Dieta cu 5 alimente in plus

Dieta cu 5 alimente in plus
Doar adaugand aceste alimente la o dieta gresita, nu vei reusi sa scapi de kilogramele in plus, insa adaugandu-le, chiar si la o dieta gresita, in mod cert iti vei imbunatati sanatatea. Daca vei inlocui unele dintre alimentele care te impiedica sa slabesti cu cele de pe lista de mai jos, vei observa beneficiile nu numai asupra sanatatii tale, dar si pe cantar.
Afine sau coacaze negre - Foarte gustoase, bogate in fibre, sarace in zaharuri si calorii. Unele studii arata ca protejeaza si stimuleaza memoria. Pot fi un desert pe placul tau, mai ales daca adaugi o lingura de frisca proaspata.

Kiwi - Are putine calorii si este fructul cel mai concentrat in substante nutritive, printre care: magneziu, potasiu, beta-caroten, fibre vegetale, importante cantitati de vitamina C, acid folic si vitamina E. Previne imbatranirea si creste rezistenta organismului la infectii.
Fulgi de ovaz - Consumul regulat scade nivelul colesterolului si iti da un plus de energie, de aceea te ajuta sa te concentrezi mai bine. Fulgii de ovaz sunt a doua sursa importanta de grasimi nesaturate (GLA). Contin deasemenea fibre si proteine. Sunt considerate un aliment medicament impotriva cancerului de colon.

Varza - Desi pentru unele persoane aceasta leguma poate trezi amintiri neplacute, este vremea sa treaca peste ele. Varza contine o substanta cu proprietati antioxidante ce protejeaza celulele, impiedica distrugerea si degenerarea lor care ar putea cauza aparitia cancerelor. O farfurie de varza gatita contine aproximativ 100 mg din aceasta substanta miraculoasa numita indole-3-carbinole. Mai ofera vitamina C, acid folic, calciu si vitamina E. Pentru un efect maxim nu trebuie fiarta prea mult.

Sardine - Bogate in acizi grasi nesaturati Omega 3 care reduc frecventa bolilor cardiovasculare si actioneaza asupra sistemului imunitar, crescand rezistenta la infectii. Sardinele sunt o sursa importanta de proteine si calciu (daca mananci si oasele). Concentratia cea mai mare in acizi grasi nesaturati Omega 3 o au somonul si heringul.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»