Gasete dieta care ti se potriveste

Gasete dieta care ti se potriveste
Slabeste cu mere, cu pere, cu pui sau cu orez. Exista o multime de diete care ne promit sa ne ajute sa scapam de kilogramele in plus, dar multe dintre ele nu fac decat sa ne afecteze metabolismul si, implicit, sanatatea.

Ca sa slabesti, nu trebuie nici sa bei incontinuu apa, nici sa sari peste cina. Pur si simplu, trebuie sa iti gasesti dieta care se poatriveste organismului si stilului tau de viata.

Organizatia Mondiala a Sanatatii atrage atentia ca peste jumatate din populatia Europei va suferi, in viitor, de obezitate. In ciuda bombardarii mediate cu informatii despre cum sa slabim 5 kilograme intr-o saptamana si a preocuparii crescande pentru felul in care aratam, statisticile arata ca, in realitate, obisnuintele noastre alimentare sunt nesanatoase.

Inainte de a incepe o dieta, trebuie sa te informezi corect, sa renunti la proastele obiceiuri (dependenta de ciocolata, rontaitul in fata televizorului, etc.) si sa consulti un medic nutritionist. Chiar daca prietenele tale au slabit cu supa de varza sau cu cine stie ce alta dieta-minune, nu uita ca, o alimentatie dezechilibrata poate cauza anemie, scade sistemul imunitar si, de multe ori, iti incetineste si mai mult metabolismul.

Iata cateva mituri despre dieta:

1. Obezitatea este genetica: Fals

Kilogramele in plus sunt consecinta modului irational in care mancam. Daca consumam mai multe calorii decat organismul nostru are nevoie, atunci energia in exces este stocata sub forma de grasime. Pe langa mostenirea genetica, care nu este de ignorat, la formarea "pernitelor" de grasime contribuie alimentatia haotica si sedentarismul.
2. Dietele minune nu dau rezultate: Adevarat

Majoritatea dietelor care promit rezultate spectaculoase provoaca o scadere in greutate datorita eliminarii apei din organism. In plus, din cauza putinelor alimente premise, se observa o scadere a masei musculare, dar, nicidecum, a grasimii, responsabila pentru modul in care aratam. Majoritatea persoanelor care tin cure drastice se ingrasa la loc, sau chiar mai pun cateva kilograme in plus dupa ce incep sa manance normal. Specialistii ne sfatuiesc sa nu pierdem mai mult de un kilogram pe saptamana.

3. Saritul peste mese, cheia marilor succese: Fals

Daca obisnuiesti sa sari peste mese, nu faci decat sa iti dai metabolismul peste cap si, eventual, sa te alegeti cu o boala de stomac. Este recomandat sa mancam de cinci ori pe zi. Daca sarim peste una din mese, avem tendinta ca, la urmatoarea, sa mancam mai mult. In plus, "ciugulitul" intre mese este cu totul interzis.

4. Este bine sa mananci fructe inainte de masa: Adevarat

Indiferent de momentul zilei in care consumam fructe, acestea au la fel de multe/putine calorii si au aceleasi proprietati benefice pentru organism. Dar, consumate inainte de masa, datorita continutului mare de fibre, ne creeaza o senzatie de satietate si, astfel, mancam mai putin.

5. Apa slabeste: Fals

Apa nici nu ingrasa, nici nu slabeste, pentru ca aportul sau de calorii este zero. Dar apa ne face sa ne simtim mai "pline" si mancam mai putin. In plus, apa are un rol esential in procesele metabolice, ajutand la buna functionare a organismului si la eliminarea toxinelor din corp.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Top 10 diete nesanatoase
Top 10 diete nesanatoase
diete-sanatoase.ro
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»