Skip to article

Dieta de vacanta

Dieta de vacanta
Pleci in concediu peste cateva zile si nici nu ai avut timp pana acum sa acorzi atentia cuvenita siluetei tale. Ce poti face intr-o asemenea situatie in care constati ca ai cateva kilograme in plus si doar cateva zile la dispozitie pentru a scapa de ele?

In primul rand, nu intra in panica, chiar daca observi ca nu iti mai vine chiar atat de bine costumul de baie sau fusta pe care o cumparasei acum o luna incepe sa te stranga. Pentru orice problema exista mai mult de o solutie, mai ales daca este vorba de probleme de greutate.

Daca ai la dispozitie macar 3 zile, incearca o dieta de detoxifiere , care, pe langa eliminarea toxinelor din organsim, asigura si o pierdere in greutate de pana la 3 kilograme. Poti continua procesul de slabire si in concediu. Stiu ca suna drastic si crezi ca iti va inlatura intreaga pofta de distractie, dar nu este asa!

Si de ce acest lucru? Nimic mai simplu! Nu este nevoie sa tii o dieta anume, ci numai sa stii sa faci acele alegeri inteligente in ceea ce priveste nutritia ta.

Vacanta la mare si dieta ta

Dieta de vacanta
Pe plaja te vei lovi de o groaza de tentatii, stiu asta, care mai de care mai greu de rezistat. Porumb fiert, floricele de porumb cu caramel, clatite, toate te imbie si te fac sa uiti de povara celor cateva kilograme in plus care te streseaza. Inlocuieste-le cu fructe proaspete, consumate din abundenta si neasociate cu alte alimente: piersici, caise, pepene, chiar si struguri in cantitati moderate.



Nu poti renunta la sucuri? Nu incerca varianta light, pentru ca intr-adevar, aportul caloric este nul, dar sanatatea ta va avea de suferit. Un fresh proaspat de portocale sau lamaie este binevenit intr-o dimineata calduroasa la plaja!

Daca mai pui la socoteala si efectul tonifiant pentru organism al bailor in mare - se stie cat de benefic este efectul valurilor asupra siluetei - poti sa te alegi la sfarsitul concediului nu numai cu o distractie pe cinste dar si cu 2-3 kilograme in minus!

Vacanta la munte si dieta ta

Daca tot pleci la munte in aceasta vara, sper ca nu ai de gand sa lenevesti intr-o cabana timp de o saptamana infruptandu-te din bunatatile aduse de acasa sau cele oferite de restaurantul din colt. Intr-un asemenea ritm, vacanta ta va fi echivelntul unei cure de ingrasare in mod!

Dieta de vacantaSe spune ca aerul de munte provoaca pofta de mancare si asa si este. Dar ai la indemana mai multe metode pentru a-ti potoli apetitul care pare ca a luat-o razna! Incepe-ti dimineata cu un mic dejun consistent, dar sarac in grasimi: o cana cu lapte, cereale si cateva fructe sunt cea mai buna alegere. Mai ales daca preconizezi sa faci si cateva excursii pe munte, glucidele lente din cerealele integrale iti vor asigura afluxul energetic pana tarziu, inspre orele amiezii.



Pentru pranz sau cina, un gratar cu prietenii poate fi o masa delicioasa si... stiu, ai spune foarte hranitoare pentru silueta ta... Dar ce ai spune ca in locul unei fripturi destul de bogate in grasimi sa alegi un piept de pui la gratar, cu frigarui de legume si porumb copt? Sunt extraordinar de delicioase si nici aportul caloric nu va fi deloc mare.

Vacanta.... acasa si dieta ta

Dieta de vacanta
Faci parte din nenorocoasele pentru care vacanta de anul acesta inseamna cateva zile "minunate" petrecute... acasa? Nu e cazul sa te demoralizezi. In orice caz, vacanta acasa nu trebui sa devina echivalentul privitului la televizor cu un bol mare de inghetata de ciocolata in mana si o punga de chipsuri in cealalta! Orice ai face, iesi din casa pentru a arde caloriile consumate!



Un curs de inot, de dans sau aerobic iti vor face mini-vacanta mai vesela, mai activa si mai... saraca in calorii! In ceea ce priveste alimentatia, daca nu ai chef sa iti impovarezi zilele de concediu cu o dieta stricta, urmeaza doar cateva principii simple pentru a scapa de cateva kilograme in plus.

Pe parcursul unei zile, inlocuieste una dintre mese cu un meniu compus exclusiv din fructe sau legume. Opteaza pentru peste sau pui la gratar, asezonat cu salate din plin! Ti-e pofta de ceva dulce? Incearca sa spui NU prajiturilor de la cofetaria din colt! Ce ai zice mai bine de o inghetata de fructe usoara si delicioasa pe care ti-o poti prepara singura acasa?

In orice destinatie te vor purta pasii in aceasta vara, ia cu tine si catvea sfaturi simple si eficiente pentru a scapa de cateva kilograme in plus cat ai zice... "vacanta"!

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!