Skip to article

Inamicul numarul 1 al femeilor. Simptomul care te face sa te simti prost in pielea ta, fara sa iti dai seama

Inamicul numarul 1 al femeilor. Simptomul care te face sa te simti prost in pielea ta, fara sa iti dai seama Sursa foto: Shutterstock.com
Procesul prin care iei in greutate nu se intampla peste noapte, insa, de multe ori, asa pare ca se intampla. Te trezesti intr-o dimineata ca perechea favorita de jeansi, care iti veneau perfect cu o luna in urma, nu te mai cuprinde.

In acest caz exista doua posibilitati: schimbari de rutina care duc la acumularea kilogramelor sau o problema legata de balonare. Balonarea este un simptom ignorat de cele mai multe femei, insa unul care te face sa te simti prost in propria piele, fara sa fii neaparat constieta de lucrul acesta. Solutia este foarte simpla atunci cand vrei sa scapi de o astfel de problema. Cu un regim adecvat nevoilor tale si dupa un set de analize care iti determina starea generala de sanatate, un medic nutritionist te va ajuta sa elimini acest suparator simptom din viata ta. Tot un nutritionist poate fi si solutia, daca schimbari neasteptate in rutina zilnica au dus la depunerea unor kilograme in plus, de care vrei sa scapi.

Daca si tu te confrunti cu o astfel de problema, incearca sa raspunzi la aceste 7 intrebari. Raspunsurile iti vor dezvalui daca te ingrasi sau ai doar o problema legata de balonare, situatie mult mai usor de rezolvat.

1. Ti s-a schimbat recent stilul de viata?

Ti-ai schimbat obiceiurile alimentare, serviciul, treci printr-o perioada stresanta? Chiar si modificari neinsemnate de viata, dormi cu o ora mai putin pe noapte, de exemplu, sau iei un medicament nou pot favoriza un proces de acumulare a kilogramelor.

2. Cum arati dimineata la prima ora?

Uita-te in oglinda maine dimineata cand te trezesti. Daca stomacul tau e plat si nu ai senzatia de balonare, probabil ca ultima masa pe care ai luat-o cu o seara inainte e deja digerata si se afla in colon. Daca acest lucru se intampla, inseamna ca nu ai o problema cu balonarea.

3. Cum arati imediat dupa ce mananci?

Procesul de balonare se intampla de obicei imediat dupa mese. Acest proces se modifica pe parcursul zilei si, in mod normal, senzatia de disconfort ar trebui sa dispara dupa un timp. Daca, asadar, mergi la masa si te simti balonata toata ziua, dar abdomenul tau e plat dupa ce iesi seara de la sala, nu ai o problema cu acumularea kilogramelor in plus. Roaga nutritionistul sa-ti recomande niste alimente care sa nu-ti mai creeze o stare de disconfort, cu un abdomen vizibil marit.
4. Esti la menstruatie?

Schimbarile hormonale, in special cele provocate de estrogen si progesteron, duc la retentia de apa. Intregul tau corp este afectat, iar abdomenul in mod special. Asadar, daca blugii nu se mai inchid atunci cand esti la menstruatie, cel mai probabil nu te-ai ingrasat. Este o senzatie de care vei scapa in cateva zile. Pune niste pantaloni mai largi pana atunci.

5. In ce zone te „ingrasi“ de fapt?

Atunci cand kilogramele se acumuleaza, acest proces este vizibil nu doar la nivelul abdomenului. Iti afecteaza mainile, coapsele, posteriorul, chiar si fata. Deci, daca problema pare sa fie doar abdomenul, cel mai probabil este vorba despre balonare.

6. Cand ai avut scaun ultima data?

Daca pare ca ai luat in greutate, insa nici nu ai mai avut scaun de cateva zile, problema ta este legata de balonare. Pot exista multe cauze care duc la constipatie, de la sindrom premenstrual, la consum redus de fibre, stres sau lipsa unui program adecvat de odihna. Un nutritionist poate determina cel mai bine cauza si iti poate face recomandari despre cum poti scapa de problema.

7. Ai mancat recent foarte sarat sau foarte multi carbohidrati?

Si sarea, si carbohidratii favorizeaza retentia de lichide si, prin urmare, balonarea. Redu consumul de sare si incearca sa nu mai mananci atat de multi cartofi sau paste, iar problema se va rezolva curand.

Asadar, daca pare ca, peste noapte, nu mai incapi in hainele preferate, problema poate fi balonarea. Asa ca nu intra in panica. Incearca sa raspunzi la intrebarile de mai sus si sa vorbesti cu un nutritionist. Iar daca se dovedeste ca ai acumulat cateva kilograme in plus, asta nu e motiv de disperare, pune pantofii de alergat si da o tura de parc. Primavara este cel mai placut anotimp pentru jogging.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!