Skip to article

Dieta cu broccoli: slabesti 8 kilograme in 10 zile

Dieta cu broccoli: slabesti 8 kilograme in 10 zile
Broccoli este una dintre cele mai sanatoase legume din lume si chiar daca nu are un gust senzational, sa stii ca este foarte indicat in curele de slabire. Specialistii spun ca o dieta pe baza de broccoli te poate ajuta sa slabesti 8 kilograme in 10 zile. Pentru asemenea rezultate, merita sa induri gustul dulceag al legumei.

Broccoli, beneficii pentru sanatate


Inainte sa afli cum ce presupune dieta cu broccoli, este bine sa stii ca buchetelul verde contine de doua ori mai multa vitamina A si C decat portocala, este plin de vitamine din complexul B, calciu, magneziu, mangan, seleniu, zinc, fier si potasiu. Ca si cum aceste vitamine si minerale nu sunt suficiente, broccoli iti furnizeaza si o cantitate considerabila de fibre si acid folic.

Studiile arata ca broccoli este leguma cu cea mai mare concentratie de substante anti-cancerigene, iar vestile bune nu se opresc: o cana de broccoli iti furnizeaza doar 44 de calorii. In aceste conditii, nu este de mirare ca o dieta cu broccoli da rezultate fantastice in doar cateva zile.

Dieta cu broccoli - 5 etape

Dieta cu broccoli a fost conceputa pentru o perioada de 10 zile, timp in care se pierd pana la 8 kilograme. Acest regim alimentar este impartit in 5 etape, iar fiecare etapa tine 2 zile. Conform nutritionistilor, primele 6 zile constituie etape principale, urmatoare 4 zile sunt optionale.

Dieta cu broccoli iti permite sa ai un meniu variat, format din morcovi, cartofi, peste, carne de pui, carne rosie, paine de secara, smantana, piper, ulei de masline, ceapa, apa minerala si lactate degresate.

Etapa 1 - Zilele 1 si 2

Mic dejun: 200 grame broccoli fiert cu sare, 1-2 cesti ceai negru fara zahar
Pranz: 150 grame carne de pui fiarta, 250 mililitri supa de pui sarata, 100 grame broccoli gatit cu putina sare.
Cina: 250 grame broccoli fiert cu putina sare, 1-2 cesti ceai negru neindulcit

Etapa 2 - Zilele 3 si 4
Mic dejun: Broccoli inabusit in ulei de masline, cu usturoi si piper.
Pranz: broccoli inabusit in ulei de masline, cu rosii si ceapa.
Cina: Broccoli inabusit in ulei de masline, cu usturoi si piper.

Etapa 3 - Zilele 5 si 6

Mic dejun: salata de broccoli cu smantana cu o concentratie scazuta de grasimi si carne de vita fiarta (100 de grame)
Pranz: 200 de grame de croccoli fierte rapid in apa clocotita (maxim 5 minute)
Cina: 150 grame carne de vita fiarta cu sare, 1 pahar de apa

Etape optionale

Etapa 4 - Zilele 7 si 8

Mic dejun: 100 grame broccoli gatit, 2 oua, 1 ceasca de ceai negru neindulcit
Pranz: Supa de broccoli (In supa de sui simpla adauga 100 grame broccoli, putina sare si patrunjel).
Cina: 2 felii de paine din secara, 1 rosie, 100 grame broccoli gatit, 1 ceasca suc de rosii

Etapa 5 - Zilele 9 si 10

Mic dejun: 100 grame broccoli gatit, sare si 2 morcovi fierti
Pranz: 100 grame broccoli gatit, sare si 100 grame peste fiert (poti consuma orice timp de peste)
Cina: 200 grame broccoli fiert cu putina sare si 1 cartof fiert.

Dieta cu broccoli este sanatoasa pentru organism si te ajuta sa slabesti in timp record pana la 8 kilograme. In plus, nu este atat de restrictiva precum alte diete, deoarece principiul regimului este gasirea unui echilibru nutritional.

Te tenteaza sa tii o dieta cu broccoli?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!