iti recomanda x
Bianca Dragusanu si Veronica A. Cara, din nou in razboi? Diva, atacata dur de psihologul vedetelor! Bianca Dragusanu si Veronica A. Cara, din nou in razboi? Diva, atacata dur de psihologul vedetelor!
Retete pentru toata familia: Briose delicioase, de savurat in orice moment al zilei Retete pentru toata familia: Briose delicioase, de savurat in orice moment al zilei
Sex oral: 5 ingrediente pentru o partida reusita. Innebuneste-l cu talentul tau! Sex oral: 5 ingrediente pentru o partida reusita. Innebuneste-l cu talentul tau!

Dieta cu broccoli: slabesti 8 kilograme in 10 zile

Dieta cu broccoli: slabesti 8 kilograme in 10 zile
Broccoli este una dintre cele mai sanatoase legume din lume si chiar daca nu are un gust senzational, sa stii ca este foarte indicat in curele de slabire. Specialistii spun ca o dieta pe baza de broccoli te poate ajuta sa slabesti 8 kilograme in 10 zile. Pentru asemenea rezultate, merita sa induri gustul dulceag al legumei.

Broccoli, beneficii pentru sanatate


Inainte sa afli cum ce presupune dieta cu broccoli, este bine sa stii ca buchetelul verde contine de doua ori mai multa vitamina A si C decat portocala, este plin de vitamine din complexul B, calciu, magneziu, mangan, seleniu, zinc, fier si potasiu. Ca si cum aceste vitamine si minerale nu sunt suficiente, broccoli iti furnizeaza si o cantitate considerabila de fibre si acid folic.

Studiile arata ca broccoli este leguma cu cea mai mare concentratie de substante anti-cancerigene, iar vestile bune nu se opresc: o cana de broccoli iti furnizeaza doar 44 de calorii. In aceste conditii, nu este de mirare ca o dieta cu broccoli da rezultate fantastice in doar cateva zile.

Dieta cu broccoli - 5 etape

Dieta cu broccoli a fost conceputa pentru o perioada de 10 zile, timp in care se pierd pana la 8 kilograme. Acest regim alimentar este impartit in 5 etape, iar fiecare etapa tine 2 zile. Conform nutritionistilor, primele 6 zile constituie etape principale, urmatoare 4 zile sunt optionale.

Dieta cu broccoli iti permite sa ai un meniu variat, format din morcovi, cartofi, peste, carne de pui, carne rosie, paine de secara, smantana, piper, ulei de masline, ceapa, apa minerala si lactate degresate.

Etapa 1 - Zilele 1 si 2

Mic dejun: 200 grame broccoli fiert cu sare, 1-2 cesti ceai negru fara zahar
Pranz: 150 grame carne de pui fiarta, 250 mililitri supa de pui sarata, 100 grame broccoli gatit cu putina sare.
Cina: 250 grame broccoli fiert cu putina sare, 1-2 cesti ceai negru neindulcit

Etapa 2 - Zilele 3 si 4

Mic dejun: Broccoli inabusit in ulei de masline, cu usturoi si piper.
Pranz: broccoli inabusit in ulei de masline, cu rosii si ceapa.
Cina: Broccoli inabusit in ulei de masline, cu usturoi si piper.

Etapa 3 - Zilele 5 si 6

Mic dejun: salata de broccoli cu smantana cu o concentratie scazuta de grasimi si carne de vita fiarta (100 de grame)
Pranz: 200 de grame de croccoli fierte rapid in apa clocotita (maxim 5 minute)
Cina: 150 grame carne de vita fiarta cu sare, 1 pahar de apa

Etape optionale

Etapa 4 - Zilele 7 si 8

Mic dejun: 100 grame broccoli gatit, 2 oua, 1 ceasca de ceai negru neindulcit
Pranz: Supa de broccoli (In supa de sui simpla adauga 100 grame broccoli, putina sare si patrunjel).
Cina: 2 felii de paine din secara, 1 rosie, 100 grame broccoli gatit, 1 ceasca suc de rosii

Etapa 5 - Zilele 9 si 10

Mic dejun: 100 grame broccoli gatit, sare si 2 morcovi fierti
Pranz: 100 grame broccoli gatit, sare si 100 grame peste fiert (poti consuma orice timp de peste)
Cina: 200 grame broccoli fiert cu putina sare si 1 cartof fiert.

Dieta cu broccoli este sanatoasa pentru organism si te ajuta sa slabesti in timp record pana la 8 kilograme. In plus, nu este atat de restrictiva precum alte diete, deoarece principiul regimului este gasirea unui echilibru nutritional.

Te tenteaza sa tii o dieta cu broccoli?

Autor: Laura Galan
Articol citit de 17628 ori

 

hmmm...

Foarte interesanta!!!De astazi ma apuc de ia sa vedem unde ajungem!Revin cu amanunte peste 10 zile!

 

...

Similik25 a avut rezultate aceasta dieta???

corectie!!!

ea*