Alimentele light - cat de bune sunt pentru slabire si sanatate?

Alimentele light - cat de bune sunt pentru slabire si sanatate?
Exista doua tipuri de alimente light: cele in care zaharul a fost inlocuit cu un indulcitor de sinteza si cele cu continut redus de grasimi (adesea inlocuita cu apa).

Aspartamul - o solutie pentru amatorii de dulce?

Placerea pentru gustul dulce este innascuta. Se poate trai fara zaharuri rapide (bomboane, zahar alb, miere, ciocolata), dar atractia pe care o resimtim pentru ele este atat de puterncia, incat unii dintre noi nu concep sa renunte la gustul dulce. Acestora le sunt indicati indulcitorii de sinteza, si in primul rand aspartamul. Cu o serie de conditii insa:

Nu trebuie sa mancati in plus pentru a compensa ceea ce ati "economisit" punand in cafea un indulcitor de sinteza. Unele persoane mananca doua patratele de ciocolata fiindca si-au indulcit cafeaua cu un inlocuitor de zahar, iar ciocolata contine, pe langa glucide si magneziu, si lipide.

In cazul unei pofte subite de dulciuri , nu are rost sa va aruncati asupra unei bauturi calde sau a unui iaurt indulcit cu aspartam, fiindca secretia de insulina (unul dintre hormonii care stimuleaza foamea) va fi aceeasi cu cea provocata la ingerarea de zahar "adevarat".
Pentru un echilibru alimentar pe termen lung, este preferabil sa va dezobisnuiti treptat de gustul dulce, decat sa folositi din plin indulcitori sintetici.

Produsele degresate

Alimentele light - cat de bune sunt pentru slabire si sanatate?Lactatele degresate si semidegresate: Contin tot atat calciu si proteine cat omologii lor pe baza de lapte integral, dar sunt foarte sarace in lipide si de aceea sunt interesante pentru cei ce doresc sa slabeasca. Alegeti de exemplu un sortiment de branza proaspata, cu 10 % grasime, mult mai placuta la gust decat branza slaba, cu 0% grasime, si care nu va ofera decat 2 grame de lipide la 100 g.

Mezelurile degresate: Au aparut recent pe piata tot felul de mezeluri degresate, dar... grase pentru un regim de slabire. Acestea contin 15 g de lipide la 100 g. Orientati-va mai degraba spre jambon, care prin natura sa este mult mai slab decat celelalte tipuri de mezeluri.

Semipreparatele degresate: Cand cumparati preparate semipreparate, nu va chinuti sa calculati valoarea lor calorica globala, ci mai bine cititi eticheta; continutul in lipide trebuie sa fie redus, nu cel de glucide si proteine.

Sosurile usoare: Sunt preparate pe baza de apa si valoarea lor lipidica este in general redusa. De aceea, sunt indicate in cadrul unui regim de slabire.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»