Dieta cu oua: slabesti 10 kilograme intr-o saptamana

Dieta cu oua: slabesti 10 kilograme intr-o saptamana
Ouale sunt laudate de tot mai multi nutritionisti datorita proteinelor care ofera senzatia de satietate pentru mai mult timp si intaresc si puterea de concentrare. Afla cum poti slabi pana la 10 kg intr-o saptamana, cu o dieta bazata pe oua, citrice si apa.

Combinatia de oua fierte cu citrice si carne de pui sau de vita fiarta este excelenta pentru un regim de slabit care are ca efect secundar dexofierea intregului organism.

Iata care este meniul propus de dieta cu oua pentru 7 zile si afla detalii importante despre alimentele utilizate in dieta.

Luni

Micul dejun: 2 oua fierte, un grapefruit, o ceasca de ceai verde

Pranz: o portocala, un ou fiert, 150 g carne de pui

Cina: 200 g carne de pui, un pahar de iaurt

Marti

Mic dejun: 2 oua fierte, o ceasca de suc de citrice proaspat

Pranz: 2 portocale, 150 g carne de pui, un pahar de apa

Cina: 2 oua fierte, un grapefruit, o ceasca de lapte

Miercuri

Mic dejun: un ou fiert, un pahar de apa cu o lingurita de zeama de lamaie proaspata

Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, un grapefruit

Cina: 2 oua fierte, un pahar de apa

Joi

Mic dejun: omleta din 3 oua cu verdeturi

Pranz: salata, 2 oua fierte SAU 150 g carne de pui

Cina: un ou fiert, 2 grapefruituri, un pahar de apa

Vineri
Mic dejun: o salata facuta din 2 oua fierte si maruntite, 1 morcov fiert, 1 lingurita de smantana cu continut scazut de grasime, verdeturi la discretie

Pranz: 3 morcovi proaspeti, o ceasca de suc de portocale

Cina: 100 g peste marin fiert, o lingurita de zeama de lamaie pentru peste, un ou fiert, o ceasca de apa

Sambata

Mic dejun: 150 g branza de vaci cu continut redus de grasime, o ceasca de suc de citrice

Pranz: 2 oua fierte, 2 grapefruituri

Cina: apa minerala la discretie

Duminica

Mic dejun: 2 oua fierte, jumatate de grapefruit mediu

Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, o portocala

Cina: apa minerala la discretie

Alimentele din dieta cu oua

Pentru cele mai bune efecte ale dietei, este important sa folosesti oua proaspete, de ferma, preferabil organice. Portiile recomandate vizeaza oua de gaina. Singura substitutie acceptata este de doua oua de prepelita la fiecare ou de gaina.

Carnea de pui utilizata in dieta trebuie fiarta si poate fi sarata dupa gust, dar este important sa o mananci fara piele. Poti adauga sare si la carnea de vita. Portiile mici de carne pot fi fierte doar in apa sau pentru un gust mai placut poti folosi carne dintr-o supa cu legume, dar fara adaos de grasime.

Pentru ca acizii din citrice sa nu-ti provoace dureri de stomac, este important sa bei cat mai multa apa. Dieta functioneaza cu "apa minerala", lucru care nu implica insa o apa carbogazoasa. Alege o apa minerala plata, cu un continut cat mai scazut de nitriti si nitrati, dar cu alcalinitate cat mai mare. Verifica pe ambalaj pH-ul si opteaza pentru o apa cu un pH cat mai mare fata de valoarea neutra 7.

Cum sa mananci dupa dieta cu oua

Odata ce ai trecut de cele 7 zile de dieta, este recomandat sa continui sa mananci oua si citrice, in cantitati mai reduse, pentru permite metabolismului sa se obisnuiasca mai usor cu schimbarea.

Poti face sport de-a lungul intregii saptamani, dar nu exagera, deoarece aceasta dieta se bazeaza pe un deficit caloric mare.

Daca ai probleme de sanatate legate de nivelul colesterolului, este indicat sa apelezi la sfatul unui medic inainte de a urma dieta cu oua.

Autor: Iulia Anghel

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei
Vara se apropie cu pasi repezi. Piscina, plaja, soare, costume de baie. Toate ar putea sa iti provoace acum fiori reci tinand cont de cele cateva kilograme adaugate siluetei in sezonul rece. Vestea buna este ca toate au o rezolvare, iar in cazul tau solutie consta intr-un ceai cu efecte
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»