Dieta cu sfecla: slabesti 4 kilograme in 3 zile

 
Dieta cu sfecla: slabesti 4 kilograme in 3 zile
Dieta cu sfecla este una dintre dietele care dau rezultate uluitoare in timp record. Dupa doar 3 zile de regim alimentar, in care vedeta este sfecla rosie, vei reusi sa slabesti 4 kilograme.

Insa trebuie sa fii foarte atenta, deoarece pe cat de repede dai jos kilogramele, pe atat de repede le poti pune la loc dupa ce revii la alimentatia obisnuita.



Pentru a preveni aparitia efectului yo-yo, nutritionistii recomanda sa reintoroduci treptat alte alimente in meniul zilnic.

Beneficiile sfeclei rosii in dieta

Sfecla rosie are un continut ridicat de potasiu, vitamina C, fier, cupru, mangan si acid folic si este recunoscuta pentru rezultatele rapide pe care le are in curele de detoxifiere a ficatului. Sfecla rosie are un continut ridicat de antioxidanti si bioflavonoide, ceea ce inseamna ca daca o consumi cu regularitate, mai ales in sezonul rece, iti intaresti sistemul imunitar. Daca ai stari de anemie, depresie sau oboseala, consuma sfecla si vei vedea ca starea de spirit ti se va schimba radical.

Dieta de 3 zile cu sfecla

Dieta cu sfecla nu se tine pe perioade lungi de timp si nu iti este recomandata daca suferi de diabet sau de afectiuni ale rinichilor sau ale vezicii biliare. Nutritionistii spun ca un consum excesiv si indelungat de sfecla rosie poate cauza anumite afectiuni.

Chiar daca are un gust dulce, sfecla rosie este saraca in calorii - 170 de grame de sfecla iti furnizeaza doar 75 de calorii. Pe parcursul dietei, nu ai voie sa folosesti sare pentru condimentarea alimentelor si trebuie sa bei cel putin 2 litri de apa in fiecare zi.

Iata in ce consta dieta de 3 zile cu sfecla rosie.

Dieta cu sfecla rosie - Ziua 1

Mic dejun

Primul mic dejun din timpul dietei cu sfecla ar trebui sa includa o ceasca de cafea fara cofeina, un pahar cu apa sau un pahar cu ceai neindulcit sau indulcit cu miere. Poti consuma aceste bauturi si pe parcursul zilei. Mananca jumatate de grapefruit si o felie de paine integrala prajita cu unt de arahide (nu mai mult de 2 lingurite).

Pranz

La pranz, poti consuma una dintre bauturile de dimineata, plus o felie de paine integrala prajita cu 125 de grame de ton.

Cina

La cina, poti consuma una dintre bauturile de dimineata, apoi 250 de grame de sfecla, 250 de grame de fasole verde si 85 de grame de carne. Incheie masa cu un mar mic si 200 de grame de inghetata de vanilie.
Dieta cu sfecla - Ziua 2

Mic dejun

Consuma o ceasca de cafea, un pahar de apa sau un pahar de ceai, apoi o felie de paine integrala prajita, un ou pregatit dupa bunul plac si o banana.

Pranz

La pranz poti consuma 250 de grame de branza proaspata de vaca cu 5 crackersi. Nu uita sa bei un pahar de apa sau unul de ceai.

Cina

La cina este recomandat sa consumi 250 grame broccoli, 125 grame sfecla rosie, 150 grame file peste, o banana si 100 de grame de inghetata de vanilie. Bea din nou un pahar de apa sau unul de ceai.

Dieta cu sfecla - Ziua 3

Mic dejun

Bea una dintre bauturile recomandate si in primele 2 zile de dieta, apoi consuma 5 crackersi, 1 felie de branza ceddar si 100 de grame de suc proaspat de mere.

Pranz

La pranz consuma o felie de paine integrala prajita, un mar mic si un ou fiert tare. Consuma un pahar de apa sau de ceai.

Cina

La ultima masa a dietei cu sfecla, este recomandat sa mananci 250 de grame de sfecla rosie, 250 de grame de fasole verde, 250 de grame de ton, un mar mic si 100 de grame de inghetata de vanilie.

Ai tinut vreodata dieta cu sfecla?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Dieta cu ghimbir care face inconjurul lumii. Slabesti 7 kilograme in timp-record! Dieta cu ghimbir care face inconjurul lumii. Slabesti 7 kilograme in timp-record!
Ghimbirul este o planta medicinala, dar face adevarate minuni si pentru silueta. Acesta se poate adauga in orice mancare si este foarte benefici pentru digestie. Ghimbirul purifica organismul, tractul gastro-intestinal, intestinul subtire si gros, ficatul, elimina viermii intestinali,
O lingurita din acest amestec te scapa de 10 kilograme intr-o luna. Afla reteta! O lingurita din acest amestec te scapa de 10 kilograme intr-o luna. Afla reteta!
Vrei sa scapi cat mai sanatos de kilogramele in plus? Un amestec natural, foarte usor de preparat, te poate ajuta sa ai o silueta de vis, dar si scapi de marile probleme de sanatate. Iata mai jos de ingredientele de care ai nevoie pentru a-l prepara: - o bucata de 4 cm de
Dieta-fulger cu apa si lamaie: Scapa rapid de 10 kilograme! Dieta-fulger cu apa si lamaie: Scapa rapid de 10 kilograme!
Dieta cu apa si cu lamaie te va ajuta sa slabesti rapid 10 kilograme in doar 16 zile. Aceste fructe contin foarte multa vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar, dar impiedica si aparitia ridurilor sau a punctelor negre. In plus, apa cu suc de lamaie are doar 25 de calorii
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Top 10 diete de ingrasare
diete-sanatoase.ro
Ok!

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Mai multe detalii!

»