iti recomanda x
Ultimele locuri disponibile si mai putin de o saptamana pana la debutul seriei de workshop-uri pentru implinire personala, AtelierEle. Ultimele locuri disponibile si mai putin de o saptamana pana la debutul seriei de workshop-uri pentru implinire personala, AtelierEle.
Alaptarea previne cancerul Alaptarea previne cancerul
Workshop-ul Antreprenoriat, din cadrul AtelierEle, te ajuta sa incepi propria afacere Workshop-ul Antreprenoriat, din cadrul AtelierEle, te ajuta sa incepi propria afacere

Dieta cu oua: slabesti 10 kilograme intr-o saptamana

Dieta cu oua: slabesti 10 kilograme intr-o saptamana
Ouale sunt laudate de tot mai multi nutritionisti datorita proteinelor care ofera senzatia de satietate pentru mai mult timp si intaresc si puterea de concentrare. Afla cum poti slabi pana la 10 kg intr-o saptamana, cu o dieta bazata pe oua, citrice si apa.

Combinatia de oua fierte cu citrice si carne de pui sau de vita fiarta este excelenta pentru un regim de slabit care are ca efect secundar dexofierea intregului organism.

Iata care este meniul propus de dieta cu oua pentru 7 zile si afla detalii importante despre alimentele utilizate in dieta.

Luni

Micul dejun: 2 oua fierte, un grapefruit, o ceasca de ceai verde

Pranz: o portocala, un ou fiert, 150 g carne de pui

Cina: 200 g carne de pui, un pahar de iaurt

Marti

Mic dejun: 2 oua fierte, o ceasca de suc de citrice proaspat

Pranz: 2 portocale, 150 g carne de pui, un pahar de apa

Cina: 2 oua fierte, un grapefruit, o ceasca de lapte

Miercuri

Mic dejun: un ou fiert, un pahar de apa cu o lingurita de zeama de lamaie proaspata

Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, un grapefruit

Cina: 2 oua fierte, un pahar de apa

Joi

Mic dejun: omleta din 3 oua cu verdeturi

Pranz: salata, 2 oua fierte SAU 150 g carne de pui

Cina: un ou fiert, 2 grapefruituri, un pahar de apa

Vineri

Mic dejun: o salata facuta din 2 oua fierte si maruntite, 1 morcov fiert, 1 lingurita de smantana cu continut scazut de grasime, verdeturi la discretie

Pranz: 3 morcovi proaspeti, o ceasca de suc de portocale

Cina: 100 g peste marin fiert, o lingurita de zeama de lamaie pentru peste, un ou fiert, o ceasca de apa

Sambata

Mic dejun: 150 g branza de vaci cu continut redus de grasime, o ceasca de suc de citrice

Pranz: 2 oua fierte, 2 grapefruituri

Cina: apa minerala la discretie

Duminica

Mic dejun: 2 oua fierte, jumatate de grapefruit mediu

Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, o portocala

Cina: apa minerala la discretie

Alimentele din dieta cu oua

Pentru cele mai bune efecte ale dietei, este important sa folosesti oua proaspete, de ferma, preferabil organice. Portiile recomandate vizeaza oua de gaina. Singura substitutie acceptata este de doua oua de prepelita la fiecare ou de gaina.

Carnea de pui utilizata in dieta trebuie fiarta si poate fi sarata dupa gust, dar este important sa o mananci fara piele. Poti adauga sare si la carnea de vita. Portiile mici de carne pot fi fierte doar in apa sau pentru un gust mai placut poti folosi carne dintr-o supa cu legume, dar fara adaos de grasime.

Pentru ca acizii din citrice sa nu-ti provoace dureri de stomac, este important sa bei cat mai multa apa. Dieta functioneaza cu "apa minerala", lucru care nu implica insa o apa carbogazoasa. Alege o apa minerala plata, cu un continut cat mai scazut de nitriti si nitrati, dar cu alcalinitate cat mai mare. Verifica pe ambalaj pH-ul si opteaza pentru o apa cu un pH cat mai mare fata de valoarea neutra 7.

Cum sa mananci dupa dieta cu oua

Odata ce ai trecut de cele 7 zile de dieta, este recomandat sa continui sa mananci oua si citrice, in cantitati mai reduse, pentru permite metabolismului sa se obisnuiasca mai usor cu schimbarea.

Poti face sport de-a lungul intregii saptamani, dar nu exagera, deoarece aceasta dieta se bazeaza pe un deficit caloric mare.

Daca ai probleme de sanatate legate de nivelul colesterolului, este indicat sa apelezi la sfatul unui medic inainte de a urma dieta cu oua.

Autor: Iulia Anghel
Articol citit de 149738 ori

 

super

 

http://slabeste-natural-sanatos.blogspot.ro/

Da, foarte bun acest articol,pentru ca am ceva timp de cand caut metode si diete pentru a slabi cat mai repede, si am urmat unele sfaturi obesrvand ca am scazut in greutate. Mai asteptam articole de acest gen.

