Skip to article

Alimentatia de primavara si silueta

Alimentatia de primavara si silueta
Dupa o iarna indelungata si o alimentatie bazata mai mult pe proteine, carbohidrati si grasimi, e timpul ca odata cu innoirea anotimpului sa acorzi si tu o mai mare atentie alimentatiei tale.

Iar daca ai de gand sa pierzi si cateva kilograme accumulate in perioada sezonului rece, cu siguranta vei reusi daca vei profita de legumele si verdeturile de primavara care si-au facut deja aparitia.

Organismul tau are nevoie de o dezintoxicare dupa alimentatia care, trebuie sa recunosti, in timpul iernii a fost mai greoaie. Ofera-i toate vitaminele si mineralle de care are nevoie pentru a intampina sezonul cald care bate la usa in cea mai buna stare!

Iata cateva alimente pe care le poti include in meniul tau zilnic si care te vor ajuta sa elimini si cateva kilograme, in mod sanatos si natural:

Spanacul

Alimentatia de primavara si siluetaEste o sursa pretioasa de minerale si oligoelemente. Se remarca prin continutul sau crescut de magneziu, ce ajuta la buna functionare a inimii si a sistemului nervos. Consumul regulat de spanac imbunatateste functia de eliminare a sistemului digestive, asfel incat si cele mai rebele constipatii sunt inlaturate. Se stie ca intr-un regim de slabire efficient, procesul de eliminare rezultat in urma digestiei este un factor cheie al succesului acestuia.

Spanacul are si rol diuretic de aceea este foate indicat in orice cura de slabire. Daca retentia de apa va da dureri de cap, o cura cu suc de spanac este alegerea perfecta.
Si bineinteles, efectul sau pentru care a devenit celebru - si anume cel antianemic - este un adevarat ajutor in orice dieta, pentru a inlatura senzatia de oboseala si carentele de vitamine si minerale, in special de fier. Contin doar 23 de kcal la suta de grame.

Castravetii

Opteaza pentru cei de gradina, in detrimentul celor de sera. Contin mai multe vitamine si minerale si sunt obtinuti in mod natural. Pe langa proprietatile lor benefice in cosmetica - sunt un element antirid genial - castravetii pot fi folositi cu succes si in orice regim de slabire.

Au efecte diuretice puternice, si ajuta la eliminarea apei in surplus din organism. Ii poti consuma sub forma de salata, condimentata cu multe verdeturi si zeama de lamaie. Sub aspect caloric, aportul lor este aproape insesizabil.

Capsunile

Alimentatia de primavara si siluetaChiar daca nu au aparut inca cele de gradina si le poti gasi doar pe cele de sera, in curand se vor gasi din abundenta. Sunt ideale pentru a inlocui cina sau le poti combina la micul-dejun cu cerale, muesli si iaurt. 89% din continutul lor il reprezinta apa. De aici si efectul lor diuretic.

Ajuta la eliminarea toxinelor si la scaderea colesterolului din sange, avand in acelasi timp si un efect laxativ. Asadar, daca nu ai alergie la capuni, le poti consuma cu incredere, aportul lor caloric este de 30 kcal la suta de grame.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei
Vara se apropie cu pasi repezi. Piscina, plaja, soare, costume de baie. Toate ar putea sa iti provoace acum fiori reci tinand cont de cele cateva kilograme adaugate siluetei in sezonul rece. Vestea buna este ca toate au o rezolvare, iar in cazul tau solutie consta intr-un ceai cu efecte
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»