Cat de mult trebuie sa mananci

Cat de mult trebuie sa mananci
Reclamele la alimente sunt cel mai mare vinovat. Poti comanda extra cu foarte putini bani.

De ce conteaza portiile? Raspunsul sta intr-un singur cuvant: calorii. O para mica contine 60 de calorii iar una mare 80 de calorii. O portie de cartofi prajiti de la fast food are 220 de calorii in timp ce una mare are 400 de calorii.

Daca mananci o portie mare de cartofi prajiti de 3 ori pe saptamana timp de un an, se adauga 3,5 kg de grasime corpului tau. Pierderea in greutate sta in ingerarea de mai putine calorii.

Incearca acest test pentru a-ti da seama cat de mult stii despre portii.

Cat de mult trebuie sa mananci1. O portie de suc de fructe este:
a. 120 ml
b. 180 ml
c. 250 ml

Raspuns: conform piramidei alimentelor, o portie este 180 ml.

2. Cat este o portie de branza:
a. 28 g
b. 42 g
c. 56 g

Raspuns: 28 g.

3. O cana de ton este egal cu cate grame de carne?
a. 120 g
b. 60 g
c. 90 g

Raspuns: o cana de ton este egala cu 120 de grame de carne sau un pic mai mare decat palma unei femei minione.
4. Un ou este egal cu cate grame de carne?
a. 90 g
b. 60 g
c. 30 g

Raspuns: un ou este egal cu 30 de grame de carne.

Cat de mult trebuie sa mananci

5. O portie de dressing la salata este:
a. 2 linguri
b. 2 lingurite
c. 1 lingura

Raspuns: 2 linguri.

6. Un cartof copt trebuie sa cantareasca:
a. 180 g
b. 90 g
c. 60 g

Raspuns: 90 de grame reprezinta un cartof copt mic.



7. O portie de inghetata reprezinta:
a. o jumatate de cana
b. 1 cana
c. toata cutia

Raspuns: majoritatea dintre noi suntem satisfacuti daca nu mancam toata cutia de inghetata, dar asta nu inseamna o portie. In jur de jumatate de cana reprezinta o portie.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»