Cum sa mentii efectele dietei

Cum sa mentii efectele dietei
Dupa o anumita perioada de timp in care ai tinut o dieta si esti foarte incantata de scaderea in kilograme pe care ai reusit sa o obtii, este cazul sa inveti sa iti mentii noua greutate pentru o perioada cat mai mare de timp.

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa nu castigi kilogramele pe care de abia le-ai pierdut si sa iti mentii o silueta armonioasa si o sanatate optima:

Revino la o alimentatie normala treptat.

Trecerea se va face usor, evitand orice fel de excese alimentare. Cea mai dificila perioada in care poti recastiga kilogramele pierdute sunt primele doua saptamani de la incheierea dietei. Este perioada in care exista cele mai mari riscuri de a te ingrasa din nou si de a-si face aparitia efectul yo-yo.

Nu abandona bunele obiceiuri alimentare!
Cum sa mentii efectele dieteiDaca in timpul dietei te-ai obisnuit sa consumi anumite alimente foarte bune pentru sanatatea ta, continua sa faci acest lucru si dupa ce dieta s-a incheiat. Cel mai bine este sa pastrezi din regimul de slabire acele alimente care te vor ajuta si pe viitor sa ai o sanatate de invidiat. Nu uita ca orice regim echilibrat de slabire se poate transforma in cele din urma intr-un regim de viata!

Fa din sport o obisnuinta!

Se spuna ca atunci cand te lasi de un anumit sport, exista riscul de a castiga cateva kilograme bune in plus. Gandeste-te ca acelasi lucru se poate intampla si cand te "lasi" de dieta ta. Corpul a fost obisnuit cu o anumita ratie calorica, destul de scazuta. Cresterea acesteia, daca nu se face foarte incet, se va reflecta in cresterea greutatii tale. Poti ameliora acest lucru prin includerea in programul zilnic a cel putin jumatate de ora de activitate fizica: du-te la sala, innoata, apuca-te de orice sport pe care sa il practici cu placere.

O zi de excese, doua de restrictii

Daca intr-o zi ai consumat in exces dulciuri, produse cu continut ridicat de grasimi sau zaharuri si deci este vorba de o abatere consistenta de la o alimntatie echilibrata, nu dispera! Pentru a fi sigura ca excesul din ziua precedenta nu va deveni vizibil si pe ecranul cantarului, ia doua zile de pauza de la... bunatati! Nu inseamna sa te infometezi, ci pur si simplu ca in cele doua zile sa fii foarte atenta la ceea ce mananci. Opteaza pentru fructe si legume, cereale integrale si iaurt. Dupa o astfel de alimentatie timp de doua zile, efectele zilei cu excese vor disparea definitiv!

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Diete pentru adolescenti
Diete pentru adolescenti
diete-sanatoase.ro
Top 10 diete nesanatoase
Top 10 diete nesanatoase
diete-sanatoase.ro
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»