Skip to article

Cand esueaza o dieta

Cand esueaza o dieta
Te-ai gandit ca e cazul sa scapi de excesul ponderal si vrei sa incepi o dieta anume, sau chiar tii o dieta de ceva vreme si rezultatele intarzie sa apara.

Exista mai multe motive pentru care o dieta nu da rezultatele scontate, in ciuda efortului si a implicarii depuse de tine.

Iata cele mai des intalnite cauze ale esecului unei diete cat modalitatile in care le poti contracara:

Mancatul nervos

Indiferent cate kilograme vrei sa slabesti, inainte de a incepe o dieta gandeste-te daca in trecut ai avut probleme de alimentatie supraalimentatie - in caz de stress, suparare - anorexie sau bulimie. In momentul in care incepi o dieta acestea pot reaparea sau se pot agrava.

Dietele foarte stricte

Cand esueaza o dietaChiar daca ti-ai propus sa elmini un numar mai mare de kilograme, nu te baza pe o astfel de dieta. Nu este solutia cea mai buna, oricat de disperata consideri tu ca ar fi situatia ta. Din aceasta categorie fac parte dietele care elimina din alimentatia zilnica un anumit mare grup de alimente sau chiar mai multe grupuri, ajungand sa se consume doar un anumit tip de aliment sau cantitati insignifiante din diverse alimente.

Nemaipunand la socoteala impactul devastator asupra sanatatii tale, gandeste-te cat de mult timp vei fi in stare sa tii o astfel de dieta. Probabil nu mai mult de cateva zile sau o saptamana. Nu vei reusi astfel decat sa pierzi o cantitate apreciabila de apa si masa musculara, iar depozitele de grasime vor ramane la locul lor, fara a pune la socoteala si efectul yo-yo care apare cu siguranta in urma unei diete drastice.

Aportul caloric foarte mic

Odata ce organismul tau s-a obisnuit cu un anumit numar de calorii zilnic, procesul de slabire va intre intr-o faza mult mai lenta, putand chiar sa stagneze. Furnizandu-i de fiecare data aceeasi cantitate nutritionala, procesul metabolic se va ajusta in asa fel incat organismul sa isi obtina necesarul din mai putin.

Saritul peste micul dejun

Intr-adevar micul dejun ar trebui sa fie masa cea mai importanta a zilei. Gandeste-te ca ai in fata o zi intreaga in care trebuie sa faci fata cu succes unei intregi serii de activitati care te solicita atat din punct de vedere fizic cat si din punct de vedere psihic.

Asigura-i organismului tau energia necesara pentru a face fata cu broi provocarilor unei noi zile! Rata de ardere a caloriilor se intensifica in acest fel iar tu vei avea energia necesara pe parcursul intregii zile.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!