Skip to article

Dieta cu ciocolata. Slabeste 7 kilograme in doua saptamani cu cel mai gustos desert!

Dieta cu ciocolata. Slabeste 7 kilograme in doua saptamani cu cel mai gustos desert!
Vrei sa slabesti si ai taiat de pe lista toate placerile culinare? Poti lasa ciocolata neagra. Autoarea Dietei cu ciocolata, Sally Ann Voak, le promite celor innebuniti dupa ciocolata ca vor scapa de 7 kilograme in doar doua saptamani!

Sally imparte consumatorii de ciocolata in 6 tipuri, tinand cont de nivelul de dependenta al fiecarei persoane. Pentru fiecare dintre cele 6 tipuri, Sally Ann a creat cate o strategie alimentara si a recomandat anumite exercitii fizice.

Iata care sunt cele 6 tipuri de consumatori de ciocolata:

1. Dependentii de dulciuri: acestia obtin cele mai multe calorii consumand glucide si folosesc ciocolata pentru a se revigora atunci cand se simt obositi.
2. Pofticiosii secretosi: sunt cei care consuma ciocolata pe ascuns
3. Consumatorii de weekend: sunt cei care folosesc sarbatorile sau sfarsiturile de saptamana ca si pretext pentru a consuma ciocolata.
4. Femeile in perioada menstruala: femeile care consuma ciocolata inainte sau pe parcursul menstruatiei lunare.
5. Cei stresati si obositi: sunt extrem de raspanditi si consuma ciocolata atunci cand se instaleaza aceste 2 tipuri de simptome
6. Romanticii: sunt cei care folosesc ciocolata ca substitut pentru afectiunea fizica si emotionala.

Dieta "ofera" 1000 de calorii pe zi in prima saptamana si 1200-1300 de calorii pe zi incepand cu a doua. In cazul barbatilor, sunt permise pana la 1500 de calorii pe zi.

Planul variaza in functie de categoria de "dependenta" dar, in general, acesta include: 250 de calorii la micul-dejun, una sau doua mese mici cu aproximativ 300 de calorii si o masa principala, cu aproximativ 400 de calorii.

In prima saptamana este permisa o portie de ciocolata de 50-300 calorii pe zi.
Bineinteles, dieta trebuie insotita de minimum 20 de minute de exercitii pe zi, acestea fiind recomandate in functie de aceleasi 6 tipuri de consumatori de ciocolata.

Dependentii de zahar, femeile cu pofte premenstruale si pofticiosii secretosi trebuie sa mearga alert timp de cel putin 20 minute in fiecare zi si sa practice diferite exercitii pentru relaxare (yoga sau inot) de cateva ori pe saptamana.

Consumatorii obositi sau stresati si romanticii trebuie sa practice de mai multe ori pe saptamana inot si yoga. Iar consumatorii indulgenti trebuie sa practice de mai multe ori pe saptamana si in mod special in weekend un sport, de exemplu tenis sau golf.

Dieta cu lamai, regimul preferat al vedetelor. Obtine o silueta de vis si un chip mereu tanar. Afla meniul complet!
Ce ai voie sa consumi in dieta cu ciocolata

Sunt permise in cantitati nelimitate legumele cu un numar scazut de calorii (varza, morcov, conopida, telina, broccoli, dovlecel, castravete, etc). De asemenea, poti adauga in dieta laptele si lactatele usoare. Cafeaua trebuie inlocuita cu ceai negru, verde sau de plante.

Ciocolata inainte si dupa masa

Un studiu realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea L'Aquila din Italia a aratat ca, daca mananci ciocolata cu 20 de minute inainte de masa si la cinci minute dupa, pofta ta de mancare se va reduce cu pana la 50%.

Consuma ciocolata dimineata

Ciocolata consumata la micul dejun te poate ajuta sa slabesti cu pana la 18 kilograme. Specialistii sustin ca, atunci cand vrei sa slabesti rapid, cea mai mare greseala pe care o poti face este sa te bazezi pe o dieta restrictiva, din care sa elimini complet dulciurile. Procedand astfel, apetitul tau poate deveni incontrolabil.

Asadar, consuma fara grija ciocolata la micul dejun pentru ca toate proteinele si zaharurile vor fi arse pe parcursul zilei.

