Skip to article

Dieta cu 5 alimente in plus

Dieta cu 5 alimente in plus
Doar adaugand aceste alimente la o dieta gresita, nu vei reusi sa scapi de kilogramele in plus, insa adaugandu-le, chiar si la o dieta gresita, in mod cert iti vei imbunatati sanatatea. Daca vei inlocui unele dintre alimentele care te impiedica sa slabesti cu cele de pe lista de mai jos, vei observa beneficiile nu numai asupra sanatatii tale, dar si pe cantar.
Afine sau coacaze negre - Foarte gustoase, bogate in fibre, sarace in zaharuri si calorii. Unele studii arata ca protejeaza si stimuleaza memoria. Pot fi un desert pe placul tau, mai ales daca adaugi o lingura de frisca proaspata.

Kiwi - Are putine calorii si este fructul cel mai concentrat in substante nutritive, printre care: magneziu, potasiu, beta-caroten, fibre vegetale, importante cantitati de vitamina C, acid folic si vitamina E. Previne imbatranirea si creste rezistenta organismului la infectii.

Fulgi de ovaz - Consumul regulat scade nivelul colesterolului si iti da un plus de energie, de aceea te ajuta sa te concentrezi mai bine. Fulgii de ovaz sunt a doua sursa importanta de grasimi nesaturate (GLA). Contin deasemenea fibre si proteine. Sunt considerate un aliment medicament impotriva cancerului de colon.

Varza - Desi pentru unele persoane aceasta leguma poate trezi amintiri neplacute, este vremea sa treaca peste ele. Varza contine o substanta cu proprietati antioxidante ce protejeaza celulele, impiedica distrugerea si degenerarea lor care ar putea cauza aparitia cancerelor. O farfurie de varza gatita contine aproximativ 100 mg din aceasta substanta miraculoasa numita indole-3-carbinole. Mai ofera vitamina C, acid folic, calciu si vitamina E. Pentru un efect maxim nu trebuie fiarta prea mult.

Sardine - Bogate in acizi grasi nesaturati Omega 3 care reduc frecventa bolilor cardiovasculare si actioneaza asupra sistemului imunitar, crescand rezistenta la infectii. Sardinele sunt o sursa importanta de proteine si calciu (daca mananci si oasele). Concentratia cea mai mare in acizi grasi nesaturati Omega 3 o au somonul si heringul.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!