Skip to article

Cat de mult trebuie sa mananci

Cat de mult trebuie sa mananci
Reclamele la alimente sunt cel mai mare vinovat. Poti comanda extra cu foarte putini bani.

De ce conteaza portiile? Raspunsul sta intr-un singur cuvant: calorii. O para mica contine 60 de calorii iar una mare 80 de calorii. O portie de cartofi prajiti de la fast food are 220 de calorii in timp ce una mare are 400 de calorii.

Daca mananci o portie mare de cartofi prajiti de 3 ori pe saptamana timp de un an, se adauga 3,5 kg de grasime corpului tau. Pierderea in greutate sta in ingerarea de mai putine calorii.

Incearca acest test pentru a-ti da seama cat de mult stii despre portii.

Cat de mult trebuie sa mananci1. O portie de suc de fructe este:
a. 120 ml
b. 180 ml
c. 250 ml

Raspuns: conform piramidei alimentelor, o portie este 180 ml.

2. Cat este o portie de branza:
a. 28 g
b. 42 g
c. 56 g

Raspuns: 28 g.

3. O cana de ton este egal cu cate grame de carne?
a. 120 g
b. 60 g
c. 90 g

Raspuns: o cana de ton este egala cu 120 de grame de carne sau un pic mai mare decat palma unei femei minione.

4. Un ou este egal cu cate grame de carne?
a. 90 g
b. 60 g
c. 30 g

Raspuns: un ou este egal cu 30 de grame de carne.

Cat de mult trebuie sa mananci

5. O portie de dressing la salata este:
a. 2 linguri
b. 2 lingurite
c. 1 lingura

Raspuns: 2 linguri.

6. Un cartof copt trebuie sa cantareasca:
a. 180 g
b. 90 g
c. 60 g

Raspuns: 90 de grame reprezinta un cartof copt mic.



7. O portie de inghetata reprezinta:
a. o jumatate de cana
b. 1 cana
c. toata cutia

Raspuns: majoritatea dintre noi suntem satisfacuti daca nu mancam toata cutia de inghetata, dar asta nu inseamna o portie. In jur de jumatate de cana reprezinta o portie.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!