 

dieta

Nu prea cred eu ca slabesti atat de mult mancand carne si oua :d mi se pare ciudat

 

cine a incercat?

a incercat cineva ? functioneaza? si daca da ...cat a slabit?

 

Chiar functioneaza!!!

Buna, da am incercat si in 10 zile am slabit 7 kg. Chiar iti recomand!!!

este altceva

deci nu 10 kg in 7 zile!!!!!!!!!!!!!!!!!!! si foamea cat casa!!!!!!!!!!!!si eu am incercat si am dat jos 4 kg in 7 zile,dar nu o recomand.

da,am incercat

minciuna!!!!!!!!!!!!!!!se slabeste,dar nu atat plus ca este foarte dura! innebunesti de foame!!!!!!

Dieta cu oua

Daca nu am fructele in casa...sau nu am carne la o masa si mananc doar ouale este vreo problema?

 

asd

Cred ca da..oricum fructele sunt in dieta sa nu ingreuneze ficatul foarte mult, ca la 22 de oua cate trebuiesc mancate...

Galbenus obligatoriu?

Pot manca doar albusurile, fara galbenus?

 

Sa vedem ce iese !

Azi am inceput si eu dieta, imi doresc sa slabesc 8kg, duminica seara ma cantaresc si va spun rezultatul.

 

speram:d

eu o tin de 3 zile si nu am vazut nici o schimbare ,sper totusi sa se vada ceva dupa cele 10 zile.mult bafta.asteptam rezultatele.

primul kg in prima zi

din prima zi am dat jos 1 kg...depinde de metabolismul fiecarei persoane....

Comentariu

Nu stiu, la 22 oua imi este frica sa o tin!

ce s-a intamplat?

si?

A functionat?

ai tinut toata dieta? ceva schimbari?

vreau sa incerc.... ;)

buna
cum a fost rezultatul dietei?
as vrea si eu sa o tin.....
astept un raspuns de la tine
pupici

look!

toata balenele se vor delfini

 

varsta conteaza??

conteaza varsta pentru aceasta dieta???

totusi....

e oleaca ireala dieta poate cu sport merge dar nici asa...
Singura metoda de a slabi 10 kilograme intr-o saptamana:
1.Te duci in salbaticie
2.Iti anunti parintii sa te caute dupa o saptamana
3.Te pierzi in salbatie
Din toate astea rezulta nu mananci depui efort...si slabesti garantat 100% :))

 

incercati dieta balerina

Am tinut'o si a dat rezultate!;) si trebuie sa mancati 14 oua pe saptamana..nu 22

bun

tu chiar esti cu capul?? 14 oua intr-o saptamana dupa internari ca ficatul tau a luat.o razna!!

da de dieta balerina ai auzit?

nu, serios. Nu e chiar asa ireal sa slabesti 10 kg intr-o sapt...nesanatos,da, ireal, nu

mori de la atatea oua...iacs

Cum sa mananci 20 de oua intr-o saptamana???Voi ganditi?Daca vreti sa slabiti,eu zic sa mancati aproape orice(cu limita)si sa faceti mult sport sau macar sa mergeti pe jos 1-2 ore.Si lichudeee cat mai multeeeee..:D

 

adevarat

Fiul meu de 19 ani a slabit 15 kg cu dieta bazata pe oua in 4 saptamani ,apoi inca 20 kg cu o dieta mixta + miscare . Nu e usor , eu am reusit numai 8 kg pt. ca ficatul meu nu facea fata ...El e bine, foarte sanatos si plin de energie de cand a slabit ! Bafta multa!

 

pai si colesterolul ce spune

pai se stie ca ouale contin o cantitate mare de colesterol ,ce facem?

 

oua de prepelita in locul celor de gaina

n loc de oua de gaina folosesti oua de prepelita care sunt mult mai sanatoase ..nu contin colesterol

dieta cu rezultate

eu am tinut dieta 7 zile..nu am dat 10 kg..am dat 7 kg..adik ziua si kg-ul..nu a patiti nimic ficatul meu..sunt intreaga...:)..acum dupa Paste vreau sa o tin iar..doar vopsim oua..:))
succes!!!

 

Buna.

Fix dieta ? sau si spor intre ? :d mai multe delatii..? sunt curioasa :)

carne de vita obligatorie?

si dak nu imi place carnea de vita ce fac??? pot sa manank tot de pui ???

si eu o tin

dar in adevarar sunt cantitati mici,eu in 2 zile am reusit sa dau 1 kg sa speram ca pana la sf de sapt dau 5 kg

 

Si ficatul?

Daca ai mai putin de 15 ani merge?Nu ne imbolnavim de ficat, ca eu am 13 ani si imi e frica sa mananc atatea oua...

 

e super fin regimul

eu sincer inloc de oua de gaina folosesc alea de prepelita de luni pana acum am dat 3 kg jos!

Prima   1   2   3   Ultima