Skip to article

Tae Bo pentru sani

Tae Bo pentru sani
Odata cu venirea iernii, frigul si-a facut simtita prezenta atat afara cat si in incita anumitor cladiri. De cele mai multe ori incercam sa incalzim mediul ce ne inconjoara prin diverse mijloace sau chiar cu caldura sufletului nostru. De cele mai multe ori reusim, dar uneori, nu este suficienta doar caldura sufleteasca pentru a face frigul sa nu-si puna amprenta asupra corpului nostru si atunci, trebuie sa evitam pe cat posibil contactul brusc si direct cu temperaturile reduse. Frigul este cel mai mare inamic al articulatiilor si nu numai, el face corpul nostru sa arate altfel.

De aceea, astazi imi doresc sa discutam despre cu totul alta problema si anume despre cateva exercitii Tae Bo pentru exercitii Tae Bo care au ca rezultat ridicarea si intarirea sanilor.

Incalzirea:
Executam 20 rotiri de brate in fata apoi 20 in spate, 30 forfecari rapide in plan orizontal apoi in plan vertical, rotim antebratele de 20 de ori spre exterior apoi spre interior.

Pentru a vedea toate miscarile Tae Bo pentru ridicarea si intarirea sanilor apasa aici

Tae Bo pentru sani



Observatie: La toate miscarile gen flotare, in Tae Bo coatele se vor flexa spre exterior. La nici una dintre miscari coatele nu se vor tine intinse.

Dupa ce ai terminat acest program de antrenament Tae Bo, aseaza-te intinsa pe spate pe salteluta, stinge lumina si asculta o melodie relaxanta. Astazi, ai facut ceva bun pentru corpul tau si pentru sanatatea ta.

Pentru a avea rezultate rapide, trebuie sa faci aceste exercitii cu pauza de o zi. Exista detalii de care trebuie sa tineti cont dupa 2 luni de antrenament, detalii pe care le vom discuta ulterior.

Succes si sa aveti sanii cat mai frumosi!

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!