Skip to article

Gasete dieta care ti se potriveste

Gasete dieta care ti se potriveste
Slabeste cu mere, cu pere, cu pui sau cu orez. Exista o multime de diete care ne promit sa ne ajute sa scapam de kilogramele in plus, dar multe dintre ele nu fac decat sa ne afecteze metabolismul si, implicit, sanatatea.

Ca sa slabesti, nu trebuie nici sa bei incontinuu apa, nici sa sari peste cina. Pur si simplu, trebuie sa iti gasesti dieta care se poatriveste organismului si stilului tau de viata.

Organizatia Mondiala a Sanatatii atrage atentia ca peste jumatate din populatia Europei va suferi, in viitor, de obezitate. In ciuda bombardarii mediate cu informatii despre cum sa slabim 5 kilograme intr-o saptamana si a preocuparii crescande pentru felul in care aratam, statisticile arata ca, in realitate, obisnuintele noastre alimentare sunt nesanatoase.

Inainte de a incepe o dieta, trebuie sa te informezi corect, sa renunti la proastele obiceiuri (dependenta de ciocolata, rontaitul in fata televizorului, etc.) si sa consulti un medic nutritionist. Chiar daca prietenele tale au slabit cu supa de varza sau cu cine stie ce alta dieta-minune, nu uita ca, o alimentatie dezechilibrata poate cauza anemie, scade sistemul imunitar si, de multe ori, iti incetineste si mai mult metabolismul.

Iata cateva mituri despre dieta:

1. Obezitatea este genetica: Fals

Kilogramele in plus sunt consecinta modului irational in care mancam. Daca consumam mai multe calorii decat organismul nostru are nevoie, atunci energia in exces este stocata sub forma de grasime. Pe langa mostenirea genetica, care nu este de ignorat, la formarea "pernitelor" de grasime contribuie alimentatia haotica si sedentarismul.
2. Dietele minune nu dau rezultate: Adevarat

Majoritatea dietelor care promit rezultate spectaculoase provoaca o scadere in greutate datorita eliminarii apei din organism. In plus, din cauza putinelor alimente premise, se observa o scadere a masei musculare, dar, nicidecum, a grasimii, responsabila pentru modul in care aratam. Majoritatea persoanelor care tin cure drastice se ingrasa la loc, sau chiar mai pun cateva kilograme in plus dupa ce incep sa manance normal. Specialistii ne sfatuiesc sa nu pierdem mai mult de un kilogram pe saptamana.

3. Saritul peste mese, cheia marilor succese: Fals

Daca obisnuiesti sa sari peste mese, nu faci decat sa iti dai metabolismul peste cap si, eventual, sa te alegeti cu o boala de stomac. Este recomandat sa mancam de cinci ori pe zi. Daca sarim peste una din mese, avem tendinta ca, la urmatoarea, sa mancam mai mult. In plus, "ciugulitul" intre mese este cu totul interzis.

4. Este bine sa mananci fructe inainte de masa: Adevarat

Indiferent de momentul zilei in care consumam fructe, acestea au la fel de multe/putine calorii si au aceleasi proprietati benefice pentru organism. Dar, consumate inainte de masa, datorita continutului mare de fibre, ne creeaza o senzatie de satietate si, astfel, mancam mai putin.

5. Apa slabeste: Fals

Apa nici nu ingrasa, nici nu slabeste, pentru ca aportul sau de calorii este zero. Dar apa ne face sa ne simtim mai "pline" si mancam mai putin. In plus, apa are un rol esential in procesele metabolice, ajutand la buna functionare a organismului si la eliminarea toxinelor din corp.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Recomandari
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!