Skip to article

Fii persistenta cu dieta ta

Fii persistenta cu dieta ta
Solutii

1. Ai rabdare si ramai la dieta ta
Corpul tau are nevoie de cateva luni pentru a se obisnui cu noua rutina. Fii persistenta si nu renunta. Continua caci este un proces lent, dar sanatos. Fii mandra ca ai facut aceste alegeri sanatoase pentru tine insati.

2. Zambeste
Fii fericita. O stare buna promoveaza pierderea in greutate.

3. Nu exagera cu restrictiile calorice
Ai grija sa urmezi piramida alimentelor pentru o dieta echilibrata si ai grija sa mananci indeajuns. Ai nevoie de 1200 de calorii pe zi pentru a slabi. Daca nu-ti iei suficiente calorii prea mult timp, metabolismul corpului tau va incetini.


Fii persistenta cu dieta ta4. Apa, apa, apa
Bea apa. Hidrateaza-te peste masura cu apa. Apa te va satura.

5. Evita gustarile seara
Limiteaza-ti gustarile, in special dulciurile. Nu manca dupa cina si niciodata inainte de culcare.

6. Ridica greutati
Incepe un antrenament la sala. Vei dobandi muschi, ceea ce iti va creste metabolismul. Ai grija sa folosesti greutati mici si sa faci multe repetari.

7. Ignora cantarul
Arunca mai bine cantarul. Nu inseamna nimic.

8. Mentine varietatea
Nu face niciodata acelasi antrenament de doua ori la rand. Corpul fiecarui om este diferit si reactioneaza diferit asa ca trateaza-l in alt mod in fiecare zi. Bicicleta, plimbare, jogging, inot orice iti creste bataile inimii.

9. Spune nu sucurilor
Daca continui sa bei astfel de bauturi, vei avea greutati in a slabi.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!