Skip to article

Fii persistenta cu dieta ta

Fii persistenta cu dieta ta
Solutii

1. Ai rabdare si ramai la dieta ta
Corpul tau are nevoie de cateva luni pentru a se obisnui cu noua rutina. Fii persistenta si nu renunta. Continua caci este un proces lent, dar sanatos. Fii mandra ca ai facut aceste alegeri sanatoase pentru tine insati.

2. Zambeste
Fii fericita. O stare buna promoveaza pierderea in greutate.

3. Nu exagera cu restrictiile calorice
Ai grija sa urmezi piramida alimentelor pentru o dieta echilibrata si ai grija sa mananci indeajuns. Ai nevoie de 1200 de calorii pe zi pentru a slabi. Daca nu-ti iei suficiente calorii prea mult timp, metabolismul corpului tau va incetini.


Fii persistenta cu dieta ta4. Apa, apa, apa
Bea apa. Hidrateaza-te peste masura cu apa. Apa te va satura.

5. Evita gustarile seara
Limiteaza-ti gustarile, in special dulciurile. Nu manca dupa cina si niciodata inainte de culcare.

6. Ridica greutati
Incepe un antrenament la sala. Vei dobandi muschi, ceea ce iti va creste metabolismul. Ai grija sa folosesti greutati mici si sa faci multe repetari.

7. Ignora cantarul
Arunca mai bine cantarul. Nu inseamna nimic.

8. Mentine varietatea
Nu face niciodata acelasi antrenament de doua ori la rand. Corpul fiecarui om este diferit si reactioneaza diferit asa ca trateaza-l in alt mod in fiecare zi. Bicicleta, plimbare, jogging, inot orice iti creste bataile inimii.

9. Spune nu sucurilor
Daca continui sa bei astfel de bauturi, vei avea greutati in a slabi.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!