Skip to article

Dieta cu avocado

Dieta cu avocado
Dieta cu avocado te ajuta sa slabesti in doar 3 zile. Scapa de cel putin o jumatate de kilogram cu ajutorul acestei diete!

Avocado - beneficii nutritionale

Exoticul avocado imbunatateste memoria si reduce riscul de boli cardiovasculare. El contine aproape zero carbohidrati si zahar, nu are colesterol si grasimi daunatoare.

Din contra, in avocado vei gasi doar substante care descompun excesul de colesterol din sange.

Avocado este bogat in vitaminele A, B, C si E. El contine riboflavina, niacina, fibre, cupru, potasiu si magneziu.

Avocado este si o sursa bogata de acid folic, care reduce riscul de defecte congenitale la copiii nenascuti.

Acest fruct contine doar grasimi mononesaturate, sanatoase pentru organism.

Dieta de 3 zile cu avocado

Mic dejun: o jumatate de avocado cu branza slaba.

Pranz: o jumatate de avocado taiat in bucatele si amestecat cu ou fiert, taiat cubulete, si un castravete mic sau ceapa verde.

Cina: o jumatate de avocado cu branza de vaci si 90 grame steak.

Valori nutritionale pentru avocado
Urmatoarele valori sunt valabile pentru 100 g pulpa de avocado:

Calorii: 118 kcal

Grasimi: 30%

Proteine: 1.6 - 2.1%

Vitamina K: 14.6 mg

Fibre: 3.65 mg

Potasiu: 437.27 mg

Folati: 45.19 mg

Vitamina B6: 0.2 mg

Vitamina C: 5.77 mg

Cupru: 0.19 mg

Autor: Nuage

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei
Vara se apropie cu pasi repezi. Piscina, plaja, soare, costume de baie. Toate ar putea sa iti provoace acum fiori reci tinand cont de cele cateva kilograme adaugate siluetei in sezonul rece. Vestea buna este ca toate au o rezolvare, iar in cazul tau solutie consta intr-un ceai cu efecte
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!