Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt: scapi rapid de 3 kilograme!

 
Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt: scapi rapid de 3 kilograme!
Sa slabesti in timp record 3 kilograme pare a fi un vis imposibil. Trebuie sa te infometezi si sa tii cure de slabire drastice si nici asa nu ai siguranta ca vei scapa de surplus, insa daca alegi dieta care trebuie poti uita si de infometare si de curele drastice de slabire.

Minunata dieta cu fulgi de ovaz si iaurt promite sa te ajute sa slabesti in doar cateva zile si nici nu iti afecteaza organismul.


Desigur, nu trebuie sa faci abuz de aceasta dieta, deoarece este destul de saraca in nutrienti, iar organismului tau nu-i place acest lucru.

Cum te ajuta fulgii de ovaz sa slabesti

Pentru a putea slabi, ai nevoie de alimente bogate in fibre, adica nutrienti care iti detoxifica organismul, imbunatatesc digestia si iti asigura o senzatie indelungata de satietate.

Dintre toate alimentele, fulgii de ovaz indeplinesc toate aceste criterii si sunt recomandati de toti nutritionistii in curele de slabire.

Fulgii de ovaz sunt surse excelente de cupru, fier, magneziu, mangan, zinc si vitamina E. Toate aceste substante ajuta organismul sa treaca mai usor prin dieta, fara sa se epuizeze. Vin tare din urma fibrele. Odata ce consumi fulgii de ovaz, acestia ajung in stomac si isi maresc volumul, creand un "gel" care iti confera rapid o senzatie de satietate.

Astfel, dupa ce mananci un bol de fulgi de ovaz, vei fi satula cel putin jumatate de zi si tai un numar mare de calorii din alimentele pe care le-ai fi consumat ca gustare intre mese.

Pe langa fibrele care iti detoxifica organismul si te ajuta sa scapi rapid de grasimi si de kilogramele in plus, fulgii de ovaz contin si proteine, nutrienti care accelereaza metabolismul, grabesc arderea caloriilor si contribuie la transformarea grasimilor in energie. Prin urmare, vei slabi si vei fi energica pe tot parcursul dietei.

Cum te ajuta iaurtul sa slabesti
Iaurtul degresat contine putine calorii si este plin de probiotice care regleaza tranzitul intestinal si imbunatatesc digestia. Consumat cu regularitate, iaurtul te ajuta sa slabesti armonios. Este bine sa eviti iaurturile cu fructe din comert, deoarece contin aditivi, precum si iaurturile cu un procent ridicat de grasimi.

Combinatie de fulgi de ovaz si iaurtul degresat se transforma intr-un dusman al kilogramelor in plus, deoarece beneficiile celor doua alimente isi unesc fortele si ajuta organismul sa devina imbatabil in fata grasimilor nesantoase si a caloriilor care se incapataneaza sa te ingrase.

Reguli in dieta cu fulgi de ovaz si iaurt

In principiu, dieta cu fulgi de ovaz si iaurt nu are reguli imposibil de respectat. In primul rand, cand cumperi fulgi de ovaz trebuie sa verifici eticheta produsului. Este de preferat ca fulgii de ovaz sa nu aiba adaos de zahar, altfel dieta ta nu va avea rezultatele pe care ti le doresti.

Fulgii de ovaz pot fi consumati si cu apa, insa nu iti recomandam aceasta combinatie. Este de preferat sa amesteci fulgii de ovaz cu lapte degresat, pentru a beneficia de un plus de proteine, vitamine si minerale.

Cand iti prepari bolul de iaurt cu fulgi de ovaz, poti adauga bucati de fructe, nuci, migdale, scortisoara sau putina miere.

Este bine ca doua mese din zi, preferabil micul dejun si pranzul, sa contina iaurt si fulgi de ovaz. La cina, poti consuma alimente usoare si sanatoase, cum ar fi legume pregatite la aburi, somon sau carne de pui.

Nu uita sa bei zilnic cele 8 pahare de apa si, daca poti, sa faci si jumatate de ora de miscare.

Tu obisnuiesti sa mananci fulgi de ovaz cu iaurt?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Dieta cu ghimbir care face inconjurul lumii. Slabesti 7 kilograme in timp-record! Dieta cu ghimbir care face inconjurul lumii. Slabesti 7 kilograme in timp-record!
Ghimbirul este o planta medicinala, dar face adevarate minuni si pentru silueta. Acesta se poate adauga in orice mancare si este foarte benefici pentru digestie. Ghimbirul purifica organismul, tractul gastro-intestinal, intestinul subtire si gros, ficatul, elimina viermii intestinali,
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Dieta-fulger cu apa si lamaie: Scapa rapid de 10 kilograme! Dieta-fulger cu apa si lamaie: Scapa rapid de 10 kilograme!
Dieta cu apa si cu lamaie te va ajuta sa slabesti rapid 10 kilograme in doar 16 zile. Aceste fructe contin foarte multa vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar, dar impiedica si aparitia ridurilor sau a punctelor negre. In plus, apa cu suc de lamaie are doar 25 de calorii
O lingurita din acest amestec te scapa de 10 kilograme intr-o luna. Afla reteta! O lingurita din acest amestec te scapa de 10 kilograme intr-o luna. Afla reteta!
Vrei sa scapi cat mai sanatos de kilogramele in plus? Un amestec natural, foarte usor de preparat, te poate ajuta sa ai o silueta de vis, dar si scapi de marile probleme de sanatate. Iata mai jos de ingredientele de care ai nevoie pentru a-l prepara: - o bucata de 4 cm de
Ok!

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Mai multe detalii!

»