iti recomanda x
5 lucruri surprinzatoare pe care nu le stiai despre pepenele rosu. Afla ce beneficii are pentru sanatatea ta! 5 lucruri surprinzatoare pe care nu le stiai despre pepenele rosu. Afla ce beneficii are pentru sanatatea ta!
5 masti facute in casa pentru accelerarea cresterii parului. Afla cum poti avea plete frumoase! 5 masti facute in casa pentru accelerarea cresterii parului. Afla cum poti avea plete frumoase!
8 semne ca tipul cu care te intalnesti este un psihopat. Afla de cine trebuie sa te feresti! 8 semne ca tipul cu care te intalnesti este un psihopat. Afla de cine trebuie sa te feresti!

Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt: scapi rapid de 3 kilograme!

Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt: scapi rapid de 3 kilograme!
Sa slabesti in timp record 3 kilograme pare a fi un vis imposibil. Trebuie sa te infometezi si sa tii cure de slabire drastice si nici asa nu ai siguranta ca vei scapa de surplus, insa daca alegi dieta care trebuie poti uita si de infometare si de curele drastice de slabire.

Minunata dieta cu fulgi de ovaz si iaurt promite sa te ajute sa slabesti in doar cateva zile si nici nu iti afecteaza organismul.


Desigur, nu trebuie sa faci abuz de aceasta dieta, deoarece este destul de saraca in nutrienti, iar organismului tau nu-i place acest lucru.

Cum te ajuta fulgii de ovaz sa slabesti

Pentru a putea slabi, ai nevoie de alimente bogate in fibre, adica nutrienti care iti detoxifica organismul, imbunatatesc digestia si iti asigura o senzatie indelungata de satietate.

Dintre toate alimentele, fulgii de ovaz indeplinesc toate aceste criterii si sunt recomandati de toti nutritionistii in curele de slabire.

Fulgii de ovaz sunt surse excelente de cupru, fier, magneziu, mangan, zinc si vitamina E. Toate aceste substante ajuta organismul sa treaca mai usor prin dieta, fara sa se epuizeze. Vin tare din urma fibrele. Odata ce consumi fulgii de ovaz, acestia ajung in stomac si isi maresc volumul, creand un "gel" care iti confera rapid o senzatie de satietate.

Astfel, dupa ce mananci un bol de fulgi de ovaz, vei fi satula cel putin jumatate de zi si tai un numar mare de calorii din alimentele pe care le-ai fi consumat ca gustare intre mese.

Pe langa fibrele care iti detoxifica organismul si te ajuta sa scapi rapid de grasimi si de kilogramele in plus, fulgii de ovaz contin si proteine, nutrienti care accelereaza metabolismul, grabesc arderea caloriilor si contribuie la transformarea grasimilor in energie. Prin urmare, vei slabi si vei fi energica pe tot parcursul dietei.

Cum te ajuta iaurtul sa slabesti

Iaurtul degresat contine putine calorii si este plin de probiotice care regleaza tranzitul intestinal si imbunatatesc digestia. Consumat cu regularitate, iaurtul te ajuta sa slabesti armonios. Este bine sa eviti iaurturile cu fructe din comert, deoarece contin aditivi, precum si iaurturile cu un procent ridicat de grasimi.

Combinatie de fulgi de ovaz si iaurtul degresat se transforma intr-un dusman al kilogramelor in plus, deoarece beneficiile celor doua alimente isi unesc fortele si ajuta organismul sa devina imbatabil in fata grasimilor nesantoase si a caloriilor care se incapataneaza sa te ingrase.

Reguli in dieta cu fulgi de ovaz si iaurt

In principiu, dieta cu fulgi de ovaz si iaurt nu are reguli imposibil de respectat. In primul rand, cand cumperi fulgi de ovaz trebuie sa verifici eticheta produsului. Este de preferat ca fulgii de ovaz sa nu aiba adaos de zahar, altfel dieta ta nu va avea rezultatele pe care ti le doresti.

Fulgii de ovaz pot fi consumati si cu apa, insa nu iti recomandam aceasta combinatie. Este de preferat sa amesteci fulgii de ovaz cu lapte degresat, pentru a beneficia de un plus de proteine, vitamine si minerale.

Cand iti prepari bolul de iaurt cu fulgi de ovaz, poti adauga bucati de fructe, nuci, migdale, scortisoara sau putina miere.

Este bine ca doua mese din zi, preferabil micul dejun si pranzul, sa contina iaurt si fulgi de ovaz. La cina, poti consuma alimente usoare si sanatoase, cum ar fi legume pregatite la aburi, somon sau carne de pui.

Nu uita sa bei zilnic cele 8 pahare de apa si, daca poti, sa faci si jumatate de ora de miscare.

Tu obisnuiesti sa mananci fulgi de ovaz cu iaurt?

Autor: Laura Galan
Articol citit de 61238 ori

 

despre dieta

cate zile dureaza dieta pt a slabi cele 3 kg si daca se poate inlocui iaurtul cu lapte de soia

 

fulgii de ovaz

,,Urmata corect, cura cu fulgi de ovaz va poate usura cu pana la 5 kilograme pe saptamana si asta fara prea multe eforturi din partea dumneavoastra....Fulgii de ovaz au proprietati recunoscute de ardere a grasimilor din corp, ajuta la o buna detoxifiere generale si ajuta la reglarea sistemului gastro-intestinal. Acestia contin mai multe substante minerale si au un continut bogat in vitamina A si vitamina B fiind cunoscuti drept cei mai hranitori dintre toate cerealele integrale. Un mic dejun alcatuit numai din fulgi de ovaz asigura pana la 20% din necesarul zilnic de energie. Ca alte beneficii, acestia ajuta la formarea unui sistem osos puternic si la intarirea parului si unghiilor.,,

fulgii de ovaz

mananc fulgi de ovaz si seara si ma simt ok,iar cu ajutorul lor am o energie de nedescris si cu 12 kg mai putin.

fulgi de ovaz

sunt foarte buni,consum de un an dimineata dar cu lapte.O sa incerc cu iaurt sa vad cum merge

 

referitor la dieta

...si totusi se pot consuma fulgii cu lapte de soia?nu pot manca iaurt sau lapte de vaca,am o intoleranta la lactoza...multumesc

 

despre lapte de soia

am mancat fulgi de ovaz cu lapte praf de soia si sunt foarte buni.

NU fructe + lactatate

ATENTIE: lactatele nu se combina cu fructe! (dupa cum e scris in acest articol).

Da, iaurtul cu fulgii de ovaz reprezinta o combinatie acceptata de stomac, dar NU lapte cu fulgi de ovaz!!!
Laptele se consuma gol. Niciodata nu combinati lapte cu cereale daca nu vreti sa va ingrasati si sa va ingrunati digestia acestui tip de mancare.
Fructele nu se consuma in combinatie cu alte alimenhte!!!