Skip to article

Cand esueaza o dieta

Cand esueaza o dieta
Te-ai gandit ca e cazul sa scapi de excesul ponderal si vrei sa incepi o dieta anume, sau chiar tii o dieta de ceva vreme si rezultatele intarzie sa apara.

Exista mai multe motive pentru care o dieta nu da rezultatele scontate, in ciuda efortului si a implicarii depuse de tine.

Iata cele mai des intalnite cauze ale esecului unei diete cat modalitatile in care le poti contracara:

Mancatul nervos

Indiferent cate kilograme vrei sa slabesti, inainte de a incepe o dieta gandeste-te daca in trecut ai avut probleme de alimentatie supraalimentatie - in caz de stress, suparare - anorexie sau bulimie. In momentul in care incepi o dieta acestea pot reaparea sau se pot agrava.

Dietele foarte stricte
Cand esueaza o dietaChiar daca ti-ai propus sa elmini un numar mai mare de kilograme, nu te baza pe o astfel de dieta. Nu este solutia cea mai buna, oricat de disperata consideri tu ca ar fi situatia ta. Din aceasta categorie fac parte dietele care elimina din alimentatia zilnica un anumit mare grup de alimente sau chiar mai multe grupuri, ajungand sa se consume doar un anumit tip de aliment sau cantitati insignifiante din diverse alimente.

Nemaipunand la socoteala impactul devastator asupra sanatatii tale, gandeste-te cat de mult timp vei fi in stare sa tii o astfel de dieta. Probabil nu mai mult de cateva zile sau o saptamana. Nu vei reusi astfel decat sa pierzi o cantitate apreciabila de apa si masa musculara, iar depozitele de grasime vor ramane la locul lor, fara a pune la socoteala si efectul yo-yo care apare cu siguranta in urma unei diete drastice.

Aportul caloric foarte mic

Odata ce organismul tau s-a obisnuit cu un anumit numar de calorii zilnic, procesul de slabire va intre intr-o faza mult mai lenta, putand chiar sa stagneze. Furnizandu-i de fiecare data aceeasi cantitate nutritionala, procesul metabolic se va ajusta in asa fel incat organismul sa isi obtina necesarul din mai putin.

Saritul peste micul dejun

Intr-adevar micul dejun ar trebui sa fie masa cea mai importanta a zilei. Gandeste-te ca ai in fata o zi intreaga in care trebuie sa faci fata cu succes unei intregi serii de activitati care te solicita atat din punct de vedere fizic cat si din punct de vedere psihic.

Asigura-i organismului tau energia necesara pentru a face fata cu broi provocarilor unei noi zile! Rata de ardere a caloriilor se intensifica in acest fel iar tu vei avea energia necesara pe parcursul intregii zile.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei
Vara se apropie cu pasi repezi. Piscina, plaja, soare, costume de baie. Toate ar putea sa iti provoace acum fiori reci tinand cont de cele cateva kilograme adaugate siluetei in sezonul rece. Vestea buna este ca toate au o rezolvare, iar in cazul tau solutie consta intr-un ceai cu efecte
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»