Cum sa slabesti mai mult de 10 kilograme

Cum sa slabesti mai mult de 10 kilograme
Este bine sa stiti ca specialistii va stau la dispozitie pentru a va ajuta sa reusiti. 10 kilograme reprezinta un surplus de greutate destul de mare, pentru pierdrea caruia este indicat sa te adresezi unui specialist, care te va consilia cel mai bine ce directie sa urmezi si ce sa faci pentru a-ti atinge scopul.

Medicul generalist

Medicul de familie va cunoaste cel mai bine; el si-a conturat o imagine globala asupra organismului vostru, fiind familiarizat si cu antecedentele medicale. Tu, pe de alta parte, ai incredere in el si ii poti cere sa te indrume in cursul programului de slabire.

Medicul va calcula surplusul de greutate cu care te confrunti si iti va recomanda un regim adaptat, in cursul caruia vei reveni si la consultatie cel putin lunar sau la fiecare doua luni.

Medicul nutritionist

Acesta va analiza situatia excedentului de greutate si, probail iti va pune doua intrebari: Cand au aparut rotunjimile? In ce circumstante? Exista cazuri de obezitate in familia ta? Sau boli genetice precum hipercolesterolemia sau diabetul? Suferi de tulburari de comportament alimentar?

Cum sa slabesti mai mult de 10 kilograme
Vei fi masurata, cantarita si ti se va calcula raportul dintre masa grasa si masa slaba prin diverse procedee:
Masurarea pliului cutanat: punand palma intinsa pe o zona oarecare a corpului, medicul ciupeste pielea si masoara rezultatul cu ajutorul unui compas special (metoda cea mai frecventa);

Ecografie: este utila pentru a estima amploarea tesutului adipos subcutanat;

Tomodensitometrie, masurarea impedantei (metode rare).

Vei efectua si analize de sange, pentru a vedea daca obezitatea are origine hormonala si pentru a verifica nivelul de coleserol si de zahar din sange. Dupa acest examen legat de dieta, va pune la punct un regim personalizat, pe care il va revizui in mod regulat, in functie de rezultatele obtinute. Acest regim va viza atat valoarea calorica globala, cat si raportul intre lipide, glucide si proteine.

Dieteticianul

Specialistul dietetician cunoaste valoarea calorica a fiecarui aliment in parte, dar si continutul acestuia in lipide, glucide, proteine, vitamine, minerale si oligoelemente. Dieteticianul calculeaza mai intai consumul tau zilnic de elemente nutritive, identificand astfel erorile alimentare (consum prea ridicat de lipide, insuficienta glucidelor etc.). In continuare, concepe un program de slabire prsonalizat, pe care va trebui sa il urmezi intocmai.

Dieteticianul va modifica apoi programul in mod regulat, in functie de rezultatele obtinute, iar o data ce vei atinge greutatea stabilita, iti va prescrie un regim de stabilizare pe care va trebui sa il urmezi o anumita perioada.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»