Skip to article

Arde caloriile consumate!

Arde caloriile consumate!
Daca mancati mai putin si mai corect, cu siguranta veti slabi. Dar pierderea in greutate va fi mai sustantiala daca, pe langa controlul aportului energetic, aveti grija si de consumul de energie!

Am grupat mai jos toate modalitatile prin care puteti arde maximul de calorii:

Uitati de masina si preferati mersul pe jos pentru:

A va duce la cumparaturi, la medic, la prieteni, la posta etc.
A va conduce copiii la scoala (la fel de benefic si pentru ei)
A ajunge la serviciu: va veti cruta astfel nervii, pusi la grea incercare in ambuteliajele matinale zilnice.
Daca totusi trebuie sa luati metroul, strabateti peronul de la un capat la altul, asteptandu-l si ignorati scarile rulante, pentru a arde mai multe calorii.

Energia consumata pentru practicarea diverselor activitati zilnice
Activitate Calorii consumate/ora Munca de birou 0 - 50 calorii Dactilografiat 30 calorii
Cantat la pian 50 calorii Sex 50 - 300 calorii Tenis de masa 60 calorii Mers lent 180 calorii
Mers rapid 300 calorii
Dans modern 400 calorii
Culturism 450 calorii
Inot 480 calorii
Jogging 540 calorii
Fotbal 700 calorii

Aceste valori estimative sunt oferite ca si exemplu si pot varia de la o persoana la alta in functie de modalitatea de practicare:
Exista si sporturi care te pot ajuta sa slabesti si sa iti menti o stare buna a sanatatii.

Tae Bo

Acest sport este o combinatie perfecta intre aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si antrenament cu greutati. In decursul unei ore de Tae Bo se pot pierde intre 500 si 800 de calori, in comparativ cu aerobic unde se poate pierde intre 300 si 400 de calori.

Exercitiile efectuate prin Tae Bo intaresc musculatura, sistemul osos si redau echilibrul, coordonarea si mobilitatea. Deasemenea este un bun exercitiu al mintii, iar atunci cand este practicat corect, poate fi si un bun exercitiu cardiovascular.

Exercitiile Tae Bo seamana foarte bine si cu artele martiale, dar cursurile nu sunt destinate autoapararii. Exercitiile cu un grad mai mare de efort, cum ar fi lovitura de picior sau sariturile, necesita o mai mare forta fizica si prin urmare arderea caloriilor este mai abundenta.

Trebuie mentionat ca in America peste 2 milioane de oameni practica acest sport iar printre acestia se numara si celebritati precum Pamela Anderson.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei
Vara se apropie cu pasi repezi. Piscina, plaja, soare, costume de baie. Toate ar putea sa iti provoace acum fiori reci tinand cont de cele cateva kilograme adaugate siluetei in sezonul rece. Vestea buna este ca toate au o rezolvare, iar in cazul tau solutie consta intr-un ceai cu efecte
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»