Skip to article

Cum sa mentii efectele dietei

Cum sa mentii efectele dietei
Dupa o anumita perioada de timp in care ai tinut o dieta si esti foarte incantata de scaderea in kilograme pe care ai reusit sa o obtii, este cazul sa inveti sa iti mentii noua greutate pentru o perioada cat mai mare de timp.

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa nu castigi kilogramele pe care de abia le-ai pierdut si sa iti mentii o silueta armonioasa si o sanatate optima:

Revino la o alimentatie normala treptat.

Trecerea se va face usor, evitand orice fel de excese alimentare. Cea mai dificila perioada in care poti recastiga kilogramele pierdute sunt primele doua saptamani de la incheierea dietei. Este perioada in care exista cele mai mari riscuri de a te ingrasa din nou si de a-si face aparitia efectul yo-yo.

Nu abandona bunele obiceiuri alimentare!
Cum sa mentii efectele dieteiDaca in timpul dietei te-ai obisnuit sa consumi anumite alimente foarte bune pentru sanatatea ta, continua sa faci acest lucru si dupa ce dieta s-a incheiat. Cel mai bine este sa pastrezi din regimul de slabire acele alimente care te vor ajuta si pe viitor sa ai o sanatate de invidiat. Nu uita ca orice regim echilibrat de slabire se poate transforma in cele din urma intr-un regim de viata!

Fa din sport o obisnuinta!

Se spuna ca atunci cand te lasi de un anumit sport, exista riscul de a castiga cateva kilograme bune in plus. Gandeste-te ca acelasi lucru se poate intampla si cand te "lasi" de dieta ta. Corpul a fost obisnuit cu o anumita ratie calorica, destul de scazuta. Cresterea acesteia, daca nu se face foarte incet, se va reflecta in cresterea greutatii tale. Poti ameliora acest lucru prin includerea in programul zilnic a cel putin jumatate de ora de activitate fizica: du-te la sala, innoata, apuca-te de orice sport pe care sa il practici cu placere.

O zi de excese, doua de restrictii

Daca intr-o zi ai consumat in exces dulciuri, produse cu continut ridicat de grasimi sau zaharuri si deci este vorba de o abatere consistenta de la o alimntatie echilibrata, nu dispera! Pentru a fi sigura ca excesul din ziua precedenta nu va deveni vizibil si pe ecranul cantarului, ia doua zile de pauza de la... bunatati! Nu inseamna sa te infometezi, ci pur si simplu ca in cele doua zile sa fii foarte atenta la ceea ce mananci. Opteaza pentru fructe si legume, cereale integrale si iaurt. Dupa o astfel de alimentatie timp de doua zile, efectele zilei cu excese vor disparea definitiv!

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!