Skip to article

Alimente care iti subtiaza talia

Alimente care iti subtiaza talia
Cand vine vorba despre slabit in zona taliei, ceea ce mananci este la fel de important ca si exercitiile fizice speciale pe care le faci. Exista anumite alimente care te pot ajuta sa scapi de centrimeti in plus din zona taliei mult mai usor decat ar face o dieta de slabire obisnuita.



Alimente care iti subtiaza taliaAlege proteine

Nu este nevoie sa alegi Regimul Atkins in mod special, insa un studiu canadian a demonstrat ca acele femei care inlocuiesc in alimentatia zilnica o parte din carbohidrati cu proteine slabesc mult mai usor in zona taliei. De exemplu, in loc de o portie de cartfoi, poti alege o portie de pui la gratar etc. Explicatia consta in faptul ca proteinele imbunatatesc metabolismul (organismul consuma mai multa energie pentru asimilarea unui gram de proteine decat pentru asimilarea unui gram de glucide sau a unui gram de lipide). Pe de alta parte, proteinele ajuta la cresterea masei musculare, mai ales daca dieta ta este dublata si de exercitii fizice. Iar masa musculara solicita un consum energetic mai mare.



Consumul de alcool si talia ta

Alcoolul nu este indicat in niciun regim de slabire, asa este. Insa, un studiu efectuat de catre Buffallo University a relevat faptul ca femeile care consuma alcool in cantitati mici au sansa de a lua in greutate mult mai putin decat acelea care consuma alcool foarte rar dar in cantitati mari. Astfel, daca la petrecerea de aseara te-ai "rasfatat" cu 3 cocktailuri, ai toate sansele ca acestea sa se depuna mai ales in zona taliei. Daca nu consumi de obicei alcool, sansele sunt si mai mari.

Consumul de fibre

Cu cat consumi mai multe fibre, cu atat talia ta va fi mai subtire! Fibrele in alimentatie au rolul de a intensifica procesele digestive si cele de eliminare. Astfel, si metabolismul tau va functiona mai rapid. Fibrele solubile, continute in fasole, mazare, mere si capsuni, incetinesc absorbtia zaharului din sange si din intestinul gros, mentinand nivelul insulinei in limite normale.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei
Vara se apropie cu pasi repezi. Piscina, plaja, soare, costume de baie. Toate ar putea sa iti provoace acum fiori reci tinand cont de cele cateva kilograme adaugate siluetei in sezonul rece. Vestea buna este ca toate au o rezolvare, iar in cazul tau solutie consta intr-un ceai cu efecte
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»