Skip to article

Dieta cu avocado

Dieta cu avocado
Dieta cu avocado te ajuta sa slabesti in doar 3 zile. Scapa de cel putin o jumatate de kilogram cu ajutorul acestei diete!

Avocado - beneficii nutritionale

Exoticul avocado imbunatateste memoria si reduce riscul de boli cardiovasculare. El contine aproape zero carbohidrati si zahar, nu are colesterol si grasimi daunatoare.

Din contra, in avocado vei gasi doar substante care descompun excesul de colesterol din sange.

Avocado este bogat in vitaminele A, B, C si E. El contine riboflavina, niacina, fibre, cupru, potasiu si magneziu.

Avocado este si o sursa bogata de acid folic, care reduce riscul de defecte congenitale la copiii nenascuti.

Acest fruct contine doar grasimi mononesaturate, sanatoase pentru organism.

Dieta de 3 zile cu avocado

Mic dejun: o jumatate de avocado cu branza slaba.

Pranz: o jumatate de avocado taiat in bucatele si amestecat cu ou fiert, taiat cubulete, si un castravete mic sau ceapa verde.

Cina: o jumatate de avocado cu branza de vaci si 90 grame steak.

Valori nutritionale pentru avocado

Urmatoarele valori sunt valabile pentru 100 g pulpa de avocado:

Calorii: 118 kcal

Grasimi: 30%

Proteine: 1.6 - 2.1%

Vitamina K: 14.6 mg

Fibre: 3.65 mg

Potasiu: 437.27 mg

Folati: 45.19 mg

Vitamina B6: 0.2 mg

Vitamina C: 5.77 mg

Cupru: 0.19 mg

Autor: Nuage

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!