Skip to article

Slabeste la birou! Afla ce trebuie sa mananci la munca ca sa ai o silueta de vis

Slabeste la birou! Afla ce trebuie sa mananci la munca ca sa ai o silueta de vis Slabeste la birou
De cele mai multe ori, renuntam la diete sau acumulam kilograme in plus din cauza programului de lucru foarte incarcat. Foarte multe persoane mananca haotic si se ingrasa la munca. Pentru a te feri de kilogramele in plus atunci cand te afli la birou, trebuie sa tii cont de cateva sfaturi simple. Iata cateva dintre acestea:

1. Mananca o salata mare la pranz in aer liber

Daca vrei sa iti faci mai placut pranzul la munca, incearca sa il servesti in aer liber. Mananca o salata mare sau un castron mare de legume sarace in calorii si pline de fibre, iar talia da cu siguranta se va subtia. Include in meniul tau zilnic o varietate de verdeturi, legume proaspete, alaturi de o sursa de proteine si grasimi slabe, precum naut, branza de vaci, tofu la cuptor sau piept de pui la gratar.

Asigura-te ca salata ta este variata in fiecare zi insa, pentru a nu interveni rutina.

Slabeste 4 kilograme in doua saptamani! Afla cum poti sa ai o silueta de invidiat!

2. Fa miscare in pauza de masa

In loc sa pierzi timpul pe Facebook sau sa te joci in timpul pauzei de masa, ar fi mai bine sa arzi cateva calorii. Fa putin jogging, mergi pe bicicleta sau fa cateva exercitii simple la sala.

Pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti, miscarea iti va o oferi si beneficii mentale, eliminand stresul.

Aminteste-ti ca statul pe scaun ore intregi poate fi extrem de periculos pentru sanatate, nu doar pentru greutatea ta.


3. Spala-te pe dinti dupa pranz

Dupa ce ai terminat masa de pranz curata-ti dintii pentru a nu te mai atinge de nicio alta gustare intre mese. Periajul te va ajuta sa iti stapanestei apetitul, aducandu-ti aminte ca ai mancat deja si nu mai ai nevoie de alte calorii.

Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas

4. Tine in frigider gustari sanatoase

Pentru a evita alimentele bogate in calorii, precum snacksuri, chipsuri, covrigei sarati sau altele, pune-ti la indemana pe birou sau tine in frigider cat mai multe gustari sanatoase.

Iaurtul, batoanele de branza, fructele, legumele sunt mult mai bune si mai sanatoase decat o prajitura.

Slabeste cu ajutorul carbohidratilor! Invata sa ii alegi corect pentru o silueta impecabila vara aceasta

5. Fereste-te de sucurile acidulate

Stiai ca o cutie de Coca-Cola contine 143 de calorii? Desi aceasta bautura este o tentatie la birou, incearca sa stai cat mai departe de ea. Hidrateaza-te cu sucuri naturale si tine langa tine o sticla cu apa din care sa bei pe tot parcusul zilei. Apa nu doar ca nu contine calorii, insa iti ofera si senzatia de plin, ferindu-te astfel de gustarile nesanatoase.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!