Activarea metabolismului

Activarea metabolismului
Fiecare om are metabolismul sau, care nu poate fi schimbat printr-o dieta minune. Cu toate acestea, rata de ardere a grasimilor poate fi influentata in mod pozitiv prin adoptarea unei alimentatii corespunzatoare, bazata pe alimente ce au proprietatea de a creste rata metabolica.

Un element esential in lupa cu metabolismul incet este sportul. S-a demonstrat ca pentru persoanele care practica in mod curent o activitate fizica, rata de ardere a grasimilor a crescut simtitor si s-a mentinut la acest nivel pe o perioada lunga de timp, fata de persoanele ce au in general o activitate sedentara.

Ce poti face pentru a-ti accelera metabolismul?

Activarea metabolismului
Alimentatie: Consuma alimente ce au proprietatea de a creste rata de ardere a grasimilor. Intra aici mai multe categorii si anume: proteinele, pentru asimilarea carora organismul consuma mai multa energie decat pentru alt tip de alimente; fructele si legumele, in special cele colorate intens (ardei gras, spanac, capsuni, cirese, zmeura, visine), alimente bogate in fibre (cereale integrale), cat si alimente a caror actiune asupra grasimii a fost deja demonstrata: ananasul si carnea de curcan.

De evitat: Alimentele ofarte prelucrate: produsele de cofetarie, patiserie, alimentele semipreparate, pasteurizate, mezelurile, carnea de porc.

Activitatea fizica: Cu cat procentul masei musculare din corpul tau va fi mai mare, cu atat vei slabi mai usor. Explicatia consta in faptul ca muschii necesita mult mai multa energie decat masa grasa si astfel cresc nevoile calorice ale organismului.

Echilibrul hormonal: Daca organismul este dezechilibrat din punct de vedere hormonal, va fi foarte chinuitor pentru tine sa tii o dieta si nici efectele acesteia nu vor fi pe masura asteptarilor tale. De aceea, este mai bine sa consulti inainte un nutritionist sau un endocrinolog.

Evita dietele de "infometare": Acestea sunt cele care iti pot deregla metabolsimul in mod grav si pentru o perioada lunga de timp. Daca iti privezi corpul de caloriile necesare, in momentul in care vei reveni la o alimentatie normala, acesta va acumula si va depune mult mai rapid grasimile. Ceea ce pentru altii reprezinta un mod de alimentatie fara pericol de ingrasare, pentru tine poate deveni o adevarata sursa de depunere a kilogramelor in plus.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»