Skip to article

Dieta cu clatite

Dieta cu clatite
Meniul pentru prima zi
Micul dejun
O felie de paine integrala unsa cu un strat subtire de unt; 40g de sunca nu prea grasa; un fruct kiwi.

Prima gustare
O felie de paine integrala; un triunghi de branza topita; o rosie taiata in felii subtiri, presarate cu putin marar tocat marunt;

Pranzul
Se prepara o compozitie din urmatoarele ingrediente: 1 ou, 1 1/2 linguri de faina, 5 linguri de lapte degresat, apa, un praf de sare si verdeata; se pastreaza la rece (frigider) timp de 1 1/2 - 2 ore; umplutura se obtine din 100g de dovlecei mici, o rosie si 2 radacini de praz, toate taiate in bucati; amestecul astfel format se caleste intr-o lingurita de ulei si se condimenteaza dupa gust. Din compozitia pastrata la rece se prepara o clatita, intr-o lingurita de ulei; inainte de a fi impaturita, clatita se unge cu 30g branza topita, se serveste alaturi de legumele calite.

A doua gustare
O felie de paine integrala; un triunghi de branza topita; o rosie taiata in felii subtiri, preparate cu putin marar taiat marunt.

Cina
Salata preparata din 2 rosii, 2 radacini de praz, 100g ardei rosu, 40g branza telemea; se amesteca adaugandu-se o lingurita de ulei; se permite o felie de paine integrala.

Meniul pentru a doua zi
Micul dejun
200g de iaurt slab; 2 mandarine si 1 mar, taiate in cubulete; zaharina; 4 linguri de fulgi de ovaz; cateva miezuri de fistic tocate;

Prima gustare
Un mar mic; o felie de paine;

Pranz
Compozitie preparata dintr-un ou, 1 1/2 linguri de faina, 5 linguri de lapte, apa, sare si verdeturi tocate marunt; se amesteca bine si se pastreaza timp de 1 1/2 - 2 ore la frigider; 80g de piept de pui se taie in bucatele, apoi se prajesc intr-o lingurita cu sos de soia; in tigaie se adauga 100g de varza alba tocata marunt; se condimenteaza dupa gust si se pastreaza la cald; din compozitia pastrata la rece se prepara o clatita, intr-o lingurita de ulei; apoi se umple cu amestecul de carne si legume;

A doua gustare
Un mar mic; o felie de paine;

Cina
Se formeaza o crema din 100g de iaurt slab, putin praz taiat in rondele fine, 2 linguri de smantana, 4 felii de salam taiate in fasii si condimente dupa gust; cu aceasta crema se unge o felie de paine integrala.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!