In cadrul studilui efectuat la Universitatea L'Aquila din Italia, timp de 32 de saptamani, participantii care au mancat la micul dejun ciocolata au slabit in medie cu 18 kilograme mai mult decat cei care au renuntat complet la dulciuri.

Dieta Instagram. Mananci doar banane timp de o saptamana si slabesti miraculos

De ce sa tii dieta cu ciocolata

- vei fi mai motivata sa respecti planul de slabire pentru ca, consumand ciocolata, chiar si in cantitati reduse, vei combate frustrarea care apare in majoritatea dietelor alimentare restrictive.
- ciocolata neagra aduce un plus de oxidanti la dieta
- cercetatorii de la Universitatea din Copenhaga au demonstrat ca ciocolata neagra taie pofta de alimente dulci, sarate sau grase.
- ciocolata neagra contine acizi grasi mononesaturati si are un gust dulce-amar care te face sa mananci mai putin.

Alte articole despre
dieta cu ciocolata

Articole recomandate

Ce haine porti cand esti in plin proces de slabire. Afla cum te imbraci cand esti la dieta! Ce haine porti cand esti in plin proces de slabire. Afla cum te imbraci cand esti la dieta!
In liceu si primii ani de facultate, aveam 70 de kilograme. Si, da o da, ma rugam de ele sa se micsoreze si acest miraculos fapt s-a intamplat. M-am trezit cu vreo trei marimi mai mici la haine si nu stiam cum sa le gestionez...Cine isi face iluzii ca a cumpara haine cand esti gras e greu, sa vada
Dieta Paleo te scapa de 30 kilograme in timp-record. Afla meniul complet! Dieta Paleo te scapa de 30 kilograme in timp-record. Afla meniul complet!
Cunoscuta si sub denumirea de dieta Paleolitica, Dieta Paleo este un regim de slabit in care sunt permise doar produse alimentare naturale. Prin urmare, aceasta dieta te va ajuta sa fii nu doar frumoasa, ci si foarte sanatoasa. Dieta Paleo este propusa de nutritionistul Loren Cordain si inspirata
Dieta de toamna: 5 regimuri alimentare care te ajuta sa te detoxifiezi si slabesti Dieta de toamna: 5 regimuri alimentare care te ajuta sa te detoxifiezi si slabesti
Vara te-ai rasfatat cu tot felul de bunatati, insa acum este momentul sa te pregatesti pentru sezonul rece. Cu ajutorul unei diete sanatoase te vei detoxifia si vei slabi fara batai de cap. De ce sa tii o dieta de toamna?Dieta de toamna este ideala pentru a curata organismul de toxinele acumulate
Dieta Instagram. Mananci doar banane timp de o saptamana si slabesti miraculos Dieta Instagram. Mananci doar banane timp de o saptamana si slabesti miraculos
210 banane si o vointa de fier, cam acestea sunt singurele ingrediente necesare pentrua face o calatorie in "Insula bananelor", dupa cum au denumit bloggerii de pe platforma celebra Instagram aceasta dieta. Practic, timp de o saptamana, meniul tau ramane neschimbat: 30 de banane servite zilnic in
Dieta cu lamai, regimul preferat al vedetelor. Obtine o silueta de vis si un chip mereu tanar. Afla meniul complet! Dieta cu lamai, regimul preferat al vedetelor. Obtine o silueta de vis si un chip mereu tanar. Afla meniul complet!
Te intrebi cum de reusesc celebritati precum Jennifer Aniston si Heidi Klum sa aiba o silueta perfecta, o piele tanara si, per total, o sanatate fara cusur? Afla ca ele si multe alte staruri urmeaza periodic dieta cu lamai, un regim cu o durata de numai 7 zile, care te ajuta sa elimini kilogramele
Dieta rapida a lui dr. Oz: Slabesti fara efort, in doar doua saptamani! Dieta rapida a lui dr. Oz: Slabesti fara efort, in doar doua saptamani!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus rapid si sanatos? Incearca dieta propusa de reputatul dr. Oz si, in doar doua saptamani, iti vei fi regandit intreaga alimentatie, de la ce pui in cosul de cumparaturi pana la felul in care gatesti. Iata cum slabesti cu dieta rapida a lui dr. Oz!1. Goleste
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!