reuseau sa tina pasul cu instructorul la toate exercitiile. Antrenamentul s-a terminat cu o relaxare de 5 minute pe muzica tibetana, relaxare care a constat din miscari de stretching, al caror rol ni s-a spus ca este sa subtieze muschii si sa mai atenueze febra musculara pe care urma sa o experimentam. Spre surprinderea mea, cu toate ca antrenamentul fusese incredibil de solicitant, nu am iesit din sala franta de oboseala, ci mai degraba relaxata si cu chef de viata. Simteam ca eliberasem (sau transpirasem mai bine zis...) toata energia negativa si eram fericita ca urma sa ma intalnesc cu iubitul meu in oras.

Pe parcursul lunii de antrenament care a urmat, am stabilit o relatie foarte buna cu instructorul meu, care mi-a fixat un program de antrenament de 3 ori pe saptamana si care mi-a explicat care sunt beneficiile practicarii acestui sport si cum sa lucrez ca sa fie cat mai eficient. Din cate am aflat, Tae Bo este un antrenament de tip aerobic, deci este in primul rand benefic pentru sistemul cardiovascular. In al doilea rand, la un singur antrenament de Tae Bo se consuma intre 500 si 800 de calorii (deci cam 2 frappeuri si o inghetata...miam...), spre deosebire de un antrenament de fitness sau aerobic la care se pierd in medie 300-400 de calorii (deci ai voie sa bei un frappe in plus).

Celelalte beneficii ale Tae Bo urma sa le vad abia in timp si anume: imbunatatirea echilibrului, a coordonarii, a mobilitatii, intarirea sistemului osos si tonifierea musculaturii. Cel mai mare beneficiu al Tae Bo nu este insa de ordin fizic, ci de ordin spiritual: Tae Bo inseamna dezvoltare spirituala, eliberarea stresului si a energiei negative. Dupa parerea instructorului meu, Tae Bo imbunatateste sanatatea si starea generala a organismului totodata cu conditia fizica.

Am crezut initial ca pana la sfarsitul lunii voi reusi sa execut perfect programul de antrenament si ca ma voi si plictisi sa execut acelasi program zi de zi. Asa se intampla de obicei cand imi faceam abonament la fitness sau aerobic, iar rezultatul era ca dupa o luna, maxim doua ma lasam. Ei bine, nici acum dupa 6 luni de Tae Bo nu se intampla sa nu obosesc dupa program, dar nu am avut cum sa ma plictisesc deoarece instructorul meu nu repeta programul, face in fiecare zi alte miscari sau intr-o succesiune diferita.

In 6 luni am reusit sa slabesc gradat, fara a tine dieta, desi mai am inca ceva de dat jos in continuare (inghetatele alea!), insa ma simt in deplina forma fizica si psihica. Am inceput sa consider mersul la antrenament pe post de ora mea zilnica de relaxare si exercitiile nu mai le consider o corvoada, ci un mod placut de a arde calorii.

Daca te-am convins cumva sa te apuci de Tae Bo, nu uita sa te inarmezi cu prosop (sau 2 prosoape mai bine...) si cu o sticla de apa si sa nu zici ca nu te-am avertizat: creeaza dependenta!

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»