Skip to article

Cum sa slabesti mai mult de 10 kilograme

Cum sa slabesti mai mult de 10 kilograme
Este bine sa stiti ca specialistii va stau la dispozitie pentru a va ajuta sa reusiti. 10 kilograme reprezinta un surplus de greutate destul de mare, pentru pierdrea caruia este indicat sa te adresezi unui specialist, care te va consilia cel mai bine ce directie sa urmezi si ce sa faci pentru a-ti atinge scopul.

Medicul generalist

Medicul de familie va cunoaste cel mai bine; el si-a conturat o imagine globala asupra organismului vostru, fiind familiarizat si cu antecedentele medicale. Tu, pe de alta parte, ai incredere in el si ii poti cere sa te indrume in cursul programului de slabire.

Medicul va calcula surplusul de greutate cu care te confrunti si iti va recomanda un regim adaptat, in cursul caruia vei reveni si la consultatie cel putin lunar sau la fiecare doua luni.

Medicul nutritionist

Acesta va analiza situatia excedentului de greutate si, probail iti va pune doua intrebari: Cand au aparut rotunjimile? In ce circumstante? Exista cazuri de obezitate in familia ta? Sau boli genetice precum hipercolesterolemia sau diabetul? Suferi de tulburari de comportament alimentar?

Cum sa slabesti mai mult de 10 kilograme
Vei fi masurata, cantarita si ti se va calcula raportul dintre masa grasa si masa slaba prin diverse procedee:

Masurarea pliului cutanat: punand palma intinsa pe o zona oarecare a corpului, medicul ciupeste pielea si masoara rezultatul cu ajutorul unui compas special (metoda cea mai frecventa);

Ecografie: este utila pentru a estima amploarea tesutului adipos subcutanat;

Tomodensitometrie, masurarea impedantei (metode rare).

Vei efectua si analize de sange, pentru a vedea daca obezitatea are origine hormonala si pentru a verifica nivelul de coleserol si de zahar din sange. Dupa acest examen legat de dieta, va pune la punct un regim personalizat, pe care il va revizui in mod regulat, in functie de rezultatele obtinute. Acest regim va viza atat valoarea calorica globala, cat si raportul intre lipide, glucide si proteine.

Dieteticianul

Specialistul dietetician cunoaste valoarea calorica a fiecarui aliment in parte, dar si continutul acestuia in lipide, glucide, proteine, vitamine, minerale si oligoelemente. Dieteticianul calculeaza mai intai consumul tau zilnic de elemente nutritive, identificand astfel erorile alimentare (consum prea ridicat de lipide, insuficienta glucidelor etc.). In continuare, concepe un program de slabire prsonalizat, pe care va trebui sa il urmezi intocmai.

Dieteticianul va modifica apoi programul in mod regulat, in functie de rezultatele obtinute, iar o data ce vei atinge greutatea stabilita, iti va prescrie un regim de stabilizare pe care va trebui sa il urmezi o anumita perioada.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!