Dieta anului 2016. Iata cum poti slabi sanatos in noul an

 
Dieta anului 2016. Iata cum poti slabi sanatos in noul an
Obisnuim ca la fiecare inceput de an sa le uram celor dragi sanatate si impliniri. Dar oare tu ce ti-ai propus pentru 2016? Ai inclus sanatatea printre targeturile tale? Atunci inseamna ca trebuie sa treci la un regim de viata echilibrat.

Daca ai si cateva kilograme in plus de dat jos, atunci e clar ca o cura de slabire te-ar ajuta foarte mult. Iti propunem in continuare o diera pe care am putea-o numi pe buna dreptate Dieta anului 2016, intrucat pare una dintre cele mai sanatoase dintre cele pe care le-ai auzit.
Cu dieta de 17 zile inveti sa mananci sanatos si sa iti schimbi regimul alimentar, scrie dietetik.ro. Acest regim este foarte diversificat, motiv pentru care nu te vei plictisi usor astfel incat sa existe riscul de a abandona la mijlocul drumului.

Potrivit sursei citate, in prima etapa vei slabi intre 4,5 si 6,5 kilograme, iar la final vei ajunge cu siguranta la greutatea ideala. Regula pe care se bazeaza aceasta dieta este sa-ti schimbi alimentele din meniu o data la 17 zile. O alta regula este sa adaugi 17 minute de activitate fizica pe zi.

Planul dietei de 17 zile

Stadiul 1: 17 zile - Accelereaza slabirea

In aceasta etapa vei avea voie sa consumi doar 1.200 de calorii pe zi. In aceste 17 zile vei slabi intre 4 si 6 kilograme pentru ca vei elimina foarte multa apa, dar si grasimile acumulate. Poti sa consumi ceai verde, oua, somon, ton, pui, curcan, iaurturi, cantitati mici de ulei de masline, mere, pere, portocale, fructe de padure (ai voie 2 portii de fructe si numai inainte de ora 14) si legume.

Stadiul 2: 17 zile - Activeaza metabolismul

In acest stadiu trebuie sa consumi 1.500 de calorii si poti slabi intre 2 si 3 kilograme. Scopul acestui ciclu este sa-ti restabileasca metabolismul printr-o strategie care implica cresterea si descresterea consumului caloric pentru a stimula arderea grasimilor. Fata de primul stadiu, grasimile se reduc la o portie si se adauga 2 portii de carbohidrati sanatosi. Ai voie sa mananci, fata de ce era in lista pentru primul stadiu, cereale, carne de vita, porc si miel, amarant, quinoa, orez brun.

Stadiul 3: 17 zile - Noi obiceiuri alimentare

Cand ajungi in aceasta etapa n-o sa mai slabesti atat de mult, insa vei capata unele obiceiuri alimentare foarte sanatoase. Este o perioada de stabilizare, in care se pot consuma mai multe fructe si cereale integrale, dar si gustari de 100 de calorii si chiar alcool in cantitati mici, scrie dietetika.ro.

Stadiul 4: durata nelimitata - Regim de viata sanatos

Dupa ce au trecut 51 de zile in care ai mancat sanatos, ai capatat deja noi obiceiuri sanatoase pe care le vei avea de acum toata viata. Respecta regulile unei alimentatii echilibrate, rasfata-te numai in weekend (cu limita!) si fa sport 150 - 300 de minute pe saptamana, iar scaderea in greutate va continua pana cand vei ajunge la greutatea ideala.

Articole recomandate

Dieta cu lamai. Cum slabesti sanatos 10 kilograme in nici trei saptamani Dieta cu lamai. Cum slabesti sanatos 10 kilograme in nici trei saptamani
Numaratoarea inversa pentru petrecerile de Sarbatori a inceput si cel mai probabil iti faci griji pentru felul in care vei arata in tinutele pe care ti-ai propus sa le porti. Nu-i nimic. Chiar daca iti vine greu sa crezi, mai este timp suficient sa dai jos niste kilograme buna. 10 chiar, daca alegi
Dieta de 48 de ore. Afla cum slabesti 4 kilograme in doua zile! Dieta de 48 de ore. Afla cum slabesti 4 kilograme in doua zile!
Exista oare oameni care sa nu isi doreasca sa slabeasca super rapid si fara prea mult efort. Ei bine, dieta de 48 de ore pare sa le ofere solutia. E o varianta ideala si in cazul celor care vor sa slabeasca de pe o zi pe alta, pentru a arata perfect la un eveniment. Iata ce e recomandat sa
Dieta de 3 zile. Scapi de 5 kilograme rapid, fara sa te infometezi Dieta de 3 zile. Scapi de 5 kilograme rapid, fara sa te infometezi
Mai ai doar cateva zile pana la un eveniment important si nu stii ce sa faci ca sa dai repede jos cateva kilograme, atat cat sa iti vina perfect rochia preferata? Ei bine, e cazul sa tii dieta de trei zile. Este un regim care te ajuta in acelasi timp sa iti detoxifiezi organismul si sa iti scazi
Slabeste 7 kilograme in 7 zile. Iata dieta minune! Slabeste 7 kilograme in 7 zile. Iata dieta minune!
Cum ar fi sa pierzi 7 kilograme in doar 7 zile? Fantastic, nu? Pune pe lista ta de rezolutii din anul care vine urmatoarea dieta si, garantat, vei fi mult mai fericita. Ei bine, chiar daca poate parea greu la inceput, e foarte simplu. Tot ce trebuie sa faci ca sa slabesti in doar o
Dieta cu lapte. Slabesti 6 kilograme intr-o saptamana Dieta cu lapte. Slabesti 6 kilograme intr-o saptamana
Ne hranim cu lapte inca din primele zile de viata si asta intrucat acest aliment este extrem de sanatos pentru organism. Dar ce ai spune despre o dieta bazata in principal pe lapte? Sunt persoane care nu ar agrea-o, intrucat nu indragesc acest produs, dar tinand cont ca ajuta la slabit, oricine se
Slabeste 9 kilograme cu dieta de 13 zile. Functioneaza! Slabeste 9 kilograme cu dieta de 13 zile. Functioneaza!
Dietele stricte sunt de cele mai multe ori greu de tinut, insa sunt si cele care dau cele mai bune rezultate, intrucat au fost concepute de specialisti si au fost atent studiate. Un astfel de regim de slabire este cunoscut sub denumirea de Dieta daneza si se intinde pe o perioada de 13
Top 10 diete de ingrasare
diete-sanatoase.ro
Ok!

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Mai multe detalii!

»