Skip to article

Consumul de lichide si dieta

Consumul de lichide si dieta
Aproximativ 40% din apa indispensabila organismului este furnizata din alimentatie, iar restul de 60% trebuie sa provina din lichide ingerate: apa, ceaiuri, supe si ciorbe de legume, suc de fructe, lapte, cafea (in doze limitate)... dar nu si alcool - care este totusi acceptat in cantitati mici: un paharel de vin rosu natural la masa!

Contrar ideilor incetatenite, apa si lichidele nu ajuta la slabire. Unele persoane se straduiesc sa bea 3 sau 4 litri de apa in fiecare zi, ba chiar mai mult. Acest comportament, aflat la limita patologicului, poate provoca tulburari grave, ducand chiar la deces.

Pe de alta parte, persoanele predispuse la celulita difuza si la retentie de apa, risca sa-si agraveze aceste probleme daca beau prea multa apa. In cadrul unui regim de slabire insa, este recomandabil sa beti putin mai multa apa decat in mod obisnuit.

Apa contribuie la hidratarea organismului, dar si la drenarea toxinelor. Trebuie sa stiti ca lipsa unei cantitati suficiente de lichide (minumum 1,5 litri pe zi), incetineste fenomenul de eliminare a deseurilor, indeosebi a ureei si a acidului uric.

7 sfaturi pentru a bea apa inteligent

Dimineata pe stomacul gol, chiar inainte de a va ridica din pat daca este posibil, beti un pahar mare de apa la temperatura camerei, pentru a facilita eliminarea reziduurilor si a favoriza schimburile celulare, care se fac mai usor in pozitie orizontala.
Consumul de lichide si dieta Este indicat sa beti pe parcursul intregii dimineti, reducand ritmul dupa-amiaza.

Beti cantitati mici de lichid: 1/4 litru odata, pentru a evita umflarea stomacului. Nu plecati niciodata de acasa fara a avea la dumneavoastra o sticluta cu apa minerala, chiar si cand va duceti la serviciu, la birou sau dupa cumparaturi.

Evitati consumul prelungit de apa bogata in sodiu, daca alimentatia dumneavoastra contine deja cantitati mari de sare, mai cu seama in ce-a de-a doua jumatate a ciclului hormonal.

Renuntati la apele gazoase daca suferiti de balonari, colita sau flatulenta.

Nu beti prea mult in timpul meselor, pentru a nu dilua bolul alimentar. Beti mai degraba inainte de masa.

Nu beti apa cu gheata, deoarece dauneaza digestiei.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!