Activarea metabolismului

Activarea metabolismului
Fiecare om are metabolismul sau, care nu poate fi schimbat printr-o dieta minune. Cu toate acestea, rata de ardere a grasimilor poate fi influentata in mod pozitiv prin adoptarea unei alimentatii corespunzatoare, bazata pe alimente ce au proprietatea de a creste rata metabolica.

Un element esential in lupa cu metabolismul incet este sportul. S-a demonstrat ca pentru persoanele care practica in mod curent o activitate fizica, rata de ardere a grasimilor a crescut simtitor si s-a mentinut la acest nivel pe o perioada lunga de timp, fata de persoanele ce au in general o activitate sedentara.

Ce poti face pentru a-ti accelera metabolismul?

Activarea metabolismului
Alimentatie: Consuma alimente ce au proprietatea de a creste rata de ardere a grasimilor. Intra aici mai multe categorii si anume: proteinele, pentru asimilarea carora organismul consuma mai multa energie decat pentru alt tip de alimente; fructele si legumele, in special cele colorate intens (ardei gras, spanac, capsuni, cirese, zmeura, visine), alimente bogate in fibre (cereale integrale), cat si alimente a caror actiune asupra grasimii a fost deja demonstrata: ananasul si carnea de curcan.

De evitat: Alimentele ofarte prelucrate: produsele de cofetarie, patiserie, alimentele semipreparate, pasteurizate, mezelurile, carnea de porc.

Activitatea fizica: Cu cat procentul masei musculare din corpul tau va fi mai mare, cu atat vei slabi mai usor. Explicatia consta in faptul ca muschii necesita mult mai multa energie decat masa grasa si astfel cresc nevoile calorice ale organismului.

Echilibrul hormonal: Daca organismul este dezechilibrat din punct de vedere hormonal, va fi foarte chinuitor pentru tine sa tii o dieta si nici efectele acesteia nu vor fi pe masura asteptarilor tale. De aceea, este mai bine sa consulti inainte un nutritionist sau un endocrinolog.

Evita dietele de "infometare": Acestea sunt cele care iti pot deregla metabolsimul in mod grav si pentru o perioada lunga de timp. Daca iti privezi corpul de caloriile necesare, in momentul in care vei reveni la o alimentatie normala, acesta va acumula si va depune mult mai rapid grasimile. Ceea ce pentru altii reprezinta un mod de alimentatie fara pericol de ingrasare, pentru tine poate deveni o adevarata sursa de depunere a kilogramelor in plus.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei
Vara se apropie cu pasi repezi. Piscina, plaja, soare, costume de baie. Toate ar putea sa iti provoace acum fiori reci tinand cont de cele cateva kilograme adaugate siluetei in sezonul rece. Vestea buna este ca toate au o rezolvare, iar in cazul tau solutie consta intr-un ceai cu efecte
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»