Skip to article

Fixeaza-ti teluri

Fixeaza-ti teluri
Doar daca spui ca vrei sa slabesti sau ca vrei sa castigi mai multi bani nu este suficient. Daca nu faci progrese in telurile propuse, evalueaza-ti telurile cu aceste trei intrebari:

Telul tau este catre o destinatie specifica? Gandeste-te la telul tau ca la o destinatie specifica, apoi decide cea mai buna ruta sa ajungi acolo. In acest mod, vei vedea cu usurinta cand ai luat-o pe un drum gresit.

Telul tau se poate masura? Trebuie sa stii daca castigi, pierzi sau e egalitate. Schimba strategiile daca este nevoie.

Fixeaza-ti teluriAi un termen limita? Telurile tale au nevoie de consecinte, altfel nu vor fi mai urgente decat o factura de telefon. Pastreaza motivarea la nivel inalt asigurandu-ti un premiu sau o penalizare in functie de respectarea termenului limita.

Este usor sa te pierzi, lasand o placere imediata sa compromita un tel pe termen lung.
Progresul premiului. Asigura-ti o pauza la finalul fiecarui proiect. Noteaza-ti premiul pe care il vei castiga atunci cand te decizi asupra unui tel.

Biletele sa-ti aduca aminte. Pune-ti post-it-uri cu cele mai mari teluri la calculatorul unde lucrezi sau pe oglinda de la baie. Pune o poza cu pantalonii in care vrei sa incapi pe frigider sau muntele pe care vrei sa-l cuceresti.

O echipa sa te sustina. Spune tuturor despre telurile pe care ti le-ai propus pentru a te putea ajuta. Roaga un prieten sa te verifice saptamanal.

Daca contrar eforturilor tale nu reusesti sa-ti atingi telul, iata cateva metode ajutatoare:

Cumpara-ti un ceas. Pune-l pe birou, fixeaza termenul limita si urmareste numaratoarea inversa a zilelor, orelor si minutelor care au mai ras pana la atingerea telului.

Angajeaza ajutor. Daca te zbati chiar si pentru cel mai mic sfat, mai bine angajeaza un dietician, consilier de cariera sau antrenor personal pentru a te motiva. Verificarile regulate si banii cheltuiti iti vor mari cu siguranta dedicarea.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei
Vara se apropie cu pasi repezi. Piscina, plaja, soare, costume de baie. Toate ar putea sa iti provoace acum fiori reci tinand cont de cele cateva kilograme adaugate siluetei in sezonul rece. Vestea buna este ca toate au o rezolvare, iar in cazul tau solutie consta intr-un ceai cu efecte
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!