5 ingrediente esentiale la cina atunci cand vrei sa slabesti

5 ingrediente esentiale la cina atunci cand vrei sa slabesti
Cand vrei sa slabesti in mod treptat, fara sa te infometezi, poti observa un efect pozitiv in urma schimbarii unor obiceiuri alimentare minore. Modificand compozitia ultimei mese a zilei, poti stimula metabolismul cu 5 ingrediente esentiale la cina.

Afla care alimente sunt ideale pentru cina cand vrei sa slabesti si care sunt cele mai daunatoare, care incetinesc metabolismul si iti afecteaza somnul.


Fasole

Cu un continut ridicat de fibre, boabele de fasole iti ofera o senzatie puternica de satietate care elimina poftele nocturne. In plus, fasolea are un efect excelent in topirea grasimii profunde, mai ales in zona abdominala.

Nu te limita doar la fasolea alba, incearca diferite varietati si retete. Cu cat fasolea este mai inchisa la culoare, cu atat continutul de fibre este mai ridicat.

Cereale integrale

Fulgii de ovaz sau biscuitii din cereale integrale nu sunt chiar cea mai potrivita cina, dar pastele integrale si orezul brun, salbatic sau basmati sunt alimente foarte versatile.

Inlocuieste pastele din faina rafinata si orezul alb la cina si vei observa rapid efectele acestei schimbari. De la supa de legume cu taitei integrali pana la pilaf sarbesc, ai la dispozitie multe retete delicioase pentru cina.

Salata

Cea mai buna cale de a incepe ultima masa a zilei este o salata. In afara de salata verde, poti folosi frunze de la numeroase legume, inclusiv spanac, stevie si ridichi. Mananca salata inainte de felul principal, nu ca garnitura, pentru a beneficia de efectul cel mai bun atunci cand vrei sa slabesti.
Otet de mere

Orice combinatie de legume poate fi imbunatatita cu putin otet de mere, aliment care are efecte puternice in stimularea scaderii in greutate.

Secretul otetului natural de mere adaugat la diferite mancaruri tine de acidul acetic, care inhiba absorbtia rapida a carbohidratilor. In acest fel, otetul de mere pare a fi ingredientul perfect pentru o dieta de tip "mananci si slabesti", dar nu-l inlocui niciodata cu otet din vin. Consumat in exces, otetul din vin poate afecta activitatea glandei tiroide si modifica in mod periculos ritmul metabolismului.

Ardei iute

Capsaicina din ardeiul iute are un efect foarte laudat de nutritionisti in accelerarea metabolismului si in arderea grasimilor. Nu folosi acest condiment in exces pentru a nu suferi de arsuri la stomac, dar adauga ardei iute sau boia la orice reteta sanatoasa care are nevoie de un plus de gust.

Cele mai daunatoare alimente la cina

Chiar daca nu poti respecta indicatiile cu privire la o cina excelenta pentru slabit in fiecare zi, incearca sa eviti alimentele cele mai daunatoare, care incetinesc metabolismul pe timpul noptii si iti afecteaza somnul.

Pe langa continutul ridicat de grasimi, baconul, salamul, carnatii si multe alte mezeluri procesate contin compusi care afecteaza calitatea somnului. Daca nu te odihnesti bine, metabolismul incetineste si slabesti mai greu.

Broccoli si conopida, sau portiile maricele de morcovi si varza sunt la fel de contraindicate la cina. Aceste legume sanatoase sunt digerate mai incet, astfel incat corpul utilizeaza energia pentru digestie in timpul somnului, in loc sa arda grasimile de care vrei sa scapi.

Autor: Iulia Anghel

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
O lingurita din acest amestec te scapa de 10 kilograme intr-o luna. Afla reteta! O lingurita din acest amestec te scapa de 10 kilograme intr-o luna. Afla reteta!
Vrei sa scapi cat mai sanatos de kilogramele in plus? Un amestec natural, foarte usor de preparat, te poate ajuta sa ai o silueta de vis, dar si scapi de marile probleme de sanatate. Iata mai jos de ingredientele de care ai nevoie pentru a-l prepara: - o bucata de 4 cm de
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Detoxifierea bilei
Detoxifierea bilei
diete-sanatoase.ro
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»