Cum sa iti mentii vitalitatea in timpul dietei

Cum sa iti mentii vitalitatea in timpul dietei
Ti s-a intamplat probabil sa tii o dieta care, desi nu este foarte drastica, sa te faca sa iti pierzi toata energia si vitalitatea cu care tu erai obisnuita. De ce se intampla asta? Cauzele sunt multiple. Fie organismul tau se resimte in urma aportului caloric scazut, si are nevoie de o perioada mai lunga de adaptare, fie nu ai ales dieta potrivita tie, sau te confrunti cu o lipsa de vitamine si minerale.

Ce poti sa faci:

Cum sa iti mentii vitalitatea in timpul dieteiOdihna: Desi pare un sfat elementar, este foarte binevenit, aceasta deoarece in timpul unei diete care reprezinta un efort pentru corpul tau, este bine sa compensezi acest lucru cu cateva ore in plus de relaxare. Si nu neaparat de somn, este suficient sa iti rezervi macar o ora in plus zilnic in care sa desfasori o activitate ce iti face placere si te deconecteaza. Urmareste un film bun, citeste o carte, sau pur si simplu stai intinsa pe fotoliul preferat fara sa te gandesti la nimic.
Oxigenarea organismului: Pentru a functiona la parametrii normal, creierul are nevoie sa primeasca o cantitate suficienta de oxigen, pentru ca tu sa iti desfasori in bune conditii activitatea zilnica si sa eviti acea stare de moleseala ce te cuprinde de obicei dupa ora pranzului. Aeriseste-ti camera constant, evita spatiile inchise cu fum de tigara si alti agenti poluanti. Daca timpul iti permite, o plimbare in aer liber este o solutie foarte buna.

Consumul de lichide: Mai ales daca ai optat pentru o dieta ce imbina si principiile unei diete de dezintoxicare , consumul sporit de lichide este esential. In timpul unei astfel de diete, organismul elimina o anumita cantitate de toxine acumulate de-a lungul timpului. Iar acest proces de eliminare poate fi blocat sau incetinit de un consum insuficient de apa. De aici provine in cele mai multe cazuri si o stare de disconfort sau oboseala. Solutia: minim 2 litri si jumatate de apa plata sau ceai neindulcit te pot scoate din impas.

Suplimente nutritionale: Sunt prezente pe piata intr-o gama foarte variata. Este recomandabil, daca optezi pentru un anumit complex de vitamine sau minerale, sa ceri si sfatul unui medic inainte. Nu orice supliment iti poate face bine, ci dimpotriva. De exemplu, consumul de suplimente pe baza de fier atunci cand corpul tau nu duce lipsa acestui element, poate avea chiar efecte grave asupra organismului. Poti insa sa alegi suplimente pe baza de crom, care iti taie "pofta de dulce" si in acelasi timp inhiba procesul de transformare a glucidelor in exces in grasimi si automat in tesut adipos.

Cum sa iti mentii vitalitatea in timpul dieteiReevaluarea dietei: Daca aceasta stare de tonus scazut dureaza mai mult de o saptamana, ar fi bine sa reevaluezi dieta pe care ai inceput-o. Exista posibilitatea ca aceasta sa nu se potriveasca cerintelor organismului tau. O dieta bazata in exclusivitate pe vegetale va fi mult mai greu de suportat de catre o persoana a carei alimentatie zilnica se bazeaza de obicei pe proteine. Include in dieta ta acele alimente cu care organismul tau este obisnuit, dar in doze mai mici, pentru a nu iti supune metabolsimul unui efort mult prea mare.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»