Dieta cu zer: slabesti si iti tonifiezi musculatura

 
Dieta cu zer: slabesti si iti tonifiezi musculatura
Zerul este un ingredient minunat pentru organismul tau, insa de multe ori fugi de el pentru ca nu are un aspect atragator si il consideri un reziduu bun de aruncat la gunoi.

Trebuie sa stii ca zerul se numara printre cele mai sanatoase bauturi din lume si este cu adevarat eficient in curele de slabire.

Dieta cu zer este foarte simplu de urmat, nu te obliga sa renunti la alimentatia de zi cu zi, iar la finalul ei vei observa ca ai o silueta armonioasa si o musculatura tonifiata si mult mai ferma.

Desigur, daca vrei sa obtii rezultate optime, alimentatia ta ar trebui sa fie cat mai sanatoasa si mai echilibrata din punct de vedere nutritional. De ce? Pentru ca oricat de bun ar fi zerul, el nu poate furniza organismului tau toti nutrientii de care are nevoie pentru a functiona la capacitate maxima. Daca nu esti decisa ca acum este momentul sa urmezi o dieta cu zer, iata cateva motive care transforma acest produs intr-o mina de aur pentru silueta ta.

Cum se tine o dieta cu zer

Dieta 1: tii o cura de slabire cu zer timp de 9 zile. In prima zi, consumi 1 litru de zer proaspat. In a doua zi, adaugi un pahar de zer, pe langa litrul din prima zi. In a treia zi a dietei cu zer, bei 1,5 l de zer, in a 4-a zi bei 1,75 l, iar in a 5-a ajungi sa bei 2 l de zer.

In cea de-a 6-a zi a dietei, reduci treptat cantitatea de zer pe care o consumi. Astfel, in aceasta zi cantitatea ar trebui sa fie de 1,75 l. In cea de-a 7 zi, bei 1,5 l, in a 8-a zi bei 1,25 l, iar in a noua zi a dietei, si ultima, bei 1 litru de zer.

Dieta 2: aceasta dieta presupune sa bei zilnic, timp de 21 de zile, cate 1 litru de zer.

Indiferent de dieta cu zer pe care alegi sa o urmezi, este bine sa consumi cantitatea de bautura pe tot parcursul zilei, preferabil inainte de fiecare masa. Zerul poate fi adaugat si in laptele cu care iti prepari smoothie-uri. In rest, este recomandat sa ai o alimentatie bogata in legume, fructe, cereale integrale, lactate degresate si ceva carne slaba in grasimi.
Cum te ajuta zerul sa slabesti

Zerul nu are grasimi si iti tonifica musculatura

Zerul nu are grasimi in compozitie si nici glucide, motiv pentru care este ideal in curele de slabire. Pe langa acest avantaj, mai trebuie sa stii ca zerul contine proteine de calitate, care ajuta la refacerea muschilor si accelereaza metabolismul. Astfel, organismul tau va arde grasimile din depozitele adipoase pentru a-ti conferi energia de care ai nevoie, in timp ce masa ta musculara devine mai tonifiata si capata fermitate.

Imediat ce bei un pahar cu zer, vei dobandi o senzatie de satietate, care te va impiedica sa consumi calorii in plus. Tocmai de aceea este recomandat sa bei zerul inainte de masa - pentru a fi sigura ca nu cazi prada tentatiei de a consuma tot din farfurie.

Cel mai bun zer, atat din punct de vedere nutritional, cat si din punct de vedere al efectelor asupra siluetei tale este cel pe care il obtii singura dupa prepararea branzei de casa. Poate fi zer din branza de vaca sau zer din branza de capra.

Zerul detoxifica organismul

O dieta cu zer este ideala daca vrei sa slabesti si sa-ti detoxifici organismul. Medicii sustin ca zerul este bogat in acid orotic (vitamina B13), care contribuie la curatarea vaselor de sange, la scaderea nivelului de colesterol, protejeaza flora intestinala, imbunatateste digestia si curata organismul de toxinele acumulate in timp.

Calciul, magneziul si potasiul sunt alte minerale importante pe care le oferi organismului prin dieta cu zer.

Tu obisnuiesti sa bei zer?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Dieta cu ghimbir care face inconjurul lumii. Slabesti 7 kilograme in timp-record! Dieta cu ghimbir care face inconjurul lumii. Slabesti 7 kilograme in timp-record!
Ghimbirul este o planta medicinala, dar face adevarate minuni si pentru silueta. Acesta se poate adauga in orice mancare si este foarte benefici pentru digestie. Ghimbirul purifica organismul, tractul gastro-intestinal, intestinul subtire si gros, ficatul, elimina viermii intestinali,
O lingurita din acest amestec te scapa de 10 kilograme intr-o luna. Afla reteta! O lingurita din acest amestec te scapa de 10 kilograme intr-o luna. Afla reteta!
Vrei sa scapi cat mai sanatos de kilogramele in plus? Un amestec natural, foarte usor de preparat, te poate ajuta sa ai o silueta de vis, dar si scapi de marile probleme de sanatate. Iata mai jos de ingredientele de care ai nevoie pentru a-l prepara: - o bucata de 4 cm de
Dieta-fulger cu apa si lamaie: Scapa rapid de 10 kilograme! Dieta-fulger cu apa si lamaie: Scapa rapid de 10 kilograme!
Dieta cu apa si cu lamaie te va ajuta sa slabesti rapid 10 kilograme in doar 16 zile. Aceste fructe contin foarte multa vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar, dar impiedica si aparitia ridurilor sau a punctelor negre. In plus, apa cu suc de lamaie are doar 25 de calorii
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Ok!

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Mai multe detalii!

»