Skip to article

Dieta Zona

Dieta Zona
Mananca cu moderatie, consuma multe fructe si legume si ai grija sa ai cate o proteina la fiecare masa. Aceasta este o strategie pentru un echilibru hormonal.

Ce este dieta Zona? Este echilibrul hormonal care are loc de fiecare data cand mananci. Un echilibru perfect. Iata ce se va intampla daca urmezi aceasta dieta:

vei gandi mai repede - dieta Zona iti mentine stabil nivelul zaharului din sange;

te vei antrena mai bine - dieta Zona creste cantitatea de oxigen catre celule;

vei arata mai bine - dieta Zona arde grasimile in cel mai rapid mod posibil;

nu-ti va fi foame intre mese - creierului ii este furnizat constant combustibilul sau primar si anume zaharul din sange.

Dieta ZonaCel mai bun motiv pentru a urma dieta Zona este de a dobandi o super sanatate. Singura posibilitate de a avea o sanatate de fier este sa detii controlul dietei tale.

Nivelul 1: regulile bunicii

Bea cel putin 2 litri de apa pe zi. Corpul tau este compus din 70% apa care poate fi pierduta usor;

Mananca mai multe fructe si legume si mai putine paste si paine;

Mananca mai multe mese cu mai putine calorii;

Mananca cantitati mici de proteine la fiecare masa.

Rezultatul: nu vei mai acumula grasime.

Nivelul 2: regulile hormonale

Carbohidratii sa provina din fructe si legume. Ai grija ca pastele si painea sa nu reprezinte mai mult de 25% din totalul carbohidratilor consumati la o masa;

Nu lasa sa treaca mai mult de 5 ore fara sa ai o masa de tip Zona;

Intotdeauna mananca un mic dejun de tip Zona intr-o ora de cand te-ai trezit;

Intotdeauna sa iei un snack de tip Zona inainte de culcare;

Intotdeauna sa iei un snack de tip Zona cu 30 de minute inainte de antrenament.

Rezultatul: esti in Zona si ai facut tot ceea ce este posibil pentru a dobandi o super sanatate.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!