Skip to article

Fixeaza-ti teluri

Fixeaza-ti teluri
Doar daca spui ca vrei sa slabesti sau ca vrei sa castigi mai multi bani nu este suficient. Daca nu faci progrese in telurile propuse, evalueaza-ti telurile cu aceste trei intrebari:

Telul tau este catre o destinatie specifica? Gandeste-te la telul tau ca la o destinatie specifica, apoi decide cea mai buna ruta sa ajungi acolo. In acest mod, vei vedea cu usurinta cand ai luat-o pe un drum gresit.

Telul tau se poate masura? Trebuie sa stii daca castigi, pierzi sau e egalitate. Schimba strategiile daca este nevoie.

Fixeaza-ti teluriAi un termen limita? Telurile tale au nevoie de consecinte, altfel nu vor fi mai urgente decat o factura de telefon. Pastreaza motivarea la nivel inalt asigurandu-ti un premiu sau o penalizare in functie de respectarea termenului limita.

Este usor sa te pierzi, lasand o placere imediata sa compromita un tel pe termen lung.
Progresul premiului. Asigura-ti o pauza la finalul fiecarui proiect. Noteaza-ti premiul pe care il vei castiga atunci cand te decizi asupra unui tel.

Biletele sa-ti aduca aminte. Pune-ti post-it-uri cu cele mai mari teluri la calculatorul unde lucrezi sau pe oglinda de la baie. Pune o poza cu pantalonii in care vrei sa incapi pe frigider sau muntele pe care vrei sa-l cuceresti.

O echipa sa te sustina. Spune tuturor despre telurile pe care ti le-ai propus pentru a te putea ajuta. Roaga un prieten sa te verifice saptamanal.

Daca contrar eforturilor tale nu reusesti sa-ti atingi telul, iata cateva metode ajutatoare:

Cumpara-ti un ceas. Pune-l pe birou, fixeaza termenul limita si urmareste numaratoarea inversa a zilelor, orelor si minutelor care au mai ras pana la atingerea telului.

Angajeaza ajutor. Daca te zbati chiar si pentru cel mai mic sfat, mai bine angajeaza un dietician, consilier de cariera sau antrenor personal pentru a te motiva. Verificarile regulate si banii cheltuiti iti vor mari cu siguranta dedicarea.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!