5 sfaturi pentru a-ti stabiliza greutatea

5 sfaturi pentru a-ti stabiliza greutatea
Cel mai dificil lucru nu este sa slabesti, ci sa reusesti sa iti mentii in timp greutatea obtinuta in urma unei diete. Faza de stabilizare este esentiala pentru a nu cadea in mrejele efectului yo-yo.

Iata 5 sfaturi care te vor ajuta sa castigi lupta cu kilogramele in plus chiar si dupa ce dieta ta a luat sfarsit:

1. Evita dietele rapide

Pentru a-ti mentine greutatea si dupa un regim de slabire, trebuie sa spui nu dietelor "miraculoase", care iti promit 5 kilograme in minus in numai 3 zile. Astfel de diete te vor face sa acumulezi ulterior mult mai rapid grasimile si sa castigi in greutate chiar mai mult decat aveai in momentul in care ai inceput respectivul regim de slabire.

5 sfaturi pentru a-ti stabiliza greutatea2. Gaseste-ti greutatea ta ideala

Greutatea ideala valabila pentru orice femeie nu exista: fiecare are propriul sau punct de echilibru ce este determinat de factori genetici si ambientali. Este greutatea spre care corpul tau tinde in momentul in care ai o alimentatie normala, fara excese. Nu incerca sa reduci cu mult acest prag, deoarece orice rezultat nu va fi de durata.
3. Pastreaza bunele obiceiuri

In timpul dietei ai invatat sa mananci corect. Pastreaza aceste deprinderi alimentare si in faza de stabilizare si cat de mult timp poti, pentru a nu te confrunta cu fluctuatiile de greutate.

5 sfaturi pentru a-ti stabiliza greutatea4. Gateste dietetic

Foloseste putine grasimi si inlocuieste mancarurile prajite cu cele gatite in aburi, la cuptor sau pe gratar.

5. Mananca suficient

Odata ce ti-ai atins obiectivele in ceea ce priveste numarul de kilograme pierdute, nu mai este cazul sa te lupti cu senzatia de foame. Da-i organismului tau atat cat sa se sature, dar fi atenta la calitatea alimentelor ingerate: alege cereale integrale, legume si fructe din abundenta, lactate si proteine in devafoarea glucidelor si a substantelor grase.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»