Skip to article

Dieta de primavara. Slabesti vazand cu ochii!

Dieta de primavara. Slabesti vazand cu ochii!
Cum temperatura a inceput deja sa urce frumos, iar fiecare dintre noi sa lepadam cojoacele de iarna in favoarea hainelor mai subtiri, incep sa iasa la iveala colacei inestetici. Sezonul rece a lasat urme pe corpul fiecaruia dintre noi, iar acum a venit vremea sa ne intoarcem la formele care ne-au consacrat.

Nutritionistii au creat Dieta de primavara, al carui atu este micul dejun. Regimul alimentar este conceput pentru 15 zile, insa il poti transforma intr-un stil de viata, pentru ca nu are restrictii privind durata. Practic, alimentele pe care le consumi dimineata sunt menite sa accelereze arderile din organism si sa determine astfel scaderea in greutate.

Se recomanda in acelasi timp evitarea carbohidratilor, precum si a sucurilor indulcite. Iata, asadar, ce ar trebui sa mananci 15 zile la rand, la micul dejun, pentru a-ti accelera metabolismul si a slabi!

Ziua 1:
- o jumatate de banana,
- 120 de grame de fructe de padure
- un smoothie facut din 120 de mililitri de lapte si pudra proteica de orez.

Ziua 2:
- iaurt grecesc
-  50 de grame de masline
- 130 de grame de orez brun.

Ziua 3:
- o salata de fructe care sa contina o jumatate de banana
- un mar
-  o portocala
- nuci.

Ziua 4:
- 250 de grame de broccoli fiert, amestecat cu o lingura de ulei de masline extravirgin.

Ziua 5:
- un ou fiert
- o felie de branza
- o felie de paine integrala.

Ziua 6:
- o mancare de ciuperci preparata fara ulei si condimentata dupa gust.

Ziua 7:
- o supa de pui (de pe care ai aruncat grasimea intarita peste noapte, in frigider).

Ziua 8:
- 250 de grame de cirese
- o felie de branza degresata.

Ziua 9:
- o salata de ridichi
- un ou fiert
- o felie de paine integrala.

Ziua 10:
- 200 de grame de mancare de fasole verde.

Ziua 11:
- 120 de grame de ton in suc propriu
- cu doua felii de paine integrala prajita
- patrunjel si ardei iute.

Ziua 12:
- doua felii de paine integrala prajita
- doua linguri de branza de vaca degresata
- seminte de in.

Ziua 13:
- doua linguri de unt de soia
- 1 banana
- doua felii de paine integrala prajita.

Ziua 14:
- un baton din fulgi de ovaz
- un mar
- un pahar cu lapte rece, degresat.

Ziua 15:
- o felie de pepene galben
- un ceai verde, neindulcit.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!