Skip to article

Dieta express de vara

Dieta express de vara
Se apropie momentul in care trebuie sa pleci in concediu si tu inca nu esti multumita de silueta ta? Mai ai destul de putin timp la dispozitie, dar nu intra in panica. Iti propun un program de slabire si dezintoxicare care te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus si sa iti recapeti forma ta de zile mari, pentru a arata excelent in costumul de baie!

Reguli:

Evita dulciurile si painea. Consuma foarte multe verdeturi, fructe si lactate. Poti sa iti permiti totusi din cand in cand o mica "placere culinara": o bucatica de ciocolata, un pahar de vin bun.

Dieta express de varaMicul dejun

Imediat dupa ce te trezesti bea un pahar mare cu apa plata la temperatura camerei in care ai stors in prealabil o jumatate de lamaie. Urmeaza o cana de cafea sau ceai verde dar fara zahar, indulcite cu fructoza sau indulcitori. Iata ce poti consuma la micul dejun:

un iaurt slab, sau 100 grame de branza fara grasimi sau un pahar cu lapte de soia;
un fruct la alegere sau un pahar proaspat de suc de fructe (in afara de banane sau struguri);

Gustare
o cana de ceai verde fara zahar;
la alegere intre: un patratel de ciocolata, 20 grame de branza, 2 caramele sau 2 biscuiti.



Pranz

150 grame de legume (in afara de cartofi) cu o lingurita de sos vinegretta;
o bucata de carne alba sau un file de peste, preparat cu putin ulei de masline.
un fruct proaspat (sunt excluse bananele si strugurii).

Gustare

o cana de ceai verde;
un fruct proaspat;
la alegere intre: un patratel de ciocolata, 20 grame de branza, 2 caramele sau 2 biscuiti.

Cina

150 grame de leguje cu sos vinegretta sau lapte de soia;
150 grame file de peste.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei
Vara se apropie cu pasi repezi. Piscina, plaja, soare, costume de baie. Toate ar putea sa iti provoace acum fiori reci tinand cont de cele cateva kilograme adaugate siluetei in sezonul rece. Vestea buna este ca toate au o rezolvare, iar in cazul tau solutie consta intr-un ceai cu efecte
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!