Alimentatia de primavara si silueta

Alimentatia de primavara si silueta
Dupa o iarna indelungata si o alimentatie bazata mai mult pe proteine, carbohidrati si grasimi, e timpul ca odata cu innoirea anotimpului sa acorzi si tu o mai mare atentie alimentatiei tale.

Iar daca ai de gand sa pierzi si cateva kilograme accumulate in perioada sezonului rece, cu siguranta vei reusi daca vei profita de legumele si verdeturile de primavara care si-au facut deja aparitia.

Organismul tau are nevoie de o dezintoxicare dupa alimentatia care, trebuie sa recunosti, in timpul iernii a fost mai greoaie. Ofera-i toate vitaminele si mineralle de care are nevoie pentru a intampina sezonul cald care bate la usa in cea mai buna stare!

Iata cateva alimente pe care le poti include in meniul tau zilnic si care te vor ajuta sa elimini si cateva kilograme, in mod sanatos si natural:

Spanacul

Alimentatia de primavara si siluetaEste o sursa pretioasa de minerale si oligoelemente. Se remarca prin continutul sau crescut de magneziu, ce ajuta la buna functionare a inimii si a sistemului nervos. Consumul regulat de spanac imbunatateste functia de eliminare a sistemului digestive, asfel incat si cele mai rebele constipatii sunt inlaturate. Se stie ca intr-un regim de slabire efficient, procesul de eliminare rezultat in urma digestiei este un factor cheie al succesului acestuia.

Spanacul are si rol diuretic de aceea este foate indicat in orice cura de slabire. Daca retentia de apa va da dureri de cap, o cura cu suc de spanac este alegerea perfecta.
Si bineinteles, efectul sau pentru care a devenit celebru - si anume cel antianemic - este un adevarat ajutor in orice dieta, pentru a inlatura senzatia de oboseala si carentele de vitamine si minerale, in special de fier. Contin doar 23 de kcal la suta de grame.

Castravetii

Opteaza pentru cei de gradina, in detrimentul celor de sera. Contin mai multe vitamine si minerale si sunt obtinuti in mod natural. Pe langa proprietatile lor benefice in cosmetica - sunt un element antirid genial - castravetii pot fi folositi cu succes si in orice regim de slabire.

Au efecte diuretice puternice, si ajuta la eliminarea apei in surplus din organism. Ii poti consuma sub forma de salata, condimentata cu multe verdeturi si zeama de lamaie. Sub aspect caloric, aportul lor este aproape insesizabil.

Capsunile

Alimentatia de primavara si siluetaChiar daca nu au aparut inca cele de gradina si le poti gasi doar pe cele de sera, in curand se vor gasi din abundenta. Sunt ideale pentru a inlocui cina sau le poti combina la micul-dejun cu cerale, muesli si iaurt. 89% din continutul lor il reprezinta apa. De aici si efectul lor diuretic.

Ajuta la eliminarea toxinelor si la scaderea colesterolului din sange, avand in acelasi timp si un efect laxativ. Asadar, daca nu ai alergie la capuni, le poti consuma cu incredere, aportul lor caloric este de 30 kcal la suta de grame.